бокс записаться на тренировку для девушки
Школа бокса для девушек
Мода на женский бокс растет во многом благодаря серьезному спортивно – тренировочному эффекту для спортсменок. Далеко не все девушки, посещающие секции Московской школы бокса стремятся к достижению серьезного спортивного результаты в боксе. В большей степени они используют потенциал тренировок женских секции бокса, как значительно более эффективный способ, по сравнению с обычными фитнес-клубами и тренажерными залами, для приведения своего здоровья и фигуры в желаемый вид. Бокс позволяет в кротчайшее время привести свое тело в желаемую форму.
Так как бокс популярен, многие фитнес клубы проводят тренировки под названием фитнес бокс (фит-бокс), но не спешите туда записываться т.к. занятия боксом для девушек также должны проводить профессиональные тренера, которые знают технику бокса вдоль и поперек. Только профессиональный тренер сможет уберечь Вас от ненужных для Вашего организма травм и растяжений.
Вы должны реально понимать, что бокс это не просто драка, это серьезный мыслительный процесс. Уже после проведения небольшого количества времени в боксерском зале, Вы начнете по другому смотреть на окружающий мир. Дело в том, что бокс даст Вам молниеносный анализ и решение определенных ситуаций, предугадывание действий своих партнеров не только в спортивной сфере, но и жизненных делах, на работе, за рулем. И не будем забывать о том, что Вы приобретете уверенность, которой возможно Вам и не хватает в данный момент жизни!
Распространенным среди обывателей считается мнение, что контактные виды спорта и в первую очередь бокс – сделают девушку не очень привлекательной. Вот Вам несколько ярких опровержений этой мысли. Наталья Рагозина чемпионка мира по боксу среди профессионалов, Светлана Кулакова чемпионка мира и Европы, Ронда Раузи лучший файтер MMA. Женский бокс – занятия для уверенных в себе и стремящихся к совершенству!
Бокс для девушек в Москве
Тренировки для женщин
Женский бокс — это единоборство, в котором две девушки наносят друг другу удары кулаками в перчатках. Судья на ринге контролирует бой, в котором 6-12 раундов по 3 минуты каждый. Побеждает спортсменка, набравшая больше очков или отправившая соперницу в нокаут. Женский бокс отличается от мужского тем, что обязательным элементом экипировки девушек являются майки и щитки, защищающие грудь.
В статье Fitness.Firmika.ru вы узнаете, как проходят уроки по боксу для женщин, какие есть минусы у этого вида спорта и сколько стоят занятия в секции.
Как проходят занятия по женскому боксу
У начинающих тренировки по боксу проводит тренер со званием кандидата или мастера спорта. Профессионалов тренирует лицензированный специалист, окончивший Высшую академию.
Занятия проходят в зале, где есть ринг, борцовские манекены, турники, брусья, боксерские мешки и груши. На тренировке всем выдают экипировку, которая состоит из боксерских перчаток, бинтов, капы, нагрудного щитка и шлема.
Начинающие боксеры тренируются 2-3 дня в неделю по 1,5 часа, а профессионалы — 5-6 раз, каждая тренировка длится 3-5 часов. В группе обычно занимается от 6 до 12 девушек. На занятии тренер делит участниц на две группы. Тренировка проходит по следующей схеме:
В конце тренировки участницы делают упражнения для снятия напряжения в мышцах, например, наклоны, повороты и вращения плечами. После нескольких занятий тренер добавляет к упражнениям кардионагрузки.
Минусы и плюсы тренировок боксом для женщин
Бокс травмоопасен: спортсменки помимо синяков, ссадин, часто сталкиваются с растяжениями и переломами. Существуют и другие недостатки:
Преимуществ у бокса для женщин больше, чем недостатков:
Занятия боксом укрепляют силу духа и повышают самооценку. Девушки становятся спокойнее и увереннее в себе, поскольку даже идя в темном переулке, они могут контролировать ситуацию.
Сколько стоят занятия женским боксом
Разовое занятие боксом для девушек стоит от 600₽ до 800₽, первая тренировка, как правило, бесплатная. Чтобы сэкономить, можно купить абонемент сразу на месяц или полгода. Например, 8 тренировок в месяц будут стоить 3 600₽.
Помимо занятий боксом в абонемент обычно входит свободное использование тренажерного зала и душа. Но перед тем как оплатить тренировки следует прочесть отзывы клиентов. В комментариях участники секции рассказывают насколько чисто в зале, в каком состоянии находится инвентарь и как проходит тренировка. Прочесть отзывы можно на нашем портале.
Бокс записаться на тренировку для девушки
На первое время достаточно спортивной формы, в зале всегда есть скакалки, бинты, перчатки, шлемы и все необходимое. А когда придет время, наши тренеры всегда помогут с подбором и выгодной покупкой экипировки
КМС по боксу, провел более 100 боёв. Многократный чемпион Москвы, чемпион ВУЗов, призер многих соревнований
Занимается боксом более 15 лет, тренирует — 7 лет
Добавляет к Советской школе элементы ударной Американской и делает особый акцент на физической подготовке
Точно знает, что делать, чтобы похудеть
МС по боксу, тренер 1 категории, участник и победитель турниров в РФ и за рубежом, сооснователь нашего зала
Бокс, который преподает Виктор — бокс победителей, бокс СССР. Боксерский стаж — 19 лет, тренерский — 10
Умеет увлечь людей с первого занятия и найти подход к каждому
Боксёрский стаж — 7 лет
Тренерский — 4 года
Адепт классической советской школы бокса. Ежедневно доказывает, что и для женщин есть место в суровом боксёрском мире
Вы всегда можете присоединиться к групповой тренировке, потренироваться с друзьями в мини-группе или позаниматься индивидуально с тренером. Ваш первый урок — бесплатный!
Групповые занятия по расписанию
Схема проезда
От м. Павелецкая пройти прямо по Дубининской улице вдоль трамвайных путей до перекрестка с ул. Щипок (5-7 мин. пешком)
От м. Серпуховская пройти по Стремянному переулку до поворота на ул. Щипок. Далее прямо до д. 28 по правой стороне (5-7 мин. пешком)
На автомобиле по навигатору до ул. Щипок, д. 28. Въезд в железные ворота. Парковка на территории платная (100 руб. за 2 часа)
Зал расположен в здании Higher School of Photography и футбольного манежа «Феникс». После КПП сразу направо на 2 этаж по металлической лестнице
Специальные программы
Эксклюзивные программы для мужчин, женщин и детей.
Одна из особенностей клуба — набор эксклюзивных программ, специально разработанных для мужчин, женщин и детей с разным уровнем подготовки. Каждая из программ направлена на решение определенной задачи: от повышения функциональной выносливости до детального изучения техники бокса.
«Поставь удар» – специальная программа для мужчин и женщин. Курс предназначен для тех, кто находится в хорошей физической форме, но хочет чувствовать себя уверенным в любых жизненных ситуациях, а также желает освоить профессиональную технику ударов и защиты.
Программа основывается на принципах настоящей школы бокса и включает в себя занятия, направленные на постановку удара, повышения силы и скорости удара. На тренировках отрабатываются упражнения для улучшения реакции и повышения уровня общей физической подготовки. Предусмотрена практика по применению технических и тактических ударов в ринге. Особое внимание уделяется правильной технике. По окончании программы Вы научитесь наносить удары как профессиональный боксер, используя весь свой вес.
«Бокс для самообороны» — это программа для мужчин, женщин и детей. Каждому человеку, независимо от пола, возраста и рода занятий, важно уметь защитить себя и своих близких. Вы будете гораздо спокойнее, зная, что у Вас в арсенале всегда есть «веский аргумент» в свою пользу.
Надеемся, что навыки самообороны никогда Вам не пригодятся. Между тем, «АКАДЕМИЯ БОКСА» предоставляет возможность чувствовать уверенность в своих силах. Мы научим Вас правильно оценивать ситуацию и быстро принимать решение. В критических ситуациях, когда счет идет на секунды, в первую очередь, необходима хорошая реакция.
Вы сможете отработать все необходимые приемы в непринужденной обстановке спортивного клуба.
Кто-то рассматривает его и как способ коррекции фигуры, укрепление мышечного каркаса, но профессиональные занятия позволят достичь несколько результатов: повысить выносливость, укрепить физическую силу, сделать фигуру стройной, подтянутой, научиться управлять собой, своими эмоциями, уметь принимать решения в доли секунды.
Отличный женский бокс в профессиональном зале
Удобные залы со всем необходимым
Бокс проводится таким образом, чтобы можно было выбрать и оплатить несколько занятий, например, 10 либо больше, равномерно распределив тренировки в течение следующих трех месяцев, полугода или года. Добраться до подходящего зала не составит труда, они расположены так, чтобы обеспечить удобный подъезд на личном транспорте и на общественном.
Есть возможность выбрать групповые или индивидуальные занятия, ориентироваться на собственный уровень. Большинство людей имеют начальную подготовку, но найдется и немало таких, кто ранее уже занимался и желает восстановить навыки, отработать их. Ни в коем случае не происходит смешение людей с разным уровнем подготовки, разными возможностями, а акцент делается на индивидуальный подход и на достижение максимальных результатов, отработку навыков, психологическую подготовку.
Занятия проходят в дружественной атмосфере, записаться в группу для начинающих можно прямо сейчас. Если есть вопросы, то всегда на связи специалисты, которые подскажут, объяснят, помогут сориентироваться в нюансах тренировок, цен, оплаты.