большой теннис в москве обучение подростки
Интересные места Москвы
Большой теннис для детей не обязательно должен вырастить из вашего ребенка чемпиона. Это спорт, который поможет малышу гармонично развиваться, быть дисциплинированным, ловким, спортивным, с хорошей реакцией и выносливостью.
Детей принимают на тренировки уже с 4 лет.
Клубы и центры большого тенниса расположены по всей Москве. Мы собрали список всех московских школ и отметили их все на одной карте:
Центр Liga (весь город)
Сайт: http://clubliga.ru
Телефон: +7 (495) 369-48-32
Стоимость: от 4500 руб.
В спортивном комплексе Liga занятия для детей по теннису проводят опытные наставники с высшим профильным образованием. В групповых тренировках могут участвовать малыши от от 5 лет, индивидуальные уроки предоставляются детям начиная с с 4-х лет. Именно в таком возрасте психологи рекомендуют начинать тренировки, тогда у ребёнка есть все шансы добиться успеха в большом спорте.
Тренировка по теннису для детей различного возраста проводится по специально разработанной программе «10S». Её отличительной особенностью является использование мячей с разной скоростью полёта и передвижения.
Самые юные теннисисты занимаются с мячиками красного уровня, которые на 75% медленнее обычных. Обучение начинается на небольшом корте размером 12 на 5 метров с использованием маленьких ракеток.
Постепенно дети осваивают новые уровни игры, тренируются с более подвижными мячами, у них вырабатывается выносливость и терпение, появляется уверенность в себе, другими словами, формируется характер лидера и победителя.
«Школа чемпионов» (весь город)
Сайт: https://chempionov.ru
Телефон: +7 (926) 548-22-03
Стоимость: 6000-38000 руб./мес.
Школа предлагает начинать занятия уже с 5-6 лет, именно в этом возрасте можно адаптировать организм к предстоящим физическим нагрузкам. Это позволит уже к 12 годам получить опыт соревнований на любительском и профессиональном уровне.
Тренировки состоят из нескольких этапов:
Global Tennis (весь город)
Сайт: http://globaltennis.ru
Телефон: +7 (495) 774-55-93
Стоимость: от 1000 руб./занятие
В этой школе тенниса для детей главный принцип – индивидуальный подход даже при групповых занятиях. Кто-то ставит для своего ребенка цель стать профессионалом, для кого-то теннис – это просто полезная и крайне интересная активность. Поэтому степень нагрузки и интенсивности определяется тренером.
Все тренировки проводятся в соответствии с программой «tennis 10s», внедренной Международной теннисной федерацией (ITF):
Тренируясь в секции большого тенниса для детей, ваш ребенок получит:
Cool Tennis (весь город)
Сайт: https://cooltennis.ru
Телефон: +7499-558-48-61
Стоимость: от 5000 руб.
Группы формируются по уровню подготовки. Во время занятий тренеры уделяют полноценное время каждому ученику благодаря маленькому размеру групп — от 2 до 4 человек.
Первые успехи вы увидите уже на первой бесплатной тренировке — ребенок научится правильно держать ракетку, освоит 1-2 базовых удара. Ощутимый прогресс уже в первые 2-3 месяца занятий.
Тренеры – мастера спорта, сертифицированные специалисты (ITF и PTR), умеют и любят работать с детьми, быстро находят общий язык с учениками, и создают атмосферу, в которой приятно и интересно заниматься.
Детская школа тенниса (весь город)
С первых занятий в детской секции по большому теннису Tennis Kingdom большое значение уделяется физической подготовке. Важно сразу развить и укрепить мышцы, обеспечивающие надежную поддержку позвоночнику. Это служит хорошей профилактикой сколиоза.
На тренировках по большому теннису тренеры Tennis Kingdom учат детей:
Современным детям часто не хватает этих качеств. Они мало двигаются, много времени проводят в виртуальном мире, подвергаются различным соблазнам в реальной жизни.
Для вашего ребенка секция большого тенниса станет тем местом, где он сможет полностью реализовать заложенное в нем природой стремление к физической активности, познанию.
Московская школа тенниса (весь город)
Сайт: https://tennis-moskva.ru/
Телефон: +7499-112-03-14
Стоимость: от 7000 руб./мес.
В школе проводятся занятия для детей на кортах в разных районах Москвы: Сокольники, Динамо, Крылатское, Чертаново, Нагатинская, Калужская и др. Корты с различным покрытиями, открытые и находящиеся в помещении.
Дети распределяются по уровням спортивной подготовки: начальный, средний и спортивный. К каждому ребенку в группе уделяется отдельное внимание — корректируются удары и техника.
У тренеров есть огромный опыт подготовки участников российских и международных соревнований.
Play Tennis (ЦАО, ВАО, СВАО)
Сайт: https://play-tennis.ru
Телефон: +7 (495) 787-64-63
Стоимость: 1500-28000 руб.
Занятия теннисом для детей направлены на общее укрепление организма ребенка и включают отдельные занятия по основной и специальной физической подготовке — развитию координации движений, ловкости, гибкости, силы и быстроты. Несомненно, что развитие этих навыков очень важно для дошкольников и детей младшего школьного возраста. В период становления личности для подростков могут быть очень важны систематические занятия большим теннисом для снятия напряжения, разрядки, формирования навыков ответственности и принятия самостоятельных решений.
Группы по обучению детей теннису комплектуются с учетом возраста ребенка, его навыков игры в теннис и общего физического развития:
Занятия в абонементных группах (подготовительных, физкультурно-оздоровительных и спортивных) проводятся от 1 до 3 раз в неделю, продолжительность занятия — 1 час или 1.5 часа.
По количеству учащихся группы делятся на:
Академия тенниса Шамиля Тарпищева (СЗАО, САО)
Сайт: http://www.academy-tennis.ru
Телефон: 7 (495) 530-30-20
Стоимость: по запросу
Материально-техническая база Академии включает более 40 крытых и более 30 открытых теннисных кортов с различными видами покрытий. Это позволяет не только проводить круглогодичные занятия теннисом, но и сборы команд Российской Федерации по теннису. В Академии работают лучшие преподаватели, приглашенные из различных уголков бывшего СССР. На сегодняшний день здесь обучается более тысячи человек.
Занятия проводятся в группах:
Академия организует:
А также оказывает помощь в организации и проведении тренингов, стажировок, консультаций игроков и тренеров; проводит курсы переподготовки специалистов повышения квалификации в области тенниса; организовывает любительские и профессиональные закрытые и открытые турниры.
Match Point (СЗАО, САО)
Сайт: http://shkola-tennisa-mp.ru
Телефон: 8 (499) 130-02-33
Стоимость: от 900 руб.
Если вашему ребенку очень нравится теннис, он желает стать известным спортсменом, тогда необходимо обеспечить соответствующие условия для достижения цели. Школа большого тенниса в Москве предлагает занятия для детей от 5 лет и дает шанс добиться высоких показателей в спорте.
Ребенок, мечтающий о спортивной карьере и обладающий необходимыми способностями должен получить необходимую поддержку. Обучаться требуемым навыкам игры в теннис требуется под присмотром опытного специалиста, который знает, как вырастить профессионально спортсмена.
Детская школа тенниса приглашает детей учиться большому теннису. Уже после нескольких тренировок вы заметите кардинальные улучшения, ребенок станет крепче, ловчее, улучшиться реакция.
Теннисный клуб «Красная звезда» (САО)
Обучение в теннисном клубе проходит по программе »школа тенниса». Формирует у детей устойчивый интерес к физической культуре и спорту, обучает их теннисной игре и развивает соответствующие способности. Индивидуальное обучение теннису обеспечивает возможность достаточно быстрого продвижения воспитанников школы от азбуки физического воспитания и азов тенниса до начального уровня мастерства теннисной игры как олимпийского вида спорта.
В подготовительные группы набираются дети от 4 до 6 лет. Как правило, в группе занимаются от 4 до 8 человек. Это позволяет тренерам максимально уделить внимание каждому ребенку и помочь заложить будущие основы техники игры. Занятия теннисом проводятся 2 раза в неделю по 60 минут.
В группы начальной подготовки набираются дети возрастом 6-8 лет. Как правило в группе занимаются 6-9 человек. Занятия проводятся по специальной программе подготовки теннисистов. Большое внимание уделяется развитию техники, общей и специальной физ. подготовке, обучению игры на счет. Занятия проводятся 3-4 раза в неделю по 90 минут.
В учебно-тренировочные группы набираются дети, легко овладевающие навыками игры и подающие большие надежды. В подготовке будущих теннисистов участвуют старшие тренеры академии. Как правило, в группе занимаются от 4 до 6 человек, 5-6 раз в неделю по 90 — 120 минут. Зачисление в УТГ проходит после просмотра и тестирования.
В спортивную группу набираются дети от 9 до 14 лет, как правило, в группе занимаются от 6 до 9 человек. Занятия проводятся по специальной программе подготовки теннисистов. Большое внимание уделяется развитию техники, физической подготовке, обучению игры на счет. Занятия проходят 3-4 раза в неделю по 90 минут.
«Теннис Каунтри» (САО)
С детьми до 10 лет тренеры работают по международной программе 10s. Занятия проходят в группах до десяти человек, что помогает детям легче адаптироваться к игре, а также обзавестись новыми знакомыми
Теннис положительно сказывается на здоровье. Развивается ловкость и гибкость, улучшается реакция, увеличивается насыщение кислородом, кровообращение становится лучше. Во время игры работают мышцы не только рук, ног и спины, но также тренируется пресс.
ABC Tennis (ВАО)
Сайт: https://www.abctennis.ru
Телефон: +7-903-524-72-77
Стоимость: 5000 руб./8 занятий
Обучение проводится для детей с 4 лет. Детские группы делятся на три по возрастам.
Согласно международной методике «Tennis10s», обучение детей 4-10 лет проходит с применением специальных мячей: красных, оранжевых и зеленых. Эти мячи намного легче обычных. Применение этих мячей позволяет свести к минимуму риск травматизма при постановке техники.
Группа 4-5 лет — формирование простых основ движения к мячу, остановки, удара и возврата, а также концентрация на стабильной точке удара послужит игроку хорошим толчком для продвижения вперед.
Группа 6-7 лет — работа над ударами с переносом веса тела, над ударами из полуоткрытой и открытой стоек. Ребенка учат придавать ускорение мячу, использовать подходящую хватку ракетки. Ребенок научится понимать геометрию корта, а также освоит азы игровой тактики.
Группа 8-10 лет — с тактической стороны обучения спортсмен начинает использовать больше информации при принятии решений на корте, знать как создавать пространство и выигрывать время, определять сильные и слабые стороны соперника, начинать связывать удары в стратегический план.
Городской теннисный клуб (ВАО)
Возможно, теннис станет для вашего ребёнка любимым занятием, а возможно, и любимой профессией. В любом случае, детский теннис является идеальным выбором для раскрытия личностного и спортивного потенциала ребенка.
Дисциплина, трудолюбие, корректность, быстрота реакции, выдержка, умение владеть ситуацией, уверенность в себе — ценнейшие качества для игры и для жизни воспитываются в процессе занятий теннисом.
Здесь под руководством опытных тренеров будут проходить регулярные уроки и занятия большим теннисом для ваших маленьких чемпионов.
Tennis Magia (ЮАО)
Сайт: http://tennis-deti.ru
Телефон: +7 (967) 145-34-57
Стоимость: 5000-12000 руб./мес.
Занятия проводятся в рамках современной Европейской методики обучения, основанной на программе международной теннисной федерации USPTA и TENNIS 10S.
Программа позволяет существенно уменьшить время овладения техническими приемами и навыками игры, благодаря чему дети уже с первых занятий способны играть в мини-теннис.
На каждом занятии присутствуют два тренера. Первое занятие — бесплатно.
Академия тенниса «Легион» (ЮАО)
Центр Легион организовывает секции тенниса для новичков и детей, которым преподают азы и приемы игры, грамотное построение тактики.
Ваш ребенок не только станет более спортивно развитым, но и существенно улучшит память, внимание и стратегическое мышление. Он будет более уравновешенным и уверенным в себе.
Теннисный клуб «Мейджор» (ЮАО)
Теннисный клуб «Мейджор» предоставляет всем посетителям услуги профессиональных тренеров, участников международных турниров ITF. Все они имеют внушительный опыт работы со взрослыми и с детьми. Ученики тренеров нашего центра большого тенниса достигают стадии полуфиналов турниров РТТ (Россия) и ТЕ (Европа).
Для обучения большому теннису клубы в первую очередь должны предоставить покрытия, с которыми спортсмен будет потом сталкиваться на протяжении всей карьеры. В клубе «Мейджор» к вашим услугам 4 корта с профессиональным покрытием HARD Cushion. Такое покрытие сертифицировано ITF и используется в турнирах US Open и Australian Open.
Школа «Теннисный луч» (ЮАО, ЮЗАО)
Сайт: http://linetskaya.ru
Телефон: 8(967)142-75-85
Стоимость: 1500-15000 руб.
В школе большого тенниса «Теннисный луч» занятия ведет известная спортсменка Евгения Линецкая. Следуя как в профессиональной деятельности, так и по жизни оптимистичному девизу «Улыбайся и побеждай», Евгения Линецкая приглашает всех желающих познать азы большого тенниса, отточить свое мастерство, получить огромное количество адреналина и хорошего настроения.
Отличительная особенность занятий — исключительно индивидуальный подход к каждому участнику. При этом тренировки проводятся как в группах, так и в режиме «тет-а-тет», что будет особенно эффективно в случае наличия желания более серьезно и вдумчиво заниматься этим видом спорта. Взаимодействие с участниками занятий возможно как на русском, так и на английском языке.
Tennis’77 (СВАО)
Сайт: https://tennis77.com
Телефон: +7 (926) 470-75-91
Стоимость: от 700 руб./занятие
Общая физическая подготовка:
Tennis Capital (ЗАО)
На занятия большим теннисом для детей принимаются юные спортсмены, начиная с возраста 4-5 лет. Это оптимальный возраст для того, чтобы воспитать олимпийского чемпиона.
Если вы и ваш малыш не ставите перед собой таких грандиозных целей, не стоит отказываться от занятий в спортивной школе по теннису. Ведь кроме спортивных достижений, дети получают огромное удовольствие от общения со сверстниками. Общая идея и стремление к достижению поставленных тренером целей зачастую помогают построить крепкую и долгую дружбу.
К вашим услугам уроки и занятия большим теннисом для детей в Москве под руководством профессиональных тренеров, которые, по сути, являются и грамотными педагогами. Работа тренера с детьми организуется таким образом, что ваш ребенок ни за что не бросит занятия и будет с нетерпением ждать следующей тренировки!
Школа располагает 14 кортами по всей Москве.
Школа Тенниса «Теннис.рф»
Школа тенниса принимает на обучение детей с 4 лет. До 14 лет спортсмены обучаются в группах, затем переходят на индивидуальные занятия.
Тренировка состоит из разминки, упражнений на реакцию, концентрацию, координацию, теннисных упражнений и далее, игровых упражнений и подведения итогов. Корты оборудованы специальными теннисными развивающими игрушками и приспособлениями.
Все тренеры проходят обучение, а к каждому занятию составляется план.
Все дети принимают регулярное участие в турнирах в соответствии с их возрастом.
Родители могут провести время на втором этаже, где оборудована Лаунж-библиотека откуда открывается вид на корты и проходящие тренировки. Также вы можете следить за тренировками в разделе Онлайн-трансляции с кортов. Просто кликните на изображение вашего корта в окошке YouTube, подождите 5 секунд, и вы можете спокойно отдыхать, иногда проверяя, что все в порядке. Кроме того, родители могут сходить в тренажерный зал или кафе, находящиеся в этом же здании.
Сколько стоит заниматься большим теннисом в Москве
Как выбрать корт, тренера, экипировку и участвовать в турнирах
Большой теннис — дорогой вид спорта. Но мне не жалко тратить на него деньги.
Мне 21 год, я живу в Москве и занимаюсь большим теннисом с 7 лет. Мой отец играл в него как любитель и часто звал меня смотреть турниры. Мне нравились еще футбол и волейбол, но теннис — больше всего. И меня записали на тренировки в спортивный клуб «Чертаново».
Я бы мог двигаться дальше и участвовать в более крупных турнирах, но выбрал учебу. Сейчас я студент Высшей школы экономики. А в последние три года тренирую детей в спортивном лагере и даю частные уроки взрослым.
Теннис сделал меня эмоционально устойчивым, научил стремиться к лидерству. На тренировках и соревнованиях я стал тверже духом и отточил самоконтроль. Думаю, благодаря теннису я окончил школу с золотой медалью.
Я расскажу, в каком возрасте лучше осваивать большой теннис, и опишу правила. Посоветую, как выбрать корт и найти хорошего тренера в Москве. Посчитаю, сколько придется потратить на форму, ракетки и аксессуары. А еще поделюсь опытом, как начать участвовать в соревнованиях и какие можно выиграть призы.
Правила игры
В большой теннис играют мячами и ракетками на специальном корте. Обычно играют один на один или два на два. Но есть и любительский вид тенниса — «американка». В нем играют двое против одного.
Розыгрыши. Перед матчем игроки бросают жребий, кто первый подает мяч.
Для подачи первый игрок подкидывает мяч и ударяет по нему ракеткой. Второй — отбивает его обратно, потом первый отбивает в ответ. Это называется розыгрыш. Игрок проигрывает розыгрыш, если не отобьет мяч, отправит его в аут, в сетку или допустит двойной отскок мяча от корта на своей половине. Тогда очки за розыгрыш достанутся второму игроку.
Удары в большом теннисе: форхенд и бэкхенд, резаный, крученый — видео на Ютубе
За свой первый выигранный розыгрыш игрок получает 15 очков, за второй — 15, за третий — 10, за четвертый — 20.
Гейм — это несколько розыгрышей. Весь гейм мяч подает один игрок. Если он не смог подать за две попытки, очки в розыгрыше отдаются сопернику.
Для победы в матче обычно надо выиграть два сета. На крупных международных турнирах — три. А на любительских иногда достаточно и одного. В крупных турнирах Большого шлема при счете по сетам 2:2 свои правила. В них я вдаваться не буду.
Когда начинать заниматься
Чем раньше начать играть в теннис, тем больше шансов на победы в соревнованиях.
Начинать можно с трех лет. В этом возрасте дети выполняют простые упражнения с мячами и ракеткой, оттачивая координацию и реакцию. Например, бросают мячи об стену и ловят. Или собирают разбросанные мячи на ракетку. Еще есть беговые упражнения на координационной лесенке, лежащей на полу. С 4—6 лет детям ставят технику ударов.
Отбор
От взрослых, начинающих с нуля, никто не ждет побед: они занимаются для удовольствия, и их способности не важны. А из ребенка тренер может вырастить чемпиона, поэтому крупные спортивные школы часто устраивают отбор.
Я проходил такой отбор в семь лет в теннисной школе «Чертаново». Показывал упражнения на выносливость, отжимался, качал пресс. Выдал неплохие результаты в челночном беге — это когда бегаешь вперед-назад на короткие дистанции.
Еще тренеры смотрели, как далеко я могу метать мячи, и не только теннисные. Я бросал мячи в стену и ловил их, потом подбрасывал вверх как можно выше. В итоге отбор я прошел.
Как идет обучение
Упражнения без ракетки. На первых тренировках ребенок не занимается с ракеткой — сначала нужно развить реакцию и выносливость. Взрослые этот этап минуют.
В семь лет на первых тренировках я выполнял те же упражнения, что и на отборе: отжимался, качал пресс, а также занимался растяжкой. Еще мы играли в футбол и баскетбол для укрепления физической формы.
Освоение ударов. Для взрослых это начало обучения, а для детей — второй этап. В первые недели мы имитировали удары ракетками без мячей, а потом — со специальными детскими. Они мягкие и их легко отбивать. Тренер бросал их руками или подавал с ракетки.
Группа делится на две команды. Они расходятся по разным сторонам корта, за задние линии. Игрок из первой команды подает мяч снизу на половину соперника и бежит туда, где стоят игроки второй команды. В это время игрок из второй отбивает мяч и бежит туда, где стоит первая. Задача каждого — отбивать мяч на противоположную сторону, чтобы он дольше держался в игре. В начале игры все договариваются, по или против часовой стрелки побегут, чтобы не столкнуться.
У каждого игрока три «жизни». Не отобьешь мяч — одна сгорит. Если сгорели все, теннисист выходит из игры. Она длится, пока не останется последний игрок или двое — из разных команд.
Как выбрать корт
Бывают бесплатные городские корты. Но все они под открытым небом, и там не поиграешь в плохую погоду. За ними не ухаживают, там дешевое покрытие, а на игру часто очереди. Это нормальный вариант, чтобы просто попробовать большой теннис или изредка играть с друзьями.
Для регулярных тренировок корт лучше арендовать. Можно найти партнера и платить за аренду напополам. Если вы записались в группу при спортивной школе, аренда войдет в стоимость тренировок. А если хотите заниматься индивидуально, у частного тренера, за корт придется платить отдельно.
Летом лучше играть на открытых кортах: они вдвое дешевле закрытых. И покупать абонементы на несколько посещений по утрам в будни — это в полтора раза дешевле, чем по вечерам и в выходные.
Еще стоимость аренды зависит от покрытия корта. Самые популярные — грунт, хард на основе акрила, натуральная и искусственная трава. Покрытие влияет на скорость и отскок мяча. Самый быстрый теннис происходит на траве, а самый медленный — на грунте.
Корты с натуральной травой самые дорогие. Корты с грунтом дороже кортов с искусственной травой. Хард — самое дешевое покрытие, но у корта важны и другие характеристики. Например, закрытый корт с хардом дороже открытого с грунтом. Так что лучше оценивать корт в целом, а не только по покрытию.
Цена аренды выше, если корт обладает сертификатом ITF — Международной федерации тенниса. То есть покрытие, скорость отскока мяча и другие характеристики соответствуют требованиям ITF. Но для новичка это не важно.
Мне нравятся корты «Мейджор» на «Нагорной» и корты Спортивно-технического центра МЭИ на «Авиамоторной». Там высокие потолки, а зимой есть отопление. За аренду открытого корта в МЭИ я плачу от 1000 Р в час, а закрытого — от 1800 Р в час. Это дорого, но для студентов там скидка 20%.
Р в час. А в будни вечером и в выходные днем — самая дорогая, 2050 Р в час» loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Как выбрать тренера
В любом теннисном центре свои тренеры. Почитать о них можно на сайте центра. Частных преподавателей ищут на «Профи-ру» и «Духе спорта» — и там и там около 600 анкет тренеров из Москвы. На стоимость занятий влияет опыт тренера, его возраст, спортивные достижения, образование и сертификаты.
Когда мне было семь лет, родители выбирали мне тренера по регалиям. И записали меня к Гарибашвили Григорию Исааковичу, мастеру спорта СССР (1960) и призеру многих первенств. К 2005 году, когда я к нему пришел, он воспитал троих известных теннисистов. А в 2010 году получил звание «Заслуженный тренер России». Он научил меня азам и поставил технику. Под его руководством я выиграл первые турниры.
Но я считаю, не обязательно нанимать тренера со спортивными званиями и 30-летним стажем. Если это частный тренер, он возьмет дороже, а преподавать будет те же приемы и удары, что и его коллега с 10-летним опытом. Еще я думаю, что пожилые тренеры не так активны в силу возраста. А у молодых горят глаза, и отдача от тренировок выше. Мой пожилой тренер, конечно, был исключением.
У многих тренеров высшее профильное образование: они оканчивают педагогические или спортивные вузы. Самые известные — ГЦОЛИФК в Москве и Университет Лесгафта в Санкт-Петербурге.
У некоторых есть еще сертификаты: международный PTR (Professionalу Tennis Registry) и российский ФТР (Федерации тенниса России). Они подтверждают компетенцию тренера.
Услуги тренеров с дипломами и сертификатами стоят дороже. Но если у тренера их нет, это не значит, что он плохо преподает. Я учусь в Высшей Школе Экономики, на отделении, не связанном со спортом. И у меня нет сертификатов. Но ученики все равно довольны моей работой. За три года ни с кем не было конфликтов.
Главное, чтобы тренер был в хорошей форме, находил к ученикам подход, поддерживал их и легко доносил любую мысль. Вот почему при выборе стоит почитать о нем отзывы.
Отличный вариант, если тренера вам посоветуют знакомые, которые у него занимались. Ко мне пока так и приходят — по сарафанному радио. Моим ученикам особенно нравится, как я развиваю психологическую устойчивость. Мне помогают советы американского психолога Джима Лоэра: сосредоточить взгляд на ракетке и глубоко дышать между геймами. Еще он советует придумать ритуал перед подачей или розыгрышем: постукивать мячом или что-то говорить себе для успокоения.
Форматы занятий
Цена индивидуальных занятий в Москве — 1500—5000 Р в час. Тренировки для детей обычно на 100—200 Р дешевле.
Со спарринг-партнером. Спарринг-партнер — это человек, который будет играть с вами на тренировке. За аренду корта вы с ним станете платить пополам. А если ему тоже нужен тренер, то и за услуги тренера.
В основном услуги спарринга бесплатные, но очень опытные спортсмены играют с кем-то за деньги. В Москве это стоит 120—1500 Р в час.
В группе важен и командный дух, и дух соперничества. Но я делаю упор на первый: даю разные упражнения. Например, ученики стоят на задней линии корта, а я накидываю им мячи. Они должны отбить их и попасть в определенное место на моей половине корта. Каждый считает свои попадания, но если большинство не попадут, командный результат я посчитаю отрицательным.
Всегда есть те, кто попадает чаще других. Но остальных я тоже хвалю и мотивирую заниматься дальше. Работая с детьми, я не выделяю каких-то учеников, потому что остальные обидятся.
Цена групповых занятий в Москве — 1000—2500 Р в час. Сюда уже входят аренда корта и работа тренера. Поэтому тренировки в больших группах дешевле.
Одежда, обувь и аксессуары
Одежда и обувь для тенниса продаются во всех спортивных магазинах, но есть и специализированные. Покупать выгодно по акциям или на распродажах.
Самые известные марки одежды — «Уилсон», «Найк», «Адидас», «Хеад», «Юникло», «Лотто», «Лакост», «Баболат», «Фила», «Демикс». Но для меня бренд не важен — одежда просто должна быть удобной, эластичной и не ограничивать движения. Лучше брать форму из натуральных материалов, которые дают коже дышать и поглощают пот.
Обувь. Есть специальные кроссовки для тенниса. В поперечном направлении они заужены посередине, чтобы лучше фиксировать стопу. А в продольном — более мягкие, чтобы поглощать резкие вибрации в процессе игры. В задней части есть специальная вставка для повышенной амортизации. Она защищает пятку от ушибов во время прыжков.
Теннисные кроссовки пропускают воздух, а подошва дает хорошее сцепление с покрытием корта. Для грунтовых, травяных и хард-покрытий подходят разные типы подошвы. О том, для каких покрытий та или иная пара, всегда пишут на коробке.
в среднем стоят тенисные кроссовки для взрослого
При выборе нужно смотреть на удобство и размер. Ступня не должна свободно перемещаться, а пальцы — сжиматься от недостатка места. Еще обратите внимание на длину шнурков и то, удобно ли их завязывать. Неприятно отвлекаться на них во время игры.
Как выбрать ракетку
В отличие от ракетки для бадминтона, теннисная тяжелее, у нее толще ручка и больше головка — часть с сеткой из струн. У профессионального теннисиста всегда несколько ракеток, но новичку хватит и одной.
в среднем стоит теннисная ракетка для взрослого
Ракетку меняют, когда повышается уровень игры. Например, маленькую детскую — на ракетку для взрослых. А еще когда на ней появляются трещины, сколы или другие дефекты.
Чтобы выбрать подходящую ракетку, надо изучить упаковку. Рассказываю, на что обратить внимание.
Вес. Самые легкие ракетки — детские. Средними, до 300 г, играют любители. Но они больше вибрируют в руке при ударах — это иногда приводит к травмам. Тяжелые ракетки, от 300 г, берут профессионалы: ими проще делать сильные удары. В магазине стоит повертеть ракетку в руках: для вас она не должна быть слишком тяжелой или совсем невесомой.
Баланс — это точка центра тяжести. Чтобы его прочувствовать, нужно отбить несколько мячей и посмотреть, долетают ли они до дальней линии корта. Но в магазине это невозможно.
Иногда баланс указывают на самой ракетке в сантиметрах или дюймах. Например, общая длина ракетки — 72 см. Баланс будет нейтральным, если центр тяжести ровно посередине, то есть в 36 см от конца ручки. Если центр сдвинут к головке, то и баланс в головку. То же самое — с ручкой.
Длина. Чтобы подобрать оптимальную длину, примите строевую стойку, возьмите ракетку за ручку и опустите перпендикулярно полу. Идеальная длина — это когда вы остались в строевой стойке, а ракетка касается пола головкой.
Ручка. Выбрать правильную — то есть удобную именно вам — ручку легко. Возьмите ракетку в руку. В зазор между пальцами и ладонью поместите указательный палец другой руки. Ручка подходит, если он по ширине четко встал в зазор.
Головка ракетки по размеру бывает 4 видов: стандартная, мидсайз, мидплюс, оверсайз. Самая маленькая — стандартная. Самая большая — оверсайз. Чем больше головка, тем больше зона приема мяча и мощность удара. А вибрация при ударе и контроль за мячом — меньше.
Оптимальной считается головка, в которой 16—18 продольных и 18—20 поперечных струн. Но новичкам лучше брать ракетки с головкой оверсайз: большая площадь помогает отбивать больше мячей. С такой ракеткой сложнее промахнуться.
Жесткая головка плавно сужается к ручке. Удары такими ракетками более мощные и с большой зоной приема мяча. Но при этом рука больше напрягается — это часто приводит к травмам.
Гибкая головка округлая и резко переходит в ручку. Ракетка с такой головкой усиливает хлыстообразные движения при ударах, а рука меньше травмируется.
Аксессуары для ракеток
минимальная цена мотка струн
Виброгасители гасят вибрации при ударе. Стоят 200—600 Р в зависимости от производителя и количества в упаковке.
Теннисные мячи
Бывают мячи с внутренним давлением, то есть с воздухом внутри, и без него — сплошные. Для новичков предназначены мячи с давлением: у них более мягкий и легкий отскок. Если открывать банку с такими мячами, будет звук, как при открывании банки пива. Профессионалы любят мячи без давления: они долговечнее.
Покрытие мячей разное для разных кортов, а еще мячи различаются по скорости отскока. Новичкам лучше брать медленные, или «стандарт». У них неплотный ворс — это дает большую скорость полета и хороший отскок мяча. Профессионалы покупают быстрые — «экстра». Производители обычно указывают тип мяча на упаковке.
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Как участвовать в российских турнирах
Виды турниров. Любительские турниры проходят на базе спортивных школ. Участвовать в них может любой.
Профессиональные турниры организовывает Федерация тенниса России по системе РТТ — Российского теннисного тура. Они бывают шести категорий: от детских, внутри спортивных школ, до всероссийских. В каждом есть градация по возрасту: от 9 лет до категории взрослых — от 18 лет. Участвовать может любой.
Если турнир проходит в другом городе, участник сам оплачивает дорогу, проживание и питание.
Этапы турниров. Обычно турниры делятся на два этапа: отборочный и основной. У каждого игрока есть место в общем рейтинге РТТ: он зависит от побед на предыдущих турнирах. Игроки с низким рейтингом начинают с отборочного этапа и пытаются пробиться в основной. Те, у кого рейтинг высокий, сразу играют в основном.
Призы. За участие и места в турнирах РТТ начисляют очки для рейтинга. Для меня это была главная награда. Еще дарят медали, кубки, напульсники, намотки и другие вещи, связанные с теннисом. На одном крупном турнире в Москве победители получали велосипеды, но выиграть в нем мне не удалось.
Мои турниры. Я участвовал в турнирах с 9 лет. Сначала — внутри своей теннисной группы, потом — внутри спортивной школы. Первый серьезный турнир, который я выиграл, — первенство Департамента спорта Москвы. Он проходил в 2007 году среди всех спортивных школ города. Мне тогда было 10 лет.
После я стал подниматься в рейтинге РТТ. Поднялся с 600-го на 238 место — это хороший результат. Участвовал в турнирах в Ступино, Балашихе, Кашире, Рязани, Туле и других городах. Ездил туда на машине с родителями, а к вечеру мы возвращались домой. Другие участники добирались на автобусах, электричках и поездах. Иногда оставались ночевать в гостиницах — все это за свой счет.
Были и легкие, и сложные игры. Но всегда самый запоминающийся момент — победа в финале. Это сложно объяснить: подобные эмоции нужно прочувствовать самому. Спортсмены живут такими моментами.
Сейчас я учусь в вузе и не могу готовиться к серьезным соревнованиям РТТ. Поэтому участвую только в любительских.
Международные турниры
Все участники таких турниров входят в международные рейтинги: ATP для мужчин и WTA для женщин. Они обновляются еженедельно. Для формирования рейтинга теннисисту засчитываются 19 лучших результатов за сезон. Чем выше рейтинг, тем больше шансов попасть на турнир следующего уровня.
Челленджи проводят ATP и WTA — Мужская и Женская теннисные ассоциации. На них игроки еще больше повышают рейтинг. За год бывает до 150 таких турниров по всему миру. Два из них каждую осень проходят в России. Это «ВТБ Кубок Кремля» в Москве и «Санкт-Петербург оупен». Второй — только для мужчин. Аналогичный для женщин называется «Санкт-Петербург ледис трофи» и проходит каждую весну. Призовой фонд — 50—150 тысяч долларов.
Турниры основной серии ATP и WTA — следующий этап. На них попадают призеры и победители челленджей, сателлитов и фьючерсов. Есть турниры АТР 250, АТР 500 и АТР 1000. Самые престижные — последние. Призовой фонд — от 500 тысяч до 6 млн долларов в зависимости от уровня турнира.
Серия Большого шлема — самые престижные турниры планеты. Это Открытые чемпионаты Австралии, Франции, США и Уимблдонский турнир в Англии. Они проходят каждый год. Попасть на них очень сложно, а выиграть — историческое событие. За победу ITF начисляет 2000 очков. Призовой фонд — 17—25 млн долларов.
Итоговый турнир от ATP и WTA завершает теннисный сезон. Каждый год он проходит в разных городах и странах. В нем участвуют 8 мужчин, 8 женщин и 8 пар с самым высоким мировым рейтингом. Призовой фонд для мужчин — 9 млн долларов, для женщин — 2,4 млн.