что придает возраст лицу
Со временем у человека меняется внешность, при этом сразу не понять, что именно изменилось, – внешние признаки старения не бросаются в глаза, но точно указывают на возраст. Уходит объем на лице, тени ложатся иначе, и образ уже другой, не как в молодости. Даже если на лбу нет морщин, он становится плоским, и это считывается окружающими на интуитивном уровне. Среди видимых признаков старения – потерявший тонус козелок и мочка уха, фильтрум (две полоски, соединяющие нос и верхнюю губу). Опущение бровей, когда они сползают ниже надбровной дуги, делает взгляд уставшим.
Удивительно, но лицо без морщин может быть старым. Опущенные брови, морщинистая мочка уха, дряблая шея, кисти рук и поплывший угол молодости красноречиво говорят о возрасте.
В эстетической медицине применяют понятие «маркеры старения» – признаки, по которым безошибочно считывается возраст. Такие изменения кажутся незначительными, но они существенно старят нас.
Мочка уха и козелок
С возрастом пропадает упругость тканей уха, особенно заметны изменения, если женщина любит носить тяжелые серьги. От постоянного оттягивания область деформируется, становится дряблой. Все это сказывается на общем виде, добавляет десяток лет.
От проблемы легко избавиться с помощью контурной пластики. С помощью инъекций гиалуроновой кислоты восстанавливают форму, делают ткани свежими и наполненными. На сеансе убирают вертикальные морщины в области козелка.
Плоский лоб
Горизонтальные морщины на лбу убирают с помощью ботулинотерапии. Но регулярные инъекции могут привести к атрофии жирового слоя, и лоб потеряет объем, станет полностью гладким. Кажется, как может старить плоский лоб без морщин? Однако он меняет весь рисунок лица и делает его возрастным.
Устраняют недостаток введением филлеров с гиалуроновой кислотой. Такую процедуру можно доверить только профессионалам, особенно если вы склонны к отечности. Врач точно определяет участки и нужный объем препарата.
Фильтрум губ
Участок находится между основанием носа и верхней губой. Две полоски, которые вертикально спускаются от носа к губе, как бы вздергивая ее, называются «колоннами фильтрума». Область имеет выраженный рельеф в молодости, который с годами становится все менее заметным. У большинства людей к старости он пропадает полностью.
Многие вообще не знают, что фильтрум сразу выдает возраст, больше переживают за появление таких признаков старения лица, как кисетные морщины. Косметологи при восстановлении тонуса области рта корректируют и колонны фильтрума. Для этого в контур верхней губы устанавливают эластичную нить либо наполняют полоски филлером из гиалуроновой кислоты.
Поплывший овал
Четкий угол челюсти является одним из основных показателей молодости. С возрастом подкожный жир смещается вниз, в результате щеки становятся менее упругими, появляются брыли, носогубные складки, второй подбородок. Лицо становится пастозным, замедляется кровообращение, наблюдается отечность. Особенно заметны изменения сбоку.
В молодости лицо похоже на треугольник с вершиной на подбородке, такое расположение тканей получило название «треугольник молодости». С возрастом архитектура лица изменяется – щеки сползают и становятся основанием треугольника, подчеркивают картину опущенные вниз брови.
Для восстановления «треугольника молодости» используют филлеры и мезонити, Можно выполнять упражнения фейсфитнеса. В результате объем щек увеличивается, ткани натягиваются, уходят брыли и носогубки – лицо выглядит значительно моложе.
Дряблость шеи
Основными признаками старения шеи являются:
Универсальным методом коррекции возрастных изменений на шее является биоревитализация. Методика обеспечивает мгновенный результат, продолжительный эффект омоложения. В результате ткани подтягиваются, морщины разглаживаются, восстанавливается водный баланс в глубоких слоях кожи. Широко используются составы с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами, аминокислотами.
Возраст выдают глаза
Признаками старения глаз являются нависшие веки, мешки под глазами и морщинки у внешнего уголка. Для исправления возрастных изменений прибегают к методам пластической хирургии. В борьбе с нависанием кожи и грыжами проводят блефаропластику и круговую подтяжку.
Врачи «СМ-Клиника» проводят коррекцию признаков старения у женщины с помощью эффективных методик. Мы используем сертифицированные препараты и современное оборудование. Для консультации запишитесь на прием к нашим специалистам.
«Уставшая, и волосы как у бабушки»: что выдает возраст женщины в глазах мужчин
Мужчины часто не могут сказать прямо, почему они приписали женщине навскидку тот или иной возраст. Это неудивительно: обычно они видят картинку в целом, а детали ускользают от их внимания. Однако, когда я с упорством зануды показывала фотографии звезд и просила от своих друзей и знакомых объяснений, честно говоря, мой мозг взорвался несколько раз. Судите сами!
Нечеткий овал лица
Сергей, 32 года, программист: «Лет 45, наверное. Гравитацию не отменить — щеки сползают».
На самом деле: Ани Лорак — 42 года.
С макияжем звезда выглядит едва ли на 30, а естественная внешность начинает выдавать неизбежное. Пара небольших морщинок в уголках глаз — это мелочи, а вот отеки на лице и поплывший овал выглядят довольно грустно. Ани достался деформационный тип старения, в целом типичный для славянок. Для него характерна задержка жидкости в тканях и общее их «стекание». Положение дел усугубляет тяжелый рабочий график звезды и сильный стресс — не так давно украинская поп-дива развелась.
Вернуть четкий овал лица помогают инъекционные методы, но гораздо эффективнее и долгосрочнее работают своевременный качественный отдых, гимнастика и массаж лица.
Пигментация и складки под глазами
Илья, 37 лет, руководитель: «Слушай, не знаю… Больше 40 точно: мешки под глазами темные и мелкие морщинки видно».
На самом деле: Эванджелин Лилли — 42 года.
Яркими возрастными признаками можно считать заметные морщины и отеки под глазами. Устранив их, актриса могла бы выглядеть моложе лет на 10. Но Лилли — сторонница естественного старения. В обычной жизни она обходится без макияжа, а еще обожает экстремальные спортивные нагрузки (которые круто поддерживают в форме тело, но от которых часто страдает лицо).
Такому принятию себя стоит только позавидовать! Однако спектр ролей для голливудской дивы в свете этого стремительно сужается.
Состояние волос
Антон, 44 года, сотрудник службы технической поддержки: «Это та, которая из «Титаника»? Что с ней жизнь сделала! Лет на 60 тянет, уставшая какая-то… И волосы как у бабушки».
На самом деле: Кейт Уинслетт — 45 лет.
Но для роли Мейр из Исттауна она сотворила со своей внешностью невероятное, состарившись лет на 15. Тут и усиленная гримом «паутина» на губах, и отеки под глазами, и серый цвет лица. Но печальнее всего выглядят волосы. Отросшие корни с проседью, порыжевший блонд, наспех стянутый в непонятный хвост. Дополняет все это неоднородное полотно на длине — расщепленные волоски чуть ли не от середины.
Такие неухоженные волосы добавляют и возраста, и общей помятости облику. Радует, что после съемок актриса вернулась к своему прежнему образу.
Чтобы не выглядеть старше своего возраста, посмотрите: Прически на короткие волосы с эффектом антиэйдж
Резкие контрасты
Игорь, 34 года, журналист: «По-моему, Ева стала заложницей своей любви к готике. В образе «черной вороны» она на все 45 выглядит».
На самом деле: Еве Грин — 41 год.
Новая муза Тима Бертона обожает эстетику странного, луки total black и черные волосы. В молодости это добавляло ей таинственности и шарма. Сейчас же большой контраст между оттенками кожи и волос, а также слишком темная ткань около лица предательски подсвечивают даже мелкие морщинки и несовершенства.
С возрастом внешность таких девушек теряет контрастность. И важно поймать момент и начать постепенно выходить в более мягкие цветовые сочетания — если, конечно, стоит цель сохранить привлекательный облик, а не сползти во фриковатый образ.
Руки в складочку
Никита, 34 года, преподаватель: «Я думаю, около 60. Тут и морщины, и глаза запавшие… А еще, смотри, руки практически старческие, тонкие и складчатые».
На самом деле: Саре Джессике Паркер — 56 лет.
Звезда сериала «Секс в большом городе» неоднократно прибегала к пластической хирургии. На ее лице видны результаты очень аккуратных косметологических вмешательств — в итоге для своих лет она выглядит потрясающе. Но скрыть возраст рук — это задача из задач. Кожа кистей тонкая, сухая, в ней практически отсутствует подкожный жир (особенно это заметно на людях астенического телосложения). Со временем она практически обтягивает кости и тем самым очень заметно придает возраст.
Чтобы омолодить ручки, многие женщины прибегают к уходовым процедурам и инъекционной косметологии. В небольшой степени эстетический эффект можно компенсировать оттенками лака, которыми мы покрываем ногти. Но, увы, спрятать возраст на руках полностью можно, только надев перчатки.
Что делает старше и моложе в макияже
Макияж — настоящая машина времени. Любой профессиональный визажист скажет, что правильно выполненный макияж поможет выглядеть существенно моложе. Но не все догадываются, что косметика работает и в обратном направлении. Woman.ru о том, какие приемы в макияже помогают выглядеть моложе, а какие прибавят вам возраста.
© Предоставлено: Woman.ru
Правильно подобранный макияж способен чудеса: он может сделать нас красивее, моложе и увереннее в себе. Главное — избегать досадных ошибок, способных накинуть вам возраст.
Румяна
Старит — скулы, затененные темными румянами
Ярко выраженные скулы придают лицу утонченность, но, увы, прибавляют и возраста. Вспомните Марлен Дитрих — даже на фотографиях в молодости она выглядела очень взросло. Если вам по каким-то причинам необходимо выглядеть старше, затемните впадинку скул матовыми коричневатыми румянами, как это делает Виктория Бекхэм.
Молодит — яблочки щек, подчеркнутые освежающим оттенком румян
На юном же лице всегда играет яркий румянец. Выбирайте румяна освежающих тонов (розовый, персиковый). Звездный визажист Сью Девитт советует: «Нанесите румяна очень высоко на яблочки щек, а затем разотрите сверху капельку блеска для губ». Этим приемом часто пользуется Сара Джессика Паркер.
Тональный крем
Старит — плотный слой тонального крема
Голливудские визажисты уверены, что наносить толстые слои тональных и маскирующих средств означает «подарить» себе лет двадцать: косметика забивается в морщины и сильно подчеркивает их. А еще превращает лицо в безжизненную маску, как это случилось с Ким Кардашьян.
Молодит — прозрачный тон
Если вы хотите выглядеть молодо, откажитесь от густых тональных основ в пользу легких увлажняющих флюидов. Наносите тональные средства с помощью пальцев, а, если кожа у вас очень сухая, предварительно смешивайте тон с увлажняющим кремом, так делает Шэрон Стоун.
Тональные средства, придающие сияние коже
Старит — матовый тон лица
Сухая и матовая кожа теряет блеск юности. Помните выражение «пергаментная кожа»? Это именно то, чего в первую очередь нужно избегать в макияже. Посмотрите, какой усталой выглядит Пэрис Хилтон из-за матового тона лица.
Молодит — тон кожи с блеском
Интенсивно увлажняйте кожу — визажист Бобби Браун уверена, что в этом и заключен рецепт молодости. Выбирайте увлажняющие тональные основы и откажитесь от сухих компактных пудр. Рассыпчатую пудру наносите очень тонким слоем, ведь она может забиться в морщинки. При сухой коже используйте придающие сияние средства, их можно смешивать с тональным кремом или наносить поверх него на скулы, подбородок и спинку носа, именно в этом приеме секрет всегда цветущего вида Кейт Бекинсейл.
Форма бровей
Старит — тонкие брови
Как справедливо отмечает гуру макияжа Мишель Фан: «Молодые брови — широкие». Если ваши брови тонкие или редкие, не пытайтесь сделать их густыми или более темными с помощью нарисованных карандашных линий, как это сделала Шарлиз Терон. И не стоит выщипывать брови «ниточкой».
Молодит — широкие брови
Вооружитесь тонкой кисточкой и тенями для бровей, заполните пробелы между волосками и слегка подрисуйте кончик. Окуните кисточку в пудру и нанесите на волоски — это сделает их объемнее, затем ещё раз прокрасьте брови и вы получите такие же эффектные брови, как у Дженнифер Коннелли.
Текстура теней и помад
Старит — матовые тени и помады
Принцип сухой матовой кожи лица работает и в отношении макияжа глаз и губ: матовые текстуры и темные оттенки придают возраст, подчеркивают морщинки и лишают лицо объема, как это произошло с Лили Аллен. Не впадайте в крайности и не кидайтесь на сверкающие средства — интенсивный блеск тоже подчеркнет неровности кожи.
Молодит — тени и помады с влажным блеском
Ваш выбор — легкий атласный блеск натурального оттенка, который слегка рассеивает свет, смягчая морщинки. Атласные тени придадут взгляду сияние молодости, а благодаря помаде с влажным блеском губы будут казаться свежее и объемнее, как у Дженнифер Лопес.
Мягкий карандаш для глаз (кайял)
Старит — черный кайял
На волне невероятной популярности smokey-eyes все увлеклись интенсивной подводкой внутреннего века черным карандашом. Этот прием, безусловно, выглядит эффектно, но делает вас существенно старше и подчеркивает красноту глаз, как это произошло с Миллой Йовович.
Молодит — светлый кайял
Светлый кайял, напротив, придает белку белизну, распахивает глаз и усиливает его яркость, берем пример с Дженнифер Энистон.
Подводка
Старит — акцент на нижнем веке
Темные тени или карандашная подводка на нижнем веке способны не только акцентировать синяки, мешки и морщинки под глазами, что автоматически прибавит вам возраста, но и «утянуть» глаза, а вместе с ними и все черты вниз, как у Тейлор Момсен.
Молодит — акцент на верхнем веке
В молодом лице все словно устремляется вверх, поэтому сосредоточьте все акценты тенями и подводкой на верхнем веке. И не подкрашивайте нижние ресницы. Элизабет Бэнкс — прекрасный пример правильного макияжа.
Тушь для ресниц
Старит — черная тушь
Казалось бы, черная тушь универсальна и подходит всем. Но при светлых от природы или не самых густых ресницах она выглядит слишком резко и неестественно. Взгляд становится тяжелым, а глаза выглядят старше, как у Кристины Агилеры.
Молодит — коричневая тушь
Выход из положения — коричневая тушь, которая смотрится мягче и естественнее черной, исключительно коричневыми оттенками туши пользуется Джулианна Мур.
Контур губ
Старит — резкие контуры
Нарисуйте жидкой подводкой широкие стрелки, и вы будете казаться взрослее. То же самое касается резкой прорисовки контуров рта и темной помады — губы будут выглядеть узкими и поджатыми, как у Ивэн Рейчел Вуд.
Молодит — плавная растушевка
Знаменитый визажист Соня Кашук советует дамам элегантного возраста: «Всегда растушевывайте карандашную подводку века для создания мягкого, рассеивающего фокус эффекта. Подводка для губ, конечно, отличный способ вернуть четкость контура, но лучше заполните карандашом всю поверхность рта, чтобы избежать острых углов». Этому правилу всегда следует Моника Белуччи.
Блеск для губ
Старит — блеск на всей поверхности губ
Юные девушки могут сколько угодно подкрашивать губы блеском, но подчас это выглядит не вполне аккуратно — блеск может затекать в уголки губ или растекаться за пределы контура губ, как это произошло с Майли Сайрус. У женщин более старшего возраста блеск по всей поверхности губ лишь подчеркнет морщинки вокруг рта.
Молодит — блеск в центре нижней губы
Наносите блеск только в центр нижней губы — этого не только вполне достаточно, чтобы придать губам свежесть, но и поможет создать оптический эффект более полных губ, Анджелина Джоли всегда пользуется эти приемом.
бледный меловой тон лица
голубые тени для век
Всегда омолаживают:
светлые тени, нанесенные во внутренние уголки глаз и под бровь
румяна розово-персиковых и розово-коралловых оттенков
золотистый бронзер, нанесенный по линии подбородка с переходом в шею
10 признаков, которые выдают ваш возраст
Почти любая женщина в глубине души уверена, что выглядит моложе своих ровесниц, но, увы, чаще всего это неправда. С такой неутешительной мысли начинает свою книгу «Косметология без операций: 10 маркеров молодости» (издательство «ЭКСМО») врач-косметолог Наталия Николаева.
Проблема в том, что не все способны распознавать собственные возрастные изменения и быть критичными к себе — в нас срабатывает механизм психологической защиты и вполне объяснимая боязнь старости. Зато, по данным научных исследований, незнакомые люди уже при первом взгляде бессознательно и почти безошибочно считывают наш возраст по особым маркерам. Автор книги, врач-косметолог с огромным стажем, не только выделила эти 10 признаков, но и откровенно рассказала, как избавиться от них с помощью достижений современной косметологии, не прибегая к пластической хирургии. Убрав хотя бы один из маркеров возраста, вполне реально помолодеть на несколько лет! А уж если воздействовать на все в комплексе, можно добиться поистине впечатляющих результатов.
1. Носогубные складки
90 процентов информации о нашем собеседнике мы получаем от анализа его лица, мимики и контакта глазами, и лишь остальные 10 делятся между голосом и движениями тела. Один из наиболее значимых маркеров возраста на женском лице — носогубные складки. «Хотя выраженность носогубных складок напрямую не зависит от количества прожитых лет, на подсознательное определение нами этого самого возраста их наличие оказывает решающее воздействие», — уверена Наталия Николаева. Носогубные складки могут проявиться уже в возрасте 25—30 лет, и чем раньше начать их коррекцию, тем лучше будет результат.
Как устранить. На начальном этапе может помочь биоармирование — процедура, создающая с помощью гелей каркас под кожей, а также известная многим биоревитализация. Если же носогубные складки достаточно глубокие, спасут филлеры на основе гиалуроновой кислоты.
2. Скелетизация орбиты глаз, западения, круги и синяки под глазами
«Исследования доказали, что связи между привлекательностью женщины и размером ее глаз не существует. Гораздо важнее, чтобы вокруг глаз не было темных кругов, и глаза не казались усталыми. Кожа здесь всего в четыре раза тоньше, чем кожа лица, и составляет всего полмиллиметра. Она намного суше, у нее минимальная жировая прослойка, и ко всему этому она подвергается колоссальной нагрузке», — предупреждает автор и призывает читателей перед зеркалом внимательно изучить зону вокруг глаз. Очень часто мы замечаем проблемы в этой области в последнюю очередь, несмотря на то что повзрослевший, немолодой взгляд сразу же делает старше. «В моей практике были случаи, когда ко мне приходили пациенты на коррекцию еле заметных носогубных складок и не замечали у себя глубоких, провалившихся синяков под глазами», — рассказывает врач-косметолог.
Как устранить. Если уход начат вовремя, от темных кругов помогут препараты, улучшающие кровообращение и укрепляющие сосудистую стенку, средства, содержащие витамины K и С, экстракт петрушки, а от мешков и отеков — средства, улучшающие кровоток и способствующие лимфодренажу: с кофеином, экстрактами черники, подорожника, арники; компрессы из зеленого чая и протирание кубиками льда. С морщинами будут бороться средства с АНА-кислотами, ретинолом, пептидами или гиалуроновой кислотой. А в арсенале современной косметологии есть такие зарекомендовавшие себя процедуры, как термаж, фраксель, пилинги и мезотерапия.
3. Губы, потерявшие объем и цвет
Согласно многим исследованиям, около 60 процентов людей считают рот наиболее эротичной частью лица, но сохранить красоту женских губ в уже немолодом возрасте — непростая задача. «Дело в том, что область над верхней губой является гормонально зависимой, так как содержит большое количество рецепторов к эстрогенам — женским половым гормонам — и гормону роста. Сильнейшим фактором старения женских губ является климакс вследствие снижения уровня эстрогена. Как только происходят первые изменения в уровне гормонов, это сразу же отражается на состоянии губ: губы начинают истончаться, уходит естественный объем, тускнеет цвет, появляются складочки-морщинки вокруг губ», — объясняет автор.
Как устранить. Во-первых, не курить, так как курение дополнительно провоцирует появление сеточки морщин возле губ. Во-вторых, регулярно ухаживать за губами в домашних условиях, используя бальзамы с пчелиным воском, витаминами, экстрактами лекарственных трав. В косметологии для омоложения губ применяются пилинги (лазерный, радиоволновой), фраксель, и, конечно, филлеры на основе гиалуроновой кислоты (кстати, с их помощью вовсе не обязательно увеличивать губы — хороший врач может сделать инъекцию так, чтобы выровнять и омолодить контур вокруг губ, не добавляя объема).
4. Тусклый и неровный цвет кожи
Минус 20 лет: 5 простых способов для женщин выглядеть младше
16 декабря 2021, 14:24
Никому не дано обмануть возраст, и следы старения неизменно появляются на лице и теле. Но есть способы если не обратить время вспять, то смахнуть с лица 5, 10, а то и 20 лет! Как выглядеть младше своих лет, если вам 35, 40 или 50 лет? Какие секреты заботы о своем организме стоит знать? И как «смахнуть» возраст с лица буквально за 5 минут? На эти вопросы Общественной службе новостей ответили врач-дерматолог, кандидат медицинских наук Светлана Зеленцова и врач-невролог, врач-косметолог Наталья Ратникова.
Как выглядеть моложе правильно
В 2019 году ученые Стенфордского университета опубликовали данные исследования, в котором разделили хронологию старения на три больших этапа. По анализу плазмы крови добровольцев они выяснили, что первый этап изменения в ее структуре наступает в 34 года, и именно этот факт ученые связали с началом старения организма. Следующий этап наступает уже в 60 лет, когда возрастные изменения видны невооруженным глазом, и последний, который в полной мере свидетельствует о приходе старости, наблюдается в возрасте 78 лет.
В 34 года начинается старение организма (Фото: pexels.com)
Остановить естественные процессы, происходящие в теле, не под силу никому. Но если женщина стремится выглядеть моложе в зрелом возрасте, она вполне может «приостановить» ход времени.
Возрастные изменения не так неизбежны, как кажется на первый взгляд, если придерживаться простых правил:
И не важно, «подключаете» ли вы к уходу за собой косметолога или ограничиваетесь полноценным домашним уходом. Результат в виде отброшенного вспять возраста будет четко читаться на вашем лице.
Как выглядеть очень молодо в любом возрасте
Основой внешней привлекательности служит образ жизни, который буквально накладывает отпечаток на лицо. Если пренебрегать этими правилами, старение будет развиваться нещадно, и со временем справиться с его проявлениями будет не так-то просто. А вот соблюдать их несложно: для этого нужна даже не самодисциплина, а скорее любовь и уважение к себе.
Выглядеть хорошо и молодо помогают простые советы (Фото: pexels.com)
Достаточно спать
«На внешнем виде сказывается не только недостаток сна, но и нарушение его режима, — комментирует Наталья Ратникова. — Если женщина часто недосыпает или ее работа связана с трудом в ночное время, это приводит к нарушению суточных циклов выработки гормонов и нейромедиаторов. А наша стабильно работающая гормональная и нервная система — это главный залог здоровья и хорошего внешнего вида».
Несмотря на то, что в юном возрасте вечеринки с ночи до утра не слишком отражаются на внешнем виде, с годами недосыпание приводит к особенно выраженным негативным последствиям. То же касается работы в ночное время: для женщины, которая стремится выглядеть моложе своих лет, такой режим работы противопоказан.
Полноценный сон важен для сохранения молодости (Фото: pexels.com)
Правильно питаться
Неоднозначное понимание «правильного питания» нередко заставляет женщину бросаться из крайности в крайность, отказываясь от одних продуктов и отдавая предпочтение другим. Но в выборе рациона важно помнить о том, что еда влияет не только на массу тела, но и на состояние кожи, ногтей и волос. И если придерживаться питания традиционного, как показывает практика, ни с кожей, ни с волосами, ни с ногтями проблем не возникает. А вот новомодные техники питания вызывают их нередко.
«Дефицит витаминов и питательных веществ довольно часто встречается у подростков и молодых женщин с расстройствами питания, — отмечает Наталья Ратникова. — К нему приводят модные несбалансированные диеты – кетодиета, «сушка», а также анорексия и булемия. Но он же распространен у пожилых женщин после 60 лет, когда с наступлением менопаузы усвояемость питательных веществ снижается».
Другая крайность, которая приводит к раннему старению кожи — переедание, особенно сахаросодержащих продуктов. Не только среди молодежи, но и среди женщин средних лет очень популярен фаст-фуд, характерной особенностью которого является высокая калорийность за счет большого количества жиров и сахара. Но вот витаминов, микроэлементов и других полезных веществ в нем очень мало, поэтому такой тип питания быстро отражается не только на весе, но и на «лице».
Фаст-фуд старит женщину (Фото: pexels.com)
«Питание должно быть сбалансированным и состоять из самых простых продуктов, — продолжает Наталья Ратникова. — В рационе должны быть мясо, яйца, овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты, сыр. Не должно быть резких ограничений по каким-либо компонентам, то есть нельзя полностью исключать из рациона все углеводы или все жиры. Но в то же время питание не должно быть избыточным».
Защищать тело от ультрафиолета
Ровный бронзовый загар бесподобно выглядит на фотографиях и, кажется, никакого негативного влияния на кожу не оказывает. Но проблема в том, что эффект облучения как естественного, от солнца на пляже, так и искусственного, в солярии, обладает накопительным свойством. Можно с удовольствием загорать в 20, 25 и даже в 30 лет, не замечая никаких негативных изменений на коже. Но вот после 35-40 лет все накопленные за прошлые годы эффекты загара проявятся в полной мере.
«После 35 лет кожа истончается, — комментирует Наталья Ратникова, — и суммарные негативные эффекты солнца или солярия становятся явными. Кожа покрывается равномерной сеткой мелких морщин, становится дряблой. Нередко кожа лица часто загоравших людей с возрастом покрывается множеством пигментных пятен и себорейных кератом, от которых очень сложно избавиться».
Загорать на пляже совсем не полезно (Фото: pexels.com)
Чтобы женщине выглядеть молодо, стоит раз и навсегда забыть о солярии, а пляж посещать в те периоды дня, когда солнце не слишком интенсивно: до 11 утра и после 16 часов дня. Если же вы вынуждены находиться под солнцем в часы дневных пиков ультрафиолетового излучения, важно закрывать тело тонкой, хлопковой одеждой, лицо прятать под полями шляпы или кепки и использовать солнцезащитный крем.
Вести правильный образ жизни
Правильный — не значит, скучный, напротив. Чтобы выглядеть младше своих лет, нужно оставаться максимально активной и подвижной. В идеале — заняться спортом, например, плаваньем или йогой. Но если к спорту душа не лежит, достаточно каждый день уделять минимум один час пешим прогулкам. Этого вполне хватит, чтобы поддерживать метаболизм на необходимом уровне.
«Не употреблять алкоголь, не курить, — советует Наталья Ратникова. — В совсем молодом возрасте явных негативных эффектов от этих вредных привычек, как правило, никто не видит. Но после 35 лет организм становится очень чувствительным к их негативным воздействиям».
Йога поможет выглядеть моложе (Фото: pexels.com)
Как сбалансировать рацион, чтобы выглядеть младше
«Чтобы отсрочить внешние возрастные проявления, необходима их профилактика «изнутри», — уточняет Светлана Зеленцова. — Никакие косметические средства не помогут, если в организме «непорядок».
На состояние кожи влияют несколько факторов.
Достаточная обеспеченность белком
Он необходим для строительства «каркаса» кожи, белков коллагена и эластина. А если в организме дефицит белка, он будет потрачен на куда более важные, с точки зрения нашего тела, нужды, но точно не на сохранение молодости кожи.
В рацион стоит включать нежирную говядину, которая станет качественным источником белка и железа. Также важно регулярно употреблять куриную грудку, мясо ягненка, яйца, морепродукты.
Куриное филе – источник белка (Фото: pexels.com)
Отсутствие дефицита витаминов и минералов
Некоторые из них исключительно важны для здоровья и молодости кожи. Так, например, для синтеза коллагена организму необходимы железо и витамин С.
Исключить дефицит позволит регулярное употребление овощей и фруктов: болгарского перца, цветной капусты и брокколи, моркови, огурцов и помидор, лука и чеснока. Среди фруктов и ягод полезны все без исключения, но из доступных, причем круглый год, — яблоки, бананы, апельсины, клубника.
Присутствие в рационе жиров
А если их недостаточно, организм ответит сухостью кожи, ее быстрым увяданием, образованием морщин и заломов.
Здоровые источники жиров — это орехи и растительные масла. Также они содержатся в жирной рыбе: лососе, скумбрии, селедке, сардинах, форели.
Жирная рыба полезна для женщины (Фото: pexels.com)
Резкое ограничение быстрых углеводов
Они вызывают процессы гликации белков, в результате которых молекулы белков крепко связываются с молекулами сахаров, и функция первых страдает.
«Если говорить о белках коллагене и эластине, в результате их изменения под действием гликации кожа становится менее эластичной, — комментирует Светлана Зеленцова. — Этот процесс практически необратим. И он происходит тем активнее, чем больше употребляется в пищу легких углеводов».
Соблюдение питьевого режима
Чтобы женщине выглядеть молодо, нужно потреблять достаточное количество воды. Нерациональный питьевой режим вызывает хроническое обезвоживание кожи, в результате чего морщины появляются стремительно.
Рассчитать свою норму потребления воды можно по простой «формуле»: в сутки нужно выпивать 30 мл воды на каждый килограмм веса тела. А еще не забывать, что влага активно испаряется с поверхности кожи, что также приводит к ее обезвоживанию. И в зимний период, во время отопительного сезона, нужно уделять внимание увлажнению воздуха в помещении.
Соблюдать питьевой режим важно всегда (Фото: pexels.com)
Правильный уход позволит выглядеть моложе
Считается, что молодо выглядящая кожа — прерогатива «богатых и успешных», тех, у кого хватает денег на дорогие процедуры и интенсивные курсы омоложения. Но на самом деле, чтобы помочь своему лицу выглядеть моложе, не нужно тратить много денег. Важно ухаживать за кожей регулярно.
«После 30-35 лет любой женщине со здоровой кожей требуется дополнительный уход, — комментирует Наталья Ратникова. — Как минимум, в виде правильно подобранных средств для очищения, а также сыворотки или крема: питательного и увлажняющего, противопигментного или противовоспалительного, в зависимости от потребностей кожи. Ежедневное использование правильно подобранной косметики позволяет сохранять ухоженный, глянцевый вид кожи и максимально долго поддерживать ее тонус, эластичность».
Интересно, что для полноценного ухода совсем не обязательно использовать десятки косметических средств. По словам эксперта, женщине с непроблемной кожей для ежедневного использования достаточно двух-трех уходовых косметических средств на полке, которые она может использовать годами. Вот и весь секрет тех, кто молодо выглядит. Главное, чтобы эти средства соответствовали потребностям кожи.
Средства для ухода за кожей помогут выглядеть молодо (Фото: pexels.com)
Можно прибегать также к массажу, домашним и профессиональным салонным процедурам с микротоками, дарсонвализацией. Они тоже дают хороший освежающий эффект, но делать их нужно курсами и регулярно. Одна-две процедуры результата не принесут.
«Также я рекомендую приучать себя спать на спине, — советует Наталья Ратникова, — если есть привычка спать на боку или на животе. На коже лица часто формируются типичные вертикальные морщины, в последствие — кожные заломы, которые сложно скорректировать».
Как выглядеть младше за 5 минут
Иногда бывает так, что нужно очень быстро привести себя в порядок и освежить лицо. В этом поможет косметика, которая позволит мгновенно «смахнуть» с лица «лишний» возраст и выглядеть хорошо и молодо.
Конечно, надеяться только на косметику в повседневной жизни не стоит, все-таки она не умеет маскировать все. Но с помощью этих простых техник можно с легкостью добиться «эффекта омоложения» перед знаковым мероприятием или вечеринкой.
Правильный макияж освежает лицо и делает его моложе (Фото: pexels.com)
Нанесите увлажняющий крем, а потом тональный
Так как с возрастом кожа становится более сухой, тональный крем может лишь подчеркнуть морщинки. Особенно это заметно, когда используются тональные средства с плотной фактурой, призванные замаскировать дефекты кожи. Чтобы этого не случилось, нужно сначала увлажнить кожу, а потом нанести крем советует визажист Джесси Пауэрс.
Не забывайте про консилер
Он поможет мгновенно спрятать темные круги под глазами. Но важно наносить его только на внутренний уголок глаз, тогда как на внешнем он лишь подчеркнет морщинки.
Сделайте акцент на глаза
Широко распахнутый взгляд – прерогатива молодых, поэтому в макияже уделите глазам несколько минут, чтобы мгновенно выглядеть моложе. При этом макияж глаз должен быть простым: легкие полупрозрачные тени и удлиняющая тушь для век сделают взгляд выразительным и свежим. Коричневая подводка вместо черной смягчит линию глаз.
Удлиняющая тушь для ресниц мгновенно делает взгляд моложе (Фото: pexels.com)
Используйте блеск для губ
Откажитесь от плотных помад насыщенных цветов. Они имеют свойство подчеркивать морщинки губ, и акцентировать внимание на нижней трети лица. Вместо этого используйте помаду нежных, природных оттенков, поверх которой нанесите блеск. По мнению визажиста Моники Бландер, это придает лицу свежесть и естественность.
Такой макияж за пять минут преобразит лицо и сделает вас моложе. Но лишь заботясь о себе день за днем, можно «приостановить» время и в зрелом возрасте выглядеть на 10 и даже 20 лет младше.
Напомним, ранее Общественная служба новостей рассказала о том, почему волосы быстро жирнеют зимой и как справиться с проблемой, и как перестать нервничать по любому поводу.