шары для тренировки скалолазов
Шары для тренировки скалолазов
Шары для подтягиваний (диаметр 80 мм) со стропой-креплением от компании СИЛАРУКОВ.
В комплект поставки входят:
2 шара диаметром 80мм,
2 карабина диаметром 10мм,
2 стропы длинной 67 см каждая.
Ручки крутящиеся 50 мм со стропой-креплением.
Ручки крутящиеся диаметром 50мм для подтягиваний со стропой-креплением от компании СИЛАРУКОВ.
В комплект поставки входят:
2 крутящиеся ручки диаметром 50 мм,
2 карабина диаметром 10 мм,
2 стропы длинной 67 см каждая.
Тренажер «Нунчаки» от СИЛАРУКОВа со стропой-креплением
Тренажер «Нунчаки» предназначен для укрепления силы хвата, пальцев, кистей.
В поставку входят : 2 нунчака, 2 крепления-стропы, 2 карабина 10 мм.
Возможные варианты тренировки с данным снарядом:
1) С использованием турника:
1.1. Подтягивания на нунчаках закрепленных на турнике на двух руках.
1.2. Подтягивания на нунчаках закрепленных на турнике на одной руке.
1.3. Висы на нунчаках на время (одна или две руки).
2) С использованием двух вертикальных грифов (приобретаются дополнительно):
2.1. Прогулка фермера. На вертикальные грифы устанавливается вес, к грифам присоединяют нунчаки. Вес подыматся за нунчаки двумя руками, каждой по отдельности, и спортсмен несет вес в каждой руке.
2.2. Упражнение рваная тяга. Это подъем веса на вертикальных грифов, при этом нунчаки расположены горизонтально полу (земле). При подъеме необходимо сохранять положение нунчаков горизонтально земле. Это упражнение используется в эспафете.
Шары для тренировки скалолазов
Эспандер-кольцо резиновый от компании СИЛАРОУКОВ.
Длина окружности 60 см.
В наличии есть нагрузка №2 (желтый) и №3 (синий) смотрите каталог.
Эспандер-кольцо короткий резиновый Силаруков (нагрузка №2, желтый, окружность 60 см)
Эспандер-кольцо резиновый от компании СИЛАРУКОВ.
Длина окружности 60 см.
В наличии есть нагрузка №1 (красный) и №3 (синий) смотрите каталог.
Эспандер-кольцо короткий резиновый Силаруков (нагрузка №3, синий, окружность 60 см)
Эспандер-кольцо резиновый от компании СИЛАРУКОВ.
Длина окружности 60 см.
В наличии нагрузка №1 (красный) и №2 (желтый) смотрите каталог.
Набор резиновых эспандеров-колец Силаруков (3 шт). Короткие петли. Окружность 60 см.
В набор эспандеров-колец Силаруков входят 3 эспандера-кольца следующих нагрузок:
Длина окружности и толщина у этих эспандеров одинаковая, отличаються они только шириной:
Можно приобрести эспандеры-кольца не набором, а по-отдельности ( смотрите каталог).
Эспандер для разгибаний.Нагрузка №1(легкий)
Тренажер для пальцев на разгибание от компании СИЛАРУКОВ.
Удобство занятий за счет фиксации эспандера на каждом пальцев.
Подставка большая для торсионных эспандеров (на 12 шт) от компании СИЛАРУКОВ
Подставка для эспандеров.
Оригинальный собственный дизайн.
Качественное исполнение. Придется кстати любителям торсионных эспандеров.
Подставка малая для торсионных эспандеров (на 6 шт) от компании СИЛАРУКОВ
Подставка для эспандеров. Входит 6 шт. Оригинальный собственный дизайн. Качественное исполнение. Придется кстати любителям торсионных эспандеров.
Цена за 1 шт. Эспандеры в стоимость не входят.
Сувенир «ПИРАМИДКА»: установочный блок и измеритель 2-в-1 от компании СИЛАРУКОВ
В тренировке с эспандерами есть техника закрытия эспандера с блока. Обычно это блок 20 и 30 мм. В этом снаряде есть оба варианта.
Также здесь есть пирамидка, которая поможет примерно определить расстояние до закрытия эспандера. Конечно, это больше декоративная вещь, нежели серьерзный измеритель, но всё же 🙂 Есть расстояния 3, 7, 12, 16, 21, 27, 35 и 42 мм.
Также имеется отверстие, так что при желании, можно носить измеритель с собой, например, на связке с ключами.
Блок 20х30 мм установочный (для эспандеров). СИЛАРУКОВ.
Установочный блок используется при закрытии эспандеров для определения расстояния между ручками эспандера, с которого спортсмен сжимает эспандер до косания рукояток. Блок 20х30 мм. Вы можете сжимать с 20 мм или с 30 мм. Аналог установочного блока от Дэвида Хорна.
Тренажер «Нунчаки» от СИЛАРУКОВа (две штуки + два крепления для турника)
Тренажер «Нунчаки» предназначен для укрепления силы хвата, пальцев, кистей.
В поставку входят два снаряда с креплением для турника.
Возможные варианты тренировки с данным снарядом:
1) С использованием турника:
Шар 100 мм от СИЛАРУКОВа (для подъемов веса и висов)
Шар для хвата или грип-бол диаметром 100 мм.
Используется как поштучно, так и парой. Отдельно может использовать для развития силы хвата, для подъемов веса в армлифтинге. Парно может использоваться для прогулок фермера (в двух руках), или же при подвешивании на турник, можно использовать для подтягиваний, висов.
Тренажер «Бурлак» от СИЛАРУКОВа (салазки для тяги по полу волоком грузов за трос)
Повышает эффективность тренировок с тяжелыми эспандерами, крутящимися ручками и другими снарядами, в которых задействована сила кистевого хвата.
Подсушивает кожу рук и увеличивает сцепление со снарядом, тем самым позволяя брать большие веса и закрывать более жесткие эспандеры.
СОВЕТУЕМ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА КОМПЛЕКТ ИЗ 8 УПАКОВОК! ЭТО СДЕЛАЕТ ВАШУ ПОКУПКУ ДЕЛЕШЛЕ.
Шары ловкости СИЛАРУКОВ (Набор из 2-х шаров)Диаметр:35мм.Вес:350гр.
Вес 1 шара = 175 грамм. 2 шара = 350 грамм.
Шары ловкости СИЛАРУКОВ (Набор из 2-х шаров) Диаметр:40мм. Вес:520гр
Вес 1 шара = 260 грамм.
Замки для гантельных грифов СИЛАРУКОВ и штанги «Русская ось», олимпийский размер.
Полная копия (со слепка) блоба СИЛАРУКОВ 24 кг.
Вес увеличивается добавлением блинов снизу снаряда через специальное устройство-винт.
Цена указана за 1 шт.
Крепление (2 цепи+2карабина)
Крепление для турника состоит из 2 усиленных карабинов 8мм и 2-х цепей длинной 36см.каждая.
Шары для подтягиваний (диаметр 100 мм) с креплением.
Шары для подтягиваний (диаметр 100 мм) с креплением от компании СИЛАРУКОВ.В комплект поставки входят: 2 шара диаметром 100 мм,2 карабина диаметром 8 мм,2 цепи длинной 36 см каждая.
Товар имеет небольшой брак материала, который не влияет на функциональность и работу (смотрите фото).
Фингерборд для тренировки скалолазов. Крепится к стене на 6 саморезов (в комплект поставки не входят). Сделан в России. Одним из самых доступных и популярных тренажёров для укрепления контактной силы (силы пальцев) и мышц верхнего плечевого пояса, которые так важны в скалолазании, является фингерборд или Training Fingerboard, или Hangboard, или как вам угодно. Преимущества Деревянные доски обладают рядом неоспоримых преимуществ перед досками, сделанными из смол. Они почти не имеют трения, что очень позитивно сказывается на эффективности тренировок, так как вам приходится прикладывать большее усилие для удержания зацеп, трение вам не помогает, и благодаря этому вы становитесь сильнее более быстро. Второе преимущество: благодаря меньшему трению занятия на доске после тяжелых тренировок в зале, когда от кожи почти ничего не осталось и одна мысль взять зацеп.
ГРАФИК РАБОТЫ НА НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ:
ГДЕ МЫ НАХОДИМСЯ И КУДА ДОСТАВЛЯЕМ ЗАКАЗЫ:
Workouot, Скалолазание
Набор из 4-х петель СИЛАРУКОВ (красная, желтая, фиолетовая, зеленая).
Нагрузки №1,№2,№3 и №4 от 2 до 54 кг.
Предлагаем вашему вниманию видео с вариантами тренировок с резиновыми петлями.
Петли СИЛАРУКОВ резиновые (полный набор из 6-ти петель со скидкой)
Нагрузки №1,№2,№3,№4,№5 и №6 от 2 до 78 кг.
Предлагаем вашему вниманию видео с вариантами тренировок с резиновыми петлями.
Петля резиновая СИЛАРУКОВ красная 2-15 кг (нагрузка №1)
Резиновая петля СИЛАРУКОВ красная (нагрузка №1)
Эспандер торсионный КУЛАК (любительская линейка эспандеров СИЛАРУКОВ). 5 видов нагрузки (на выбор)
Многим уже полюбилась профессиональная линейка торсионных эспандеров СИЛАРУКОВ от 30 до 140 кг с жесткой насечкой.
Однако, нас не раз просили сделать насечку полегче для начинающих, для детей и подростков, для девушек и женщин.
Поэтому вы выпустили новую линейку эспандеров под названием КУЛАК. Отличие данной линейки от эспандеров СИЛАРУКОВ (профи):
1) Насечка средней жесткости на рукоятках эспандера;
2) Меньшие нагрузки (от 40 до 90 кг);
3) Выгодная цена! Эспандеры КУЛАК продаются по цене на 15% ниже, чем профессиональная линейка.
При оформлении заказа В ПРИМЕЧАНИИ УКАЗЫВАЙТЕ ВЫБРАННУЮ НАГРУЗКУ.
Имеются следующие нагрузки эспандеров КУЛАК: 40 кг, 50 кг, 65 кг, 80 кг, 90.
Тренажер «Нунчаки» от СИЛАРУКОВа (две штуки + два крепления для турника)
Тренажер «Нунчаки» предназначен для укрепления силы хвата, пальцев, кистей.
В поставку входят два снаряда с креплением для турника.
Возможные варианты тренировки с данным снарядом:
1) С использованием турника:
1.1. Подтягивания на нунчаках закрепленных на турнике на двух руках.
1.2. Подтягивания на нунчаках закрепленных на турнике на одной руке.
1.3. Висы на нунчаках на время (одна или две руки).
2) С использованием двух вертикальных грифов (приобретаются дополнительно):
2.1. Прогулка фермера. На вертикальные грифы устанавливается вес, к грифам присоединяют нунчаки. Вес подыматся за нунчаки двумя руками, каждой по отдельности, и спортсмен несет вес в каждой руке.
2.2. Упражнение рваная тяга. Это подъем веса на вертикальных грифов, при этом нунчаки расположены горизонтально полу (земле). При подъеме необходимо сохранять положение нунчаков горизонтально земле. Это упражнение используется в эспафете Майти Миттс на турнире по силе хвата, проводимых на Арнольд Классик в США.
3) С использованием одного.
Эспандер для пальцев кистей рук.(тяжелый)
Эспандер кистевой для тренировки пальцев по отдельности.
Эспандер для пальцев кистей рук (средний)
Эспандер кистевой для тренировки пальцев по отдельности.
Уровень нагрузки-средний.В наличии есть уровень нагрузки легкий и тяжелый.
Повышает эффективность тренировок с тяжелыми эспандерами, ручкой Rolling Thunder и другими снарядами, в которых задействована сила кистевого хвата.
Подсушивает кожу рук и увеличивает сцепление со снарядом, тем самым позволяя брать большие веса и закрывать более жесткие эспандеры.
Стоимость комплекта из 8 упаковок = 1600 руб. (одна упаковка 56 грамм при покупке комплекта из 8 шт. = 200 руб. вместо 250 руб. при покупке 1 упаковки отдельно).
Картинка может отличаться (постоянно приходят разные партии магнезии).
Эспандер для разгибаний.Нагрузка №1(легкий)
Тренажер для пальцев на разгибание от компании СИЛАРУКОВ.
Удобство занятий за счет фиксации эспандера на каждом пальце.
Эспандер для разгибаний.Нагрузка №2 (средний)
Тренажер для пальцев на разгибание от компании СИЛАРУКОВ. Нагрузка №2.
Удобство занятий за счет фиксации эспандера на каждом пальцев.
Набор из трех сдвоенных крутящихся ручек 50, 60, 76 мм «Тренажер «Пулемёт Максим» от СИЛАРУКОВа
Три сдвоенных ручки разного диаметра: 50 мм, 60 мм и 76 мм. Получили название «Тренажер «Пулемёт Максим» за свою внешнюю схожесть с ручками знаменитого пулемёта.
Ручки можно использовать для висов, подтягиваний, работы с верхней и нижней тягой на блочных тренажерах.
Стоимость набора со скидкой 10200 руб.
Стоимость персылки расчитывается индивидуально при заказе.
Эспандер для разгибаний.Нагрузка №3 (тяжелый)
Тренажер для пальцев на разгибание от компании СИЛАРУКОВ.
Удобство занятий за счет фиксации эспандера на каждом пальцев.
Тренажер «Пулемет Максим» (сдвоенные крутящиеся ручки диаметром 50 мм)
Сдвоенная ручка диаметром 50 мм. Название «Тренажер «Пулемёт Максим» получила за свою внешнюю схожесть с ручками знаменитого пулемёта.
Ручки можно использовать для висов, подтягиваний, работы с верхней и нижней тягой на блочных тренажерах.
Тренажер «Пулемет Максим» (сдвоенные крутящиеся ручки диаметром 76 мм)
Сдвоенная ручка диаметром 76 мм. Название «Тренажер «Пулемёт Максим» получила за свою внешнюю схожесть с ручками знаменитого пулемёта.
Ручки можно использовать для висов, подтягиваний, работы с верхней и нижней тягой на блочных тренажерах.
Тренажер КИСТЕКРУТ СИЛАРУКОВ (60 мм)
Тренажер для кистей и предплечий КИСТЕКРУТ от компании СИЛАРУКОВ развивает силу кистей, рук, предплечий.
Помогает в реабилитации после спортивных травм. Нагрузка регулируется.
В наличии есть тренажер с диаметром рукояток 30 и 40 мм (см.каталог)
Шар 80 мм СИЛАРУКОВ (для подъемов веса и висов)
Шар для хвата или грип-бол диаметром 80 мм. Используется как поштучно, так и парой. Отдельно может использовать для развития силы хвата, для подъемов веса в армлифтинге. Парно может использоваться для прогулок фермера (в двух руках), или же при подвешивании на турник, можно использовать для подтягиваний, висов.
Цена указана за 1 шар.
Для подъемов веса рекомендуется приобрести дополнительно вертикальный гриф СИЛАРУКОВ (25 или 50 мм).
Шар 100 мм СИЛАРУКОВ (для подъемов веса и висов)
Шар для хвата или грип-бол диаметром 100 мм.
Используется как поштучно, так и парой.
Отдельно может использовать для развития силы хвата, для подъемов веса в армлифтинге. Парно может использоваться для прогулок фермера (в двух руках), или же при подвешивании на турник, можно использовать для подтягиваний, висов.
Реплика рога наковальни СИЛАРУКОВ для тренировки силы хвата
Точная реплика рока наковальни, сделанная со слепка наковальни из настоящей кузницы.
Нагрузка регулируемая, путем добавления блинов (с отверстием любого диаметра), на винт-гриф.
Цвет: только зеленый
Расширители грифа СИЛАРУКОВ 56 мм
Расширители грифа СИЛАРУКОВ. Диаметр 56 мм. Внутренний диаметр 28 мм. Длинна 125 мм (12,5 см).
Расширители имеют объемную гравировку логотипа СИЛАРУКОВ на поверхности.
Материал хороший, твердый (не путать с внешне похожими более дешевыми и слишком мягкими расширителями от других производителей).
Добавьте тренировку хвата в свои обычные упражнения:
1) наденьте расширители на турник и подтягивайтесь
2) наденьте расширители на штангу и делайте становую тягу
3) наденьте расширители на гантели и делайте упражнения с гантелями
4) наденьте расшитирели на любые виды ручек для блочного тренажера и делайте тяги в разных вариациях.
. и все это к тренировке целевых мышц добавит еще и тренировку силы хваты: пальцы, кисти, запястья, предплечья.
Внешний диаметр: 56 мм.
Внутренний диаметр: 28 мм.
Цена указана за 2 шт (за 1 пару).
Ролик для пресса. Тренажер «Гимнастическое колесо». Россия.
Ролик для пресса одинарный.
Ролик для пресса. С ковриком. Импортный.
Ролик для тренировки мышц преса.
Коврик под колени в комплекте.
Шар 120 мм СИЛАРУКОВ (для подъемов веса и висов)
Шар для хвата или грип-бол диаметром 120 мм. Используется как поштучно, так и парой. Отдельно может использовать для развития силы хвата, для подъемов веса в армлифтинге. Парно может использоваться для прогулок фермера (в двух руках), или же при подвешивании на турник, можно использовать для подтягиваний, висов.
Цена указана за 1 шар.
Для подъемов веса рекомендуется приобрести дополнительно вертикальный гриф СИЛАРУКОВ (25 или 50 мм).
Уровень сложности: наивысший.
Шары СИЛАРУКОВ для подтягиваний (диаметр 80 мм) с креплением.
Шары для подтягиваний (диаметр 80 мм) с креплением от компании СИЛАРУКОВ.
Поверхность шаров не гладкая, а имеет хаотичные небольшие внутрение углубления для лучшего сцепления с рукой ( см.фото)
В комплект поставки входят:
— 2 шара диаметром 80 мм,
— 2 карабина диаметром 8 мм,
— 2 цепи длинной 36 см каждая.
Магнезия жидкая 100 мл.
Жидкая магнезия – это раствор соли магния, который применяется в целях предотвращения скольжения рук. Он позволяет увеличить надежность захвата в любом виде спорта. Большинство профессиональных скалолазов используют магнезию при лазании по скалам.
Жидкая магнезия, имеет ряд преимуществ по сравнению с порошковым аналогом. Этот раствор применяют в пауэрлифтинге, легкой атлетике, гимнастике и иных видах спорта. Жидкая магнезия по некоторым свойствам намного превосходит порошковое соединение. Во-первых, она не пылит. А это значит, что вероятность попадания химического соединения в легкие человека минимальна. Именно поэтому она считается более гипоаллергенным средством по сравнению с порошковым вариантом. Ее удобно наноситьна кожу.
Жидкая магнезия намного экономнее по сравнению с порошковым продуктом, так как при использовании она не разлетается по сторонам, как ее аналог. Она держится на коже человека дольше, чем порошковое соединение.
Советы Эрика Хорста по тренировке запястий
Эрик Хорст – скалолаз с почти 40-летним стажем, автор книг и эффективных методик по скалолазанию делится своим опытом по тренировке силы кистей, пальцев и запястий.
Мускулатура предплечий одна из самых сложных в теле человека. Например, на первый взгляд, кажется, что только сгибатели предплечья отвечают за надежность нашего сцепления со скалой. Следовательно, основное внимание специальных тренировок на кампусе, фингерборде и с утяжелением направлены на мышцы-сгибатели запястий. Достижение максимума силы и предотвращение травм требуют также тренировки мышц-разгибателей кистей и пальцев. И вот почему.
Мышцы-сгибатели запястья намного слабей, когда кисть согнута и их длина укорочена. В качестве эксперимента согните кисть как можно сильней (примерно на 90 градусов) и с усилием сожмите большой и средний пальцы. Сложно добавить еще немного силы, правда? Продолжая сжимать пальцы, разогните кисть до прямого положения. Что вы почувствовали? Если вы все делали правильно, то вы ощутите, как возрастает усилие в пальцах по мере разгибания запястья.
Есть несколько причин с точки зрения биомеханики, почему сила пальцев растет при разогнутом запястье. Во-первых, мышцы могут сильней сокращаться, когда они находятся в удлиненном состоянии. Еще интересней то, что пальцы принимают естественное положение, похожее на крюк, когда кисть разогнута. Попробуйте прямо сейчас – отведите кисть назад, и вы увидите, что пальцы стали похожи на крюки.
Теперь вы знаете, почему уставшие скалолазы поднимают локти – так они располагают запястья в положение, которое позволит забитым предплечьям проработать немного дольше. Если делать это постоянно, то большая нагрузка на мышцы-разгибатели создаст риск травмы связок в локтях и пальцах, которые приводят к эпикондилиту и тендинитам.
Нужно будет уделить некоторое время тренировке разгибателей пальцев и запястий, чтобы решить эту проблему. Просто разгибать кисть или пальцы с резинкой недостаточно. Нужно делать более серьезные и разнообразные тренировки, которые вы делаете для мышц-сгибателей. Очень важно тренировать мышцы в нейтральном и разогнутом положении, а также в положении широкого щипка – это наиболее недооцененное и важное тренировочное положение. Лучшими упражнениями для усиления мышц-разгибателей запястья и пальцев будут: разгибание кисти с гантелей, широкие щипки с разогнутым запястьем (подробности ниже), тренировка пронаторов и разгибание пальцев с резинкой. Делайте один подход на каждое упражнение (с небольшой нагрузкой) в качестве части вашей разминки перед лазанием и потом сделайте еще 2-3 подхода с большей нагрузкой на заминку.
Разгибание пальцев с резинкой
Это популярное упражнение можно делать с резинкой или просто с усилием, которое поможет вам разогреть пальцы, натренировать начальную силу и восстановиться после травм. Я рекомендую пользоваться Powerfingers, чтобы размять пальцы и предотвратить травмы. Сделайте 15-25 повторений. Если вы тренируете силу, то сделайте еще 2-3 подхода с большим сопротивлением (Powerfingers продается в 5 разных вариантах).
Широкие щипки с разогнутым запястьем
Это прекрасное и абсолютно необходимое упражнение, так как оно усиливает мышцы-разгибатели в полностью разогнутом положении кисти, будто вы удерживаете полочки, дырки или щипки во время лазания.
Вначале я советую тренировать выносливость, для которой понадобится более легкий вес и удержание в течение полных 30 секунд. Сделайте 3 подхода на каждую руку с отдыхом не менее минуты между ними. Далее вам стоит рассмотреть возможность тренироваться с бóльшим весом, который можно удержать не более 10 секунд. В этом случае, сделайте 3 последовательных подхода на одну руку с 30-секундным отдыхом между подходами. Сделайте в целом 3 подхода по 3 повторения на каждую руку. Отдыхайте по 3 минуты между подходами.
Тренировочный совет: хотя тренировка щипков с руками над головой (которая возможна с некоторыми фингербордами) – хорошее упражнение для скалолазов, оно все же не задействует мышцы-стабилизаторы запястья таким идеальным образом, как описанное выше упражнение. Оптимальная тренировка щипков и мышц-разгибателей должна включать оба типа упражнений.
Сделать такой тренажер можно самостоятельно. Вырежьте три деревянные планки 5х10 см. Просверлите их и вставьте 15-сантиметровый болт. Вставьте болт с кольцом в среднюю планку. Приступайте к тренировкам и становитесь сильней!