тренировка памяти по методу пифагора
Метод Пифагора
Самый нужный вид нашей памяти — рабочая память. Её также называют оперативной.
Этот вид памяти отвечает за решение текущих задач. А также служит перевалочной базой для информации, которую мы хотим запомнить надолго.
Понять, как она работает, достаточно легко.
Решите в уме пример с последовательными действиями:
7 + 8 — 9 + 4 + 11 — 7 + 16 + 4 — 9 + 6 — 12
Должно получиться 19.
А теперь не глядя на пример вспомните, какое действие было 4 по порядку?
А какое 6-ым?
Скорее всего, вспомнить это Вы не смогли. И совсем не потому, что у Вас плохая память.
А потому, что задача была не запомнить последовательность, а получить конечный результат.
Примерно так и работает наша рабочая память: она закрепляет информацию, которая нужна для решения текущих задач.
Одним из эффективных способов развить оперативную память, можно назвать метод Пифагора.
Как утверждают разные источники, Пифагор перед сном вспоминал всё, что с ним произошло за день. Стараясь делать это максимально подробно, со всеми деталями.
На практике рекомендуем двигаться в этом направлении постепенно увеличивая объём:
• сначала нужно восстанавливать события по временным блокам: до обеда, после обеда;
• затем — по часам, хотя бы в общих чертах;
• затем с деталями;
• на следующем этапе вспоминаем события дня позавчерашнего.
Побочным приятным эффектом этого упражнения будет улучшение наблюдательности, усиление концентрации внимания.
Ваше сознание, зная о предстоящем вечернем «экзамене», начнёт к нему готовиться.
Эффект наблюдается через 6−7 недель постоянных тренировок. Хотя интеллект у каждого человека индивидуален.
Развиваем свою память по методу Пифагора
Метод Пифагора для развития памяти отличается простотой и эффективностью. Он позволяет не только развить память, но и повысить степень вовлеченности в происходящее, лучше осознавать текущие события, жить здесь и сейчас, наслаждаться своей жизнью. Чтобы поверить, нужно попробовать, память на самом деле влияет на мироощущение.
Также она является основой умственных способностей и интеллектуального развития. Благодаря методике Пифагора ты будешь запоминать примерно на 50% информации больше, то есть сможешь вспоминать в два раза больше имен и фактов. Это непременно отразится на работоспособности и обучаемости.
Улучшение памяти – это повышение скорости, с которой ты сохраняешь поступающую информацию, а также скорости извлечения из памяти нужных фактов. Каждому случалось вспоминать что-то нужное не своевременно, а гораздо позже, когда в этом уже нет необходимости. Занимаясь по системе Пифагора всего по пять минут в день, ты избавишь себя от таких ситуаций. Другие способы работы над собой представлены в статье «Как улучшить память?».
Мы знаем Пифагора Самосского, как создателя базовых теорем, которые стали основой математики. Он родился в 570 году до нашей эры и стал родоначальником направлений, которые мы сейчас называем философией и геометрией. Он делал упор не только на философские и математические науки, но и хранение данных в памяти. Не обладая способностью запоминать факты и вовремя вспоминать их, невозможно преуспеть ни в одной из наук.
Система Пифагора
Заниматься по этой методике нужно по вечерам, это предельно просто. Каждый раз перед тем, как уснуть, воспроизводи в голове события прошедшего дня. Делай это так детально, насколько это возможно, вспоминай каждую подробность. Если все делать правильно, то прошедший день будет прокручиваться в голове, будто на видеозаписи.
Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Каждый день мы совершаем сотни действий, не задумываясь. Вечером ты можешь уже и не вспомнить, в какой обуви ходил на работу, кого встретил первого при выходе из дома, что ел на обед, о чем разговаривал с коллегами на перерыве. Старайся воспроизводить события последовательно. Сначала сделать это будет сложно, так как память будет выдавать их хаотично. Но через какое-то время тренировок ты разовьешь этот навык, и сможешь вспоминать действия по порядку.
Основные сложности
Первым впечатлением от практик скорей всего станет разочарование, ты поразишься, насколько мало помнишь. Вспомнить получится только основные действия или какие-то непривычные обстоятельства. На этом этапе важно не бросить тренировки, и тогда уже через несколько дней станет заметным улучшение навыка. Для многих основной сложностью становится выработка привычки заниматься каждый день. В этом умственный тренинг ничем не отличается от физического: для успеха требуются сила воли и желание работать над собой.
Успехи будут более заметными, если параллельно прибегнуть к другим способом. Например, усилить свой рацион нужными продуктами. С их списком ты можешь ознакомиться в статье «Питание для укрепления памяти».
Оригинальная методика
Приведенная методика сохранила суть метода Пифагора, но все же она была изменена. Отличие в том, что сам автор и его последователи проделывали указанные действия не перед сном, а по утрам. Это не сильно вписывается в образ жизни современного человека, так как большая часть людей неохотно просыпаются и всегда торопятся.
Есть несколько причин практиковать именно по вечерам:
Ты можешь попробовать оба способа и решить, какой из них больше подходит именно тебе.
Удивительные преимущества
Методика не просто помогает запоминать больше информации и своевременно вспоминать ее. Она без преувеличения меняет жизни людей. Чтобы ощутить повышение качества жизни, стоит заниматься каждый день без пропусков. Примерно через месяц ты сможешь испытать на себе следующие преимущества.
Улучшение общей памяти
Через какое-то время ты сможешь детализировано вспомнить не только то, что произошло с тобой сегодня и вчера. Ты осознаешь, что помнишь дни рождения и номера телефонов, с легкостью вспоминаешь имена новых знакомых, практически не пользуешься записными книжками и заметками в телефоне.
Повышение скорости извлечения
В голове любого человека хранится огромное количество информации. В теории каждый взрослый помнит все то, чему его учили еще в школе. Но кто-то молниеносно выдает нужные факты, а кто-то не может вспомнить название ресторана, в котором обедал на прошлой неделе. Достаточно всего месяца тренировок, чтобы научиться правильно пользоваться сохраненными данными.
Повышение качества сна
Актуально для тех, кто подолгу ворочается перед тем, как уснуть. Со временем вырабатывается привычка, и организм полностью расслабляется после того, как проведен ежевечерний ритуал. К тому же тебя больше не будет беспокоить навязчивое ощущение, будто ты что-то забыл.
Повышение осознанности
Немногие умеют жить в текущем моменте и в полной мере радоваться всем позитивным событиям. Благодаря системе Пифагора появляется ощущение присутствия в настоящем. Ты начнешь детально осознавать все хорошее и всесторонне оценивать каждое действие, получая бесценный жизненный опыт.
Способность ценить каждый день
Все события скоротечны, особенно при быстром ритме жизни. Каждый вечер ты будешь резюмировать итоги прожитого дня, понимать, как много ты сделал, на что ты способен. Это повысит уверенность в себе и не только. Таким образом люди начинают сильнее ценить каждое положительное свершение и становятся более счастливыми. Всего месяц тренировок, и ты поймешь, что скорость запоминания и воспроизведения информации – одна из самых недооцененных перспектив.
Метод Пифагора для развития памяти направлен на умственное развитие и самосовершенствование. Подобные методики применимы и для физического развития, они тоже основаны на способности запоминать. Узнать о них ты можешь из статьи «Что такое мышечная память и как это использовать?».
LiveInternetLiveInternet
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Трансляции
—Статистика
Метод Пифагора по улучшению памяти.
Очень эффективная техника улучшения памяти: метод Пифагора
Очень простой и эффективный метод улучшения памяти с помощью техники Пифагора. Эта методика не только улучшит память, но и создаст ощущение полноты жизни, вовлеченности в настоящее, осознанному ощущению текущих событий.
Представьте, если вы сможете помнить на 50% больше того, что изучите или сможете вспомнить в два раза больше имен и фактов, которые слышите.
Я придаю чрезвычайно высокое значение памяти. В результате чего, я разработал способ фотографической памяти, создал схему тренировок чтобы помочь увеличить способность запоминания, и я постоянно ищу новые пути улучшения моей памяти.
В моих поисках улучшения памяти я наткнулся на один из наиболее мощных методов. Я использую эту технику каждый день уже в течении месяца.
Я, как правило, не рассказываю своим читателям о чем-то, что я использую в течении такого короткого промежутка времени, но мои результаты от использования этой техники были такими невероятными, что я чувствую, что должен рассказать об этом.
Техника не только значительно улучшила мою общую память, она увеличила мою скорость воспоминания / извлечения из памяти, помогла мне лучшить сон и даже подсознательно сделала меня более осознанным в повседневной жизни.
Лучшей частью этой техники является то, что это очень легко и занимает всего 5 минут в день.
Впечатляющее улучшение вашей памяти с помощью техники Пифагора
Я правильно предполагаю, что имя Пифагора вам прекрасно известно?
Это потому, что человек, который стоит за этой техникой построения памяти, так же изобрел одну из наиболее известных математических теорем.
Прежде чем мы погрузимся в технику, давайте коснемся ее основателя, Пифагора.
Пифагор Самосский
Пифагор Самосский родился в 570 г. до н.э, был назван отцом философии и изобретателем геометрии.
Так почему же его имя так всем знакомо? Помните теорему пифагора? (A^2 + B^2 = C^2)?
Теорема Пифагора была одной из самых революционных, новаторских и широко распространенных достижений Пифагора.
Помимо математики и философии, древний грек вкладывал огромное значение в построение и хранение своей памяти.
Для тренировки и обострения своей памяти он использовал ту же технику, что я собираюсь научить вас сегодня.
Техника памяти Пифагора
Техника на самом деле довольно проста. Каждый вечер, прежде чем уснуть, вспоминайте все, что случилось за этот день на столько подробно, насколько это возможно.
Упражнение похоже на умственную видеозапись. Вы визуализируете себя, с помощью ваших собственных глаз, переживая каждый момент вашего дня.
Начинайте с мнгновения когда вы просыпаетесь. Что вы первое увидели? Это была ваша вторая половинка? Часы? Далее, что первое вы сделали? Вы одели свое обручальное кольцо? Пара тапочек?
Трудности вначале
Когда вы только начинаете использовать эту технику, вы будете поражены, как мало вы на самом деле помните.
Мои первые несколько раз, я мог вспомнить только основные события, такие как: как я проснулся, как я шел на работу, как я добирался домой, обедал и необычные события, например как я бежал на встречу со своим старым другом.
Если сначала вы не можете вспомнить много деталей, не расстраивайтесь. Я заметил значительное улучшение только на третий день.
Оригинальная техника памяти Пифагора
Хочу отметить, что это адаптированная версия техники Памяти Пифагора. То, как я объяснил выше, было не совсем так, как первоначально делал Пифагор.
Основным отличием является то, что Пифагор и его последователи будут использовать эту технику утром, когда они проснутся, а не перед сном.
После того, как я попробовал оба способа, я на самом деле предпочитаю делать это перед сном.. На то есть несколько причин почему:
Обычно когда я просыпаюсь я хочу начать свой день. Это жестко делать что-то что расслабляет, когда вы взволнованы от того, что ваш день начался.
Мой будильник будит меня каждое утро. Я обычно довольно уставший, и когда я встаю, то я должен приложить усилия чтобы вытянуть себя из постели. Если бы я выполнял эту технику утром, я бы просто впадал назад в сон, и в результате, спал бы намного дольше, чем я хотел бы.
Техника памяти Пифагора улучшила мой сон почти на столько же, на сколько она улучшила мою память. Она не только помогает мне засыпать, но она помогает мне впадать в более глубокий сон..
По этим причинам я настоятельно предпочитаю делать это прежде чем я пойду в постель, но попробуйте оба способа, и посмотрите какой вы предпочтете.
Удивительные преимущества техники
Я не преувеличиваю когда говорю, что эта техника изменила мою жизнь.
С какой-то стороны улучшение памяти чрезвычайно увеличило качество моей жизни. Это произошло после всего лишь месяца использования техники.
1) Значительно улучшилась моя общая память
Я не только могу помнить больше из того что произошло в течении дня, мне стало намного проще запоминать такую информацию, как имена людей или дни рождения.
2) Увеличилась моя скорость извлечения из памяти
Вы знаете информацию, она в вашей в голове, но вам нужно остановиться и задуматься, чтобы вспомнить ее? Воспоминания, которые вертятся на кончике вашего языка. Название ресторана, что вы недавно прошли, или кто выиграл суперкубок три года назад. Всего лишь после месяца техники, мой моз может восстанавливать эти кусочки информации значительно быстрее.
3) Значительно улучшился мой сон
Прежде всего, Я стал засыпать значительно быстрее. Я довольно церебральный парень, поэтому когда моя голова касается подушки, еще тонна вещей пробегает через мой мозг. Это довольно затрудняет засыпание.
До того, как я начал использовать технику Пифагора, мне нужен был час или даже больше чтобы заснуть. С ней, я в ауте уже через десять минут..
Как я уже говорил выше, я не только быстрее засыпаю, я также впадаю в более глубокий сон..
4) Делает меня более осознанным
Я знаю, что это звучит немного сентиментально, но живть настоящим, не думать о вчерашнем и не беспокоится о завтрашнем, это действительно очень важно..
Используя эту технику, я больше присутствую в каждом моменте моего дня. Я думаю, что этот положительный побочный эффект исходит от подсознательной попытки моей ночной постоянной памяти вспомнить детали.
Быть более присутствующим в настоящем является одним из самых лучших дополнительных эффектов техники.
5) Помогла мне ценить каждый день
Время и жизнь движутся быстро. Резюмируя каждый вечер свой прошедший день, вы осознаете, как много вы сделали в этот день.. Это действительно помогает разложить вещи в перспективе, и ценить ваш день намного больше.
В заключение
Эта техника значительно улучшила качество моей жизни.
Используя ее, вы будете помнить больше, вспоминать информацию быстрее, спать лучше, быть более осознанным и больше ценить каждый день. Кроме того, это просто, быстро и расслабляет.
Процитировано 9 раз
Понравилось: 9 пользователям
Простой метод Пифагора, который поможет улучшить память
Исследования показывают, что если регулярно не тренировать мозг, то в старости могут возникнуть большие проблемы с памятью. Мы узнали простой способ, которым можно пользоваться всегда и везде, чтобы мозг был в тонусе.
Сегодня мы познакомим вас с гениальным методом Пифагора, который требует минимум усилий и дает максимум результата. А в конце статьи вас ждет бонус, при помощи которого вы сможете проверить свою память.
Как это работает?
Все очень просто. Каждый вечер, перед тем как заснуть, вспоминайте все, что произошло с вами в этот день, настолько подробно, насколько это возможно. Вплоть до незначительных мелочей вроде того, где вы оставили стакан — в раковине или на столе. В этом деле нужно быть особенно скрупулезным.
С чего начать?
Начните с самого утра. Что вы увидели первым, как только проснулись? Свою мирно спящую половинку, солнце за окном? И дальше продолжайте в том же духе, вспоминая все до мелочей. С кем первым вы поздоровались на работе, кто сидел рядом в метро? Поначалу будет сложно сохранить последовательность, потому что мысли будут скакать. Но со временем у вас будет получаться все лучше и лучше.
В первый день вы будете поражены, как мало вы на самом деле помните.
Как пользовался методом сам Пифагор?
Пифагор и его ученики пользовались этой техникой утром, а не вечером. Но в современном мире удобнее и эффективнее прокручивать в голове воспоминания именно на сон грядущий.
Какие преимущества?
Бонус
В течение 2 минут запоминайте слова, изображенные на рисунке. Потом закройте рисунок и напишите по памяти столько слов, сколько сможете вспомнить. Если вы записали меньше 15 слов, тренировка памяти вам не повредит.
Что вы думаете об этом методе? Испробуете его на себе этим вечером?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Очень простая и эффективная техника улучшения памяти: метод Пифагора
Очень простой и эффективный метод улучшения памяти с помощью техники Пифагора. Эта методика не только улучшит память, но и создаст ощущение полноты жизни, вовлеченности в настоящее, осознанному ощущению текущих событий.
автор: Kyle Boureston
Память — это наша способность складировать, хранить и вспоминать кусочки информации, которые мы изучили. Сила нашей памяти является основой нашего ума и интеллекта.
Представьте, если вы сможете помнить на 50% больше того, что изучите или сможете вспомнить в два раза больше имен и фактов, которые слышите.
Совершенствуя свою память, вы улучшаете скорость с которой вы можете изучать и сохранять информацию. Построение памяти — одна из наиболее важных и игнорируемых компонента развития вашего интеллекта.
Я придаю чрезвычайно высокое значение памяти. В результате чего, я разработал способ фотографической памяти, создал схему тренировок чтобы помочь увеличить способность запоминания, и я постоянно ищу новые пути улучшения моей памяти.
В моих поисках улучшения памяти я наткнулся на один из наиболее мощных методов. Я использую эту технику каждый день уже в течении месяца.
Я, как правило, не рассказываю своим читателям о чем-то, что я использую в течении такого короткого промежутка времени, но мои результаты от использования этой техники были такими невероятными, что я чувствую, что должен рассказать об этом.
Техника не только значительно улучшила мою общую память, она увеличила мою скорость воспоминания / извлечения из памяти, помогла мне лучшить сон и даже подсознательно сделала меня более осознанным в повседневной жизни.
Лучшей частью этой техники является то, что это очень легко и занимает всего 5 минут в день.
Впечатляющее улучшение вашей памяти с помощью техники Пифагора
Я правильно предполагаю, что имя Пифагора вам прекрасно известно?
Это потому, что человек, который стоит за этой техникой построения памяти, так же изобрел одну из наиболее известных математических теорем.
Прежде чем мы погрузимся в технику, давайте коснемся ее основателя, Пифагора.
Пифагор Самосский
Пифагор Самосский родился в 570 г. до н.э, был назван отцом философии и изобретателем геометрии.
Так почему же его имя так всем знакомо? Помните теорему пифагора? (A^2 + B^2 = C^2)?
Теорема Пифагора была одной из самых революционных, новаторских и широко распространенных достижений Пифагора.
Помимо математики и философии, древний грек вкладывал огромное значение в построение и хранение своей памяти.
Для тренировки и обострения своей памяти он использовал ту же технику, что я собираюсь научить вас сегодня.
Техника памяти Пифагора
Техника на самом деле довольно проста. Каждый вечер, прежде чем уснуть, вспоминайте все, что случилось за этот день на столько подробно, насколько это возможно.
Упражнение похоже на умственную видеозапись. Вы визуализируете себя, с помощью ваших собственных глаз, переживая каждый момент вашего дня.
Начинайте с мнгновения когда вы просыпаетесь. Что вы первое увидели? Это была ваша вторая половинка? Часы? Далее, что первое вы сделали? Вы одели свое обручальное кольцо? Пара тапочек?
После того, как вы представите ваше утро, — продолжайте визуализировать события дня в последовательном порядке. Что первым вы увидили когда покинули ваш дом? Кто был первым человеком с которым вы заговорили? Этот человек рассказал вам что-нибудь важное или интересное?
Важно следовать в последовательном порядке. Вы не должны переходить от завтрака к обеду и потом перепрыгивать назад к вашей утренней пробежке. Поначалу это будет сложно, но чем больше вы будете практиковать эту технику, тем лучше будет получаться.
Пройдите через весь свой день и визуализируйте все возможные детали какие вы только сможете. По существу, — это все.
Трудности вначале
Когда вы только начинаете использовать эту технику, вы будете поражены, как мало вы на самом деле помните.
Мои первые несколько раз, я мог вспомнить только основные события, такие как: как я проснулся, как я шел на работу, как я добирался домой, обедал и необычные события, например как я бежал на встречу со своим старым другом.
Если сначала вы не можете вспомнить много деталей, не расстраивайтесь. Я заметил значительное улучшение только на третий день.
Оригинальная техника памяти Пифагора
Хочу отметить, что это адаптированная версия техники Памяти Пифагора. То, как я объяснил выше, было не совсем так, как первоначально делал Пифагор.
Основным отличием является то, что Пифагор и его последователи будут использовать эту технику утром, когда они проснутся, а не перед сном.
После того, как я попробовал оба способа, я на самом деле предпочитаю делать это перед сном. На то есть несколько причин почему:
По этим причинам я настоятельно предпочитаю делать это прежде чем я пойду в постель, но попробуйте оба способа, и посмотрите какой вы предпочтете.
Удивительные преимущества техники
Я не преувеличиваю когда говорю, что эта техника изменила мою жизнь.
С какой-то стороны улучшение памяти чрезвычайно увеличило качество моей жизни. Это произошло после всего лишь месяца использования техники.
1) Значительно улучшилась моя общая память
Я не только могу помнить больше из того что произошло в течении дня, мне стало намного проще запоминать такую информацию, как имена людей или дни рождения.
2) Увеличилась моя скорость извлечения из памяти
Вы знаете информацию, она в вашей в голове, но вам нужно остановиться и задуматься, чтобы вспомнить ее? Воспоминания, которые вертятся на кончике вашего языка. Название ресторана, что вы недавно прошли, или кто выиграл суперкубок три года назад. Всего лишь после месяца техники, мой моз может восстанавливать эти кусочки информации значительно быстрее.
3) Значительно улучшился мой сон
Прежде всего, Я стал засыпать значительно быстрее. Я довольно церебральный парень, поэтому когда моя голова касается подушки, еще тонна вещей пробегает через мой мозг. Это довольно затрудняет засыпание.
До того, как я начал использовать технику Пифагора, мне нужен был час или даже больше чтобы заснуть. С ней, я в ауте уже через десять минут.
Как я уже говорил выше, я не только быстрее засыпаю, я также впадаю в более глубокий сон.
4) Делает меня более осознанным
Я знаю, что это звучит немного сентиментально, но живть настоящим, не думать о вчерашнем и не беспокоится о завтрашнем, это действительно очень важно.
Используя эту технику, я больше присутствую в каждом моменте моего дня. Я думаю, что этот положительный побочный эффект исходит от подсознательной попытки моей ночной постоянной памяти вспомнить детали.
Быть более присутствующим в настоящем является одним из самых лучших дополнительных эффектов техники.
5) Помогла мне ценить каждый день
Время и жизнь движутся быстро. Резюмируя каждый вечер свой прошедший день, вы осознаете, как много вы сделали в этот день. Это действительно помогает разложить вещи в перспективе, и ценить ваш день намного больше.
В заключение
Эта техника значительно улучшила качество моей жизни.
Используя ее, вы будете помнить больше, вспоминать информацию быстрее, спать лучше, быть более осознанным и больше ценить каждый день. Кроме того, это просто, быстро и расслабляет.
Попробуйте эту методику в течении месяца и я обещаю, — вы не будете разочарованы.