true fit студия персональных тренировок
Как благодаря квизу привлечь в фитнес студию 55 лидов через инстаграм
Всем привет, меня зовут Илясов Игорь, я интернет маркетолог. Я начал заниматься продвижением бизнесов в интернете.
Здесь будет мой первый кейс, оформленный опыт в SMM услугах.
Я в конце ноября 2020 года нашел своего первого заказчика, договорился о сотрудничестве со студией персональных тренировок Prof-Fit в городе Санкт-Петербург.
«Prof-Fit — это студия персональных тренировок. Персональный тренинг — один из важнейших составляющих элементов тренировки. Это занятия по индивидуальной программе под руководством персонального тренера. Преимущества данной программы очевидны. Она дисциплинирует и мотивирует занимающихся на достижение больших результатов».
Студия основана еще в 2018 году и работала с разными smm специалистами, таргетологами, но в последнее время не везло, заявок мало было.
Задача бы поставлена четкая, это увеличение заявок, лидов из инстаграма.
Владелец студии Аверичев Дмитрий – тренер с опытом более 9 лет, специалист, позже я занялся его ютуб каналом, его страницей в инстаграме, но это отдельная история.
Вот положение дел на конец ноября начало декабря.
1. В студии 4 фитнес тренера
2. Неравномерное распределение по заказам (у одних больше работы, у других меньше)
3. Меньше 10 новых клиентов в месяц
4. В Аккаунте 779 подписчиков и почти мертвый аккаунт
Владельца студии интересовали только лиды, заявки от новых клиентов, которые смогут прийти на БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ. Нужно было забить ребят тренеров работой, потому что у одних больше клиентов, у других меньше, нужно было уровнять всех, повысить загруженность.
Пробная тренировка – это наш лид-магнит!
Первые 2 месяца были испытательные, так как я начинающий SMM специалист и много ошибался, мы пробовали разные гипотезы, разные интересы, разные аудитории, но результат был слабый.
Провел анализ конкурентов, смотрел не только на их контент, но и их рекламу. Пытался найти фишки, которые используют конкуренты.
Для составления и анализа ЦА я использовал форму в Яндекс Формах и просил пройти ее всех знакомых, кто занимается фитнесом, а также всех подписчиков используя сторис, также в этом мне помог Аверичев Дмитрий и подписчики сообщества Prof-Fit.
Я изменил описание аккаунта в Инстаграм, вот так было:
СТУДИЯ ФИТНЕСА PROF-FIT
Запишись на пробную тренировку сейчас ⬇»
Обновил Актуальные сторис, добавил новые. Занялся визуалом, написанием контента, проработал стратегию продвижения, сделал упор на сторис.
Интерактивно-Развлекательный, это когда ты простым языком, кратко объясняешь простые вещи, например Сколько раз в неделю оптимально заниматься?
Также добавлю, что Мы с Дмитрием поправили сайт, изменили на нем информацию, сделали его более продающим, успели запустить курс у главного тренера, а в конце января решил я применить такой инструмент, как КВИЗ.
Я знал, что Квиз отлично работает в Бьюти сфере, многие салоны красоты имеют лиды с помощью квиза и, причем много лидов.
От цели ГЕНЕРАЦИЯ ЛИДОВ в инстаграме и использования ЛИД ФОРМ я отказался, так как они показали свою неэффективность, сложно было понять, насколько они удобны для пользователей в инстаграме, но мы смогли 2 лида только получить на тестах.
Проведя тест в конце января, КВИЗ показал себя хорошо, с простого креатива он имел отклик, люди заходили и оставляли заявки, правда, не все, много людей отвечали на вопросы, но заявки не оставляли.
В феврале мы решили таргетировать КВИЗ на аудиторию в радиусе 5-6 км от нашей студии.
Аудитория Мужчины и Женщины в возрасте 25-45 лет и без интересов, раньше мы использовали интересы: фитнес, здоровье, диеты, правильное питание, бодибилдинг, а также вовлеченные покупатели, часто путешествующие, но самый лучший результат показала аудитория без интересов.
Результат за февраль
Охват рекламы 44194 человека при бюджете в 30 000 рублей
50 человек пришло через таргет в инстаграме и еще 5 человек прошли квиз через страницу в инстаграме, так как ссылка у нас была в профиле.
Несколько человек продолжило заниматься, и покупали уже разовые персональные тренировки
Пакет тренировок минимальный состоит из 8 тренировок и стоит 11400 р. Человек после пробной бесплатной тренировки либо берет пакет тренировок, либо стоимость тренировки 1500 р.
Свое дело я выполнил отлично, я принес лиды и заявки, на этом я не могу никак повлиять на закрытие клиентов.
Показатели вступления в КВИЗ, отклик на рекламу мог быть и лучше, возможно, сделав и применив, другой креатив, мы имели бы результат лучше, но что есть, то есть.
Хоть и начали проходить квиз 144 человека, заявку оставили 55 человек, показатель отличный и он говорит о том, что квиз прост и понятен для людей.
В нашей воронке продаж владелец студии получает лид прямо себе в Телеграм, потом связывается с человеком, потом записывает его к тренеру исходя из потребностей клиента. Дальше с человеком уже работает тренер.
На покупку пакета тренировок влияет в большей степени тренер, но я доволен ведением дел со студией Prof-Fit и мы продолжаем сотрудничество.
Автор молодец! Но статью сложновато читать ввиду массы стилистических и пунктуационных ошибок.. в общем, если чуток потренируетесь в копирайтинге, будет отлично!
Благодарю за комментарии, но я бы поспорил насчет ошибок))))
Не в обиду, но я думал вымерли те смм специалисты, которые «я привёл лидов, дальше ваши проблемы». Не должно одно без другого существовать, иначе это будет всегда оправданием.
Мне говорили также. Я всю систему продаж с десяток раз перетряхивал. Ничего не помогало. А потом за смм взялся сам. И знаете, почему то при тех же условиях обработки лидов конверсия с 0.3% от «специалистов» возросла до 25%. Причём 0.3% это, пожалуй, лучший результат одного из 6и смм’ов.
Я спорить не буду, просто в воронке продаж получается что я привлекаю лиды, и отдаю их студии, получаю за это деньги.
Мне не все равно, закрывают они или нет клиентов. У каждого свой круг обязанностей, я понимаю, что чем я больше привлеку заявок, тем больше «закрытых», иными словами, купивших клиентов будет.
Я показал реальный кейс, без пафоса и УСПЕШНОГО УСПЕХА, косяки есть всегда. Тренировки продает тренер, не я, такая воронка выстроена в студии.
Без умения интерпретировать результаты, понимать, в конце концов, что ты делаешь, это просто тык пальцем. Получилось? Видите какой я молодец. Нет? Ну лидов то я вам привёл. Все остальное ваши проблемы.
Покажите, как выглядят ваши отчёты. Голову даю на отсечение, что это в таком стиле:
«Использовали «н» креативов, лучше всего себя показал «н+1″. Было столько просмотров, столько кликов.»
Александр благодарен за такой широкий ответ, я спорить не хочу, но мне есть что ответить!
1. При чем тут отчеты? Во-первых отчет это условность, их можно по-разному предоставлять, во-вторых, я отчеты не делаю, потому что есть рекламный кабинет, заходи и смотри, там все есть, я сделаю скрин и покажу.
Это нормально, и я этого не стыжусь, я же не в штате, я подрядчик.
2. Я не из космоса беру мысли и просто тыкаю пальцами. У нас есть SMM стратегия продвижения, я тестил разные категории интересов, поведения и т.д в фэйсбуке и решил попробовать без ИНТЕРЕСОВ, это не было случайностью.
Я не виноват, что за весь период работы с 1 декабря по 21 марта всего привлечено 106 лидов и половина из них пришли на февраль, за счет рекламы без интересов.
Это было продумано нами.
3. Я не сотрудник студии, я не влияю на решение клиентов, которые пришли на тренировку о покупке, я создаю воронку, привлекаю лиды.
Больше лидов, значит потенциально больше людей придет на пробную тренировку, больше придет, больше купят. Все просто.
Так что твой комментарии насчет того, что «ВЫМЕРЛИ ТЕ ТАРГЕТОЛОГИ, которые только лиды приводят и т.д.» ты на Сатурне живешь, наверное, твой последний комментарии именно с этой планеты.
4. Своими комментариями ты не задел и не обидел меня, я вынужден ответить, потому что ты возможно что-то не понимаешь сам или строишь из себя через чур крутого мастера.
Я не хочу обидеть тебя.
Будь добр в следующий ра, во-первых, не трындеть, если не просят, а, во-вторых, прежде, чем говорить, прочитать материал внимательно, сформировать свою мысль, а не говорить, лишь бы сказать.
5. Если ты сейчас сидишь, смотришь в текст и ищешь ошибки, то я скажу тебе, что они есть тут, специально мною оставлены, их 5.
«Я думаю, что не ошибся с форматом. Все четыре студии заполнены». Как предприниматель из Петербурга создает сеть «домашних» фитнес-клубов
Чем больше в российских городах становится фитнес-клубов, тем острее разворачивается борьба за клиентов. Стандартных схем ведения бизнеса для выживания и развития становится недостаточно — приходится изобретать что-то новое. Среди возможных путей — сокращение расходов посетителей на фитнес, изменение формата работы и индивидуальный подход.
Александр Пислегин, предприниматель из Санкт-Петербурга, решил объединить все эти фишки — и стал развивать сеть фитнес-студий мини-формата FitRoom. Он предлагает посетителям клуба персональный тренинг, практически полное самообслуживание — и никаких клубных карт.
Похудел — и понеслось!
Я в фитнесе не новичок. Есть серьезный опыт и как предпринимателя — у меня уже работает один фитнес-клуб в небольшом городке, — и как потребителя услуг. До начала бизнес-спринта с фитрумами у меня случился личный спортивный прорыв — я похудел на 25 килограммов.
Комнату для занятий спортом (залом это особо и не назовешь) я оборудовал сам. Нашей семье нужен был спорт, но организовать занятия и мне, и жене было трудно.
У нас трое маленьких детей, так что регулярно выбираться куда-то на занятия — та еще задачка. Мне уже очень нужно было привести себя в форму, поэтому я все же начал ходить в фитнес-центр — но в итоге решил, что не хочу никуда ездить, отрывать время от семьи.
Первая всероссийская премия в области AgroTech-решений. Участвуй сам или номинируй достойных!
Стало понятно, что нам нужно место для занятий рядом с домом: чтобы не тратить много времени на перемещения и чтобы можно было взять с собой детей, если их не с кем оставить или хочется позаниматься вместе.
В соседней многоэтажке как раз удачно сдавали в аренду помещение размером с двухкомнатную квартиру. Я загорелся, снял его и оборудовал необходимым инвентарем для тренировок. Так у семьи появился свой небольшой спортивный клуб со свободным доступом в любое время дня и ночи.
Сначала там занимались только мы с женой — но потом присоединились и друзья, соседи. Оказалось, что минимального набора тренажеров и принадлежностей большинству людей достаточно, если они идут заниматься ради конкретной цели — похудеть, восстановиться, поддерживать форму. Своего результата я добился за шесть месяцев — благодаря изменению рациона питания и регулярным тренировкам в своем «мини-зале».
Да, сауна, бассейн, массажисты и фитобар — это хорошо, но большинство согласны на меньшее. Тем более когда это удобно, понятно, очень экономно — и можно комфортно позаниматься в «домашней» обстановке.
Я понял, что есть целый пласт людей, которым начать заниматься спортом проще именно так. Это люди, которые вряд ли решатся пойти в фитнес-центр — а вот такой уютный мини-клуб снимает их барьеры перед занятиями спортом.
Тогда родилась идея FitRoom как бизнеса.
Как выглядит клуб?
Я решил сделать сеть небольших клубов, подобных собственной домашней студии. Относительно классических клубов, это даже не мини-, а микро-формат фитнеса. Идея была в том, чтобы сделать его максимально доступным — как с точки зрения цены, так и с точки зрения «стартовых усилий» для клиента.
Чем больше действий нужно предпринять человеку для того, чтобы записаться в фитнес — собраться/доехать/изучить/адаптироваться — тем дальше он откладывает тот день, когда наконец займется спортом. А если пример постоянно перед глазами — идешь домой и прямо во дворе видишь дверь фитнес-студии, и из нее выходят довольные люди — это подстегивает.
Так что помещения для фитрумов мы решили выбирать на первых этажах домов, чтобы жителям этого дома и соседних многоэтажек нужно было проделать минимум шагов к своей цели: спускаешься на лифте, проходишь через двор — и ты на тренировке.
Каждый FitRoom — это комната в 50-60 квадратных метров. Внутри есть зона, где можно подождать тренера. Есть раздевалка: она у нас не разделяется на мужскую и женскую (нет потребности, потому что одновременно в студии не более трех клиентов). Душ, туалет — как в стандартной квартире.
Сама зона тренировок — около 30 квадратных метров. Там установлена функциональная рама для кроссфита. Есть все возможные свободные веса: штанги, блины, гири и гантели. Функциональные резинки, инвентарь для йоги. Есть кардиотренажер. В основном мы ставим в свои студии аэробайки, которые используют в кроссфите.
Обязательно — детский уголок, где малыш может порисовать или посмотреть мульфильм, пока мама и/или папа тренируются.
Почему мы отказались от клубных карт и администраторов
У нас нет абонементов, нет групповых занятий и нет сотрудников в штате — кроме одного удаленного администратора. Для фитнес-индустрии это практически революция. Как мы это все устроили?
Мы спланировали все так, чтобы клиенты могли организовать свою тренировку, оплатить ее и получить услугу самостоятельно, без участия посредников. Чтобы упростить все процессы, мы выбрали достаточно узкое позиционирование: сеть студий персонального тренинга возле дома.
Тренеры, услуги которых мы продаем, работают как частные предприниматели. Клиент покупает персональное занятие, бронирует удобное время, приходит и занимается вместе с наставником.
У нас можно купить разовую тренировку (она действует в течение семи дней после оплаты) или пакет от четырех до восьми тренировок. Стоимость одной персональной тренировки — 1300 рублей. Это на уровне средних питерских цен на занятие с тренером.
Но у нас, помимо удобного расположения, есть еще одно преимущество — на занятие можно приходить вдвоем, и стоимость при этом остается прежней. То есть можно взять друга за компанию — и заниматься с тренером за 650 рублей. При этом не нужно покупать абонемент и подстраиваться под расписание.
Это «комплексное предложение» пользуется у нас популярностью.
Наши основные посетители — жители соседних домов. Как правило, к нам приходят семейные пары от 30 до 50 лет, две подруги или два друга. Отдельная категория — мамы с детьми. Для них наш формат, как мы и рассчитывали, оказался крайне удобным.
Обычно к нам ходят люди, которые живут совсем рядом со студией, но есть и те, кто ездит издалека ради тренера.
Автоматизация помогает выжить
Формат фитрумов сам по себе — низкорентабельный. Расчет простой: на каждую студию должно быть примерно 30 активных пользователей. Количество денег, которые можно заработать на каждом клубе, ограничено его вместимостью.
Максимальное число людей на одном занятии — три клиента + тренер. Больше пяти тренировок в день не проведешь — тут уже ограничение по рабочему времени.
Вот и получается: чтобы зарабатывать, нужно сокращать трудозатраты до минимума. Я это понимал на старте. Поэтому решил, что нужно автоматизировать все по максимуму: запись на тренировки (выбор студии, выбор тренера, удобного времени), оплату (сделать ее дистанционной) — и синхронизировать информацию об истории тренировок и запланированных посещениях.
Срок окупаемости проекта удлинился бы в разы, если программу пришлось бы писать на заказ. Мы не заказывали разработку на заказ, а реализовали свои планы с помощью двух уже существующих решений, что сэкономило нам денег.
Вот весь «оружейный предпринимательский набор». На этом этапе его вполне хватает. Чуть позже планируем внедрить CRM.
Как мы продвигаем клубы и общаемся с клиентами?
Сейчас уже достаточно много клиентов к нам приходят через сарафанное радио — очень хорошо, например, работают Stories клиентов с отметкой наших аккаунтов. Также используем контекстную и таргетинговую рекламу. Основных каналов два — ВК и Instagram.
Для нас также очень актуальна наружная реклама. Наша «наружка» — это сами наши клубы, они должны привлекать новых посетителей. Поэтому мы тщательно следим за оформлением входа в наши фитрумы, чтобы люди четко понимали, что это за спортивная студия во дворе их дома и чем она может им помочь.
Записаться к нам можно только через приложение. На главном экране сайта — призыв скачать его и выбрать удобное время тренировки.
Через личный кабинет человек выбирает адрес нужной студии, читает информацию о тренерах, выбирает понравившегося, записывается и оплачивает занятие прямо онлайн.
Если клиент все-таки сомневается, можно позвонить и попросить удаленного администратора подобрать тренера. У администратора перед глазами всегда есть расписание в режиме реального времени. Некоторые люди, планируя первый визит, хотят знать чуть больше подробностей — и тогда им привычнее позвонить и спросить, поэтому мы оставили и такую опцию.
Клиенты фитрумов — это не только конечные потребители услуг, но и сами тренеры. Помимо тех, кто сотрудничает с нами как ИП, к нам обращается много тренеров, у которых уже есть своя аудитория, но нужна площадка. Мы работаем с ними по системе субаренды.
Тренер так же, как и клиент, скачивает приложение, бронирует время (для них есть отдельный раздел в приложении), оплачивает нужное количество часов и проводит тренировку. В то, сколько он берет со своих клиентов, мы, естественно, уже не вмешиваемся.
Фитнес-революция или эволюция?
Сейчас у нас четыре студии в Санкт-Петербурге. Мы существуем всего год и пока активно собираем статистику в существующих локациях, чтобы оптимизировать процессы и расширяться.
Я думаю, что не ошибся с форматом. Все четыре студии заполнены. Прежде всего потому, что такой способ фитнеса снимает сразу несколько барьеров. Мне есть с чем сравнить — как я уже говорил, у меня есть и классический фитнес-клуб.
Многие крупные игроки рынка могут подумать, что я хочу сделать революцию в фитнес-индустрии. Но фитрумы — это не противопоставление привычному формату фитнеса. Они не оттягивают аудиторию из фитнес-центров, они позволяют вовлекать новую. Многие из наших клиентов так и не включились бы в занятия спортом, если бы не появился новый формат «персональный тренинг у дома».
Кто эти люди?
Наши клиенты — это не спортсмены. Это люди, которым нужно начать с простого — научиться приседать, поднимать правильно веса, сделать первый шаг к более здоровому образу жизни.
В наших планах — расти, открывать новые студии. И, конечно, работать над усовершенствованием формата. Мы хотим начать продавать время не только для персональных занятий с тренером, но и для свободных тренировок без наставника.
Для этого работаем над контролем доступа в зал. После бронирования и оплаты в приложении у клиента будет появляться индивидуальный QR-код: с его помощью он сможет открыть дверь и пройти в клуб.
Еще одна задумка — тренировки онлайн. В приложении можно будет выбрать курс занятий по нужному направлению, а затем приходить в студию и заниматься по нему на нашем оборудовании.
За последние годы фитнес-индустрия преобразилась — стала доступнее, разнообразнее. Восприятие общества ломается — абонементы покупают уже не для статуса, а из-за реального желания изменить свой образ жизни, решить свои конкретные проблемы.
Вот как раз в эту сторону и должна смотреть вся наша отрасль, на мой взгляд. Нужно мотивировать людей приходить в зал для того, чтобы улучшить их качество жизни, преобразить, оздоровить, а не ради красивых фото в инстаграм. Надеюсь, что наши студии смогут помочь в этом.
● Нормализация Обмена Веществ
● Снижение Веса и Коррекция Проблемных Зон
Показать полностью.
● Комплексное Омоложение
● Регенерация Клеток Кожи
● Избавление от Целлюлита
● Эффективная Борьба с Остеопорозом
● Увеличение Гибкости
● Координаций Движения
● Развитие Силы и Выносливости
● Улучшение Трофики Тканей
● Оптимизация Всей Системы Кровообращения
● Улучшение Сердечно-Сосудистой Системы
● Снижение Утомляемости
● Увеличение Работоспособности
● Улучшение Детородной Функции У Женщин
● Рекомендации По Питанию
Вибротренировки – это принципиально новый подход к тренировкам разного типа: от растяжки до комплексной силовой тренировки. Тренироваться 15-20 минут 3 раза в неделю. Доказано, что 15 минут тренировки на виброплатформе заменяет изнурительные 1,5 часа с фитнес инструктором. Тренажер прорабатывает все мышцы организма, в том числе и те, о которых Вы никогда не думали и которые невозможно нагрузить обычными силовыми тренажерами, стимулирует работу внутренних органов, улучшает обменные процессы в организме. Результат, это укрепление костной системы, восстановление сердечно-сосудистой системы, насыщение организма кислородом. Внешнее проявление это здоровая кожа, красивые волосы, прямая осанка, легкая походка и отличное настроение.
Адрес:
Фитнес клуб «ПАЛЬМИРА» Проспект Мира 11.Цокольный Этаж.
● Тел. 8-917-226-25-38 Звони!
Как не допустить обвисание кожи после похудения?
Все мы, садясь на диету, мечтаем о изящной фигуре. Но вряд ли мы, собираясь похудеть, хотим променять жировые складки на обвисшую кожу. А ведь большая или очень быстрая потеря веса не всегда предшествует идеальной фигуре. В результате такого похудения может быть обвисшая и дряблая кожа.
И даже девушкам у которых идеальная фигура, всё равно необходимы физические упражнения.Чтобы быть в тонусе!
Очень часто с этой проблемой сталкиваются женщины старше 30 лет, когда кожа начинает терять юношескую эластичность и упругость. Самые заметные места: кожа на животе, на внутренней стороне бедер и рук, на лице и шее.
— Худейте постепенно! Вспомните, за какой период вы набрали лишний вес? Наверняка, это произошло не сразу. Так почему же избавиться от них вы хотите за одну неделю? Понятно, что каждому, кто твердо решил похудеть, хочется стать стройным как можно скорее. Но торопиться не стоит! Диетологи рекомендуют медленное похудение, и советуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более интенсивное похудение может нанести серьезный урон вашему организму. Большинство из нас просто не способны поддерживать достигнутый после быстрого похудения вес в течение продолжительного времени и снова набирают скинутые с таким трудом килограммы, а часто еще и прибавляют;
— Не садитесь на “жесткие” диеты. Сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет сильного ограничения в питании;
— Старайтесь употреблять белковую пищу с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты и т.д.);
— Забудьте о маложирных диетах. Недостаток жиров (менее 30 грамм в сутки) может привести к тому, что кожа становится очень сухой и неэластичной. Старайтесь всегда употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах и т.д.;
— Постоянно делайте зарядку, занимайтесь танцами, утренними пробежками (кому, что удобнее), чтобы поддерживать мышцы и кожу проблемных мест в тонусе. Два-три раза в неделю обязательно посещайте спортзал или фитнес-клуб. Выполняйте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей с небольшим весом), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира;
— Употребляйте достаточное количество воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, и ее эластичность;
— Почаще принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения;
— Почаще принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи вредные токсины;
— Каждый день делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг отшелушивает старые мертвые клетки и стимулирует рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного;
— Каждый день, желательно после пилинга, наносите на все тело увлажняющий или питательный крем (лосьон, специальный подтягивающий крем и т.д.);
— Таже не забывайте о косметических процедурах: массаж, сауна, обертывания и т.д., которые помогут предотвратить отвисание кожи
Фитнес-центр «Сильная Арена» в Нижнекамске
20 растений для укрепления здоровья.
Опытные путешественники и не единожды мамы хорошо знают о способности имбиря подавлять чувство тошноты. Волшебные свойства белого корня будут полезны в борьбе с морской болезнью. Имбирь позволяет избавиться от неприятных ощущений тошноты при при плавании на судне или взлёте самолёта, на ранних сроках беременности и при появлении побочных эффектов от химиотерапии.
Показать полностью.
Имбирные конфеты вы сможете найти в ближайшей аптеке, а натуральный продукт из магазина может быть добавлен в небольшом количестве в чай.
Наверное, не зря ромашка похожа на Солнце, испускающее яркие лучи света. Подобно звезде, дающей жизнь нашей общей планете, ромашка обладает широким спектром целебных свойств. Например, она традиционно применяется как противовоспалительное и антисептическое средство, а также прописывается при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом. Поэтому ромашковые чаи и настойки пригодятся при простудных явлениях и болях в животе.
Ах да, ромашку рекомендуют для ослабления натянутых нервных струн и при хронической бессоннице.
Если у вас выдался стрессовый день и вам никак не удаётся уснуть, наверните пару ложек ромашкового варенья вместо алкоголя.
Благодаря телемагазину на диване корень женьшеня известен широкой публике как возбудитель мужской силы. На самом деле спектр полезных возможностей растения куда шире. Женьшень часто включают в состав энергетических напитков за его стимулирующие свойства. Корень оказывает общетонизирующее воздействие, повышает артериальное давление, подавляет сонливость, уменьшает вялость и утомляемость, а также увеличивает работоспособность мозга. Женьшень включают в безалкогольные напитки, а также употребляют в форме таблеток, капсул или порошка.
Растение также известно и под другими названиями — солодка и лакричник. Полезными свойствами обладают не вершки, а корешки. Какими именно? Можно перечислять долго, но вот основные из них: противовоспалительное, слабительное, отхаркивающее, антацидное, обволакивающее. То есть лакрица поможет при заболеваниях верхних дыхательных путей, гастритах, язвах желудка и двенадцатипёрстной кишки, ревматизме, геморрое и многих других болячках. В странах Востока солодка включается в рацион больных сахарным диабетом и применяется при лечении ряда заболеваний половой системы. Подобно своим зелёным «коллегам», лакричник чаще всего добавляется в тёплые напитки.
Жгучие листья крапивы помнит каждая попа сорванца. В руках бабули парочка таких растений хорошо справлялась с излишней прытью, чрезмерной любознательностью и стремлением к странным экспериментам.
Если отойти от шутливого воспитательного применения, то можно отметить, что кровоостанавливающее действие крапивы увеличивает свёртываемость крови, а следовательно, используется для заживления ран, лечения ожогов и остановки внутренних кровотечений.
Красавицам и метросексуалам на заметку: отвар растения спасает от выпадения волос, способствует их укреплению и избавлению от перхоти.
Помимо банальных чаёв, мазей и шампуней, крапиву добавляют в салаты и варят из неё знатные поливитаминные щи.
Регулярное, но правильное употребление чая содействует снижению риска сердечных заболеваний.
Правильное питие не подразумевает чрезмерную частоту и крепость чая.
Уникальное растение умеет лечить не только тело, но и душу. Начнём с первой позиции. Всем известно, как благодатно сказывается лаванда на нашей нервной системе в виде лечебной ванны или масла. Но менее распространено знание о том, что разные формы растения применяются при лечении мигрени, ревматизма, а также при воспалении суставов, вывихах и параличах.
Что касается тонких материй, то одноимённая советская нетленка Софии Ротару способна стать самым действенным лекарством для хрупкого разбитого девичьего сердца.
Урок биологии. Корица бывает настоящей и фальшивой. Правильную корицу ещё можно назвать истинной, а вот «подделку» правильнее величать кассией или китайской корицей.
Урок медицины. Именно кассия и даёт фармацевтический эффект при лечении сахарного диабета второго типа. На просторах Сети вы сможете более подробно узнать о благотворном влиянии китайской корицы на уровень сахара в крови.
Если вы живёте по принципу «что естественно, то не безобразно» и не стесняетесь выражать признаки метеоризма, ведь «все свои», то смело переходите к употреблению этой зелени.
А если же вам известно чувство стыда, но вы не знаете, как избавиться от вздутия живота, попробуйте заварить семена фенхеля. Конечно же, получаемая укропная вода в первую очередь станет верным соратником молодых родителей в сражении с неустойчивым пищеварением их детишек.
Вопреки своему названию, растение не способно скосить с копыт дикого зверя, которому очень приглянулась ваша сидячая поза в кустиках. Так что не пытайтесь отмахнуться веткой зверобоя. Предложите животному вместе перекусить, от чего у него закружится голова, а в вашем организме появится натуральный антидепрессант, который в такую волнительную минуту ой как пригодится.
Да, именно способностью сглаживать тревожное расстройство и славится зверобой.
Хотите петь не хуже Николая Баскова в старой рекламе одной чайной марки? Утренний гоголь-моголь тут не при чём. Добавляйте в горячий напиток мяту!
Листья мяты содержат вещества, оказывающие оздоравливающее действие при заболеваниях верхних дыхательных путей, хрипоте и осиплости голоса, а также бронхите.
Ещё отвары мяты неплохо помогают при воспалительных процессах дёсен, зубной боли и неприятных ощущениях в горле.
Помните, в детстве мы прикладывали к свежей ране листья подорожника? Эта натуральная перевязка помогала остановить кровотечение. А для следующего заживления раны использовалась мазь на основе календулы. Мощное бактерицидное действие растения также выручит при лечении ожогов, стоматите и ангине — мерзких и надоедливых болячек.
Буквально пару слов скажем о том, что эвкалиптовое масло обладает антисептическими свойствами, то есть противогнилостным эффектом. Более интересным является факт применения эвкалипта для отпугивания насекомых. Инсектицидные свойства растения хорошо известны производителям соответствующих препаратов. Но нет никаких научных исследований на предмет эффективности применения эвкалипта для отпугивания клеящихся мужиков-мух. Разве что спреем в глаза!
Противоречивое растение, о полезных и губительных свойствах которого ходит много слухов. Но будем руководствоваться фактами: окопник исключён из списка лекарственных растений ряда европейских стран, а в США травянистые продукты, содержащие окопник, не рекомендованы к внутреннему применению. Что до наших краёв, то народная медицина приписывает растению способность восстанавливать повреждённые кости. Связываться или нет — решать вам.
Милые дамы, если на 8-е марта вам достался букет хризантем, а вашей подруге — розы, вовсе не стоит гнобить за это своего мужчину. Посмотрите на Восток: в китайской народной медицине листья растения назначают при мигренях, а высушенные цветки — для усиления аппетита. Вполне возможно, что ваш кавалер взял пример со своего азиатского брата и предусмотрительно сделал правильный выбор.
Хитрые сердцеедки при помощи розмарина находят ключик от мужского кошелька сердца.
Оцените сами: эфирное масло розмарина включает манящие нотки в составе духов, а приятная пряность добавляет кулинарным шедеврам особые оттенки. При таком раскладе шансов на спасение не остаётся. В медицинских целях розмарин полезен в качестве средства для улучшения мозговой деятельности, памяти и зрения.
Или же пассифлора. Этимология названия растения связана с религией. Христиане склонны видеть в цветке образ страданий (страстей) Христа.
Если абстрагироваться от догадок, то официальная медицина применяет экстракт страстоцвета для производства седативных (успокаивающих) и анксиолитических (противотревожных) препаратов. Страху и психическому напряжению нет места рядом с пассифлорой.
Каким продуктом первым делом стоит запастись при подготовке к череде праздников? Правильно, петрушкой. Именно это растение станет палочкой-выручалочкой для вашего несвежего дыхания после обильных возлияний и обжорства. Да, за счёт высокой концентрации хлорофилла петрушка устраняет неприятный запах изо рта.
Только ленивый в наше время не пинал курильщиков. Нет, я не защищаю любителей папироски, но порой их гонения смахивают на травлю. Хотя, может быть, и поделом, ведь они нас, пассивных курильщиков, без стеснения притравливают. Но как бы ни выглядел табак на общем фоне негативного потока, в нём есть и полезные свойства. Например, он пригодится в качестве быстрого анестетика при укусе пчелы. А ещё поговаривают, что смоченный табак будет вытягивать токсины из раны.
Вовсе не зря шалфей стоит в первых рядах аптечных полок. Ведь растение мощным кулаком проходится по лицу большого числа человеческих хворей.
Шалфей оказывает лечебное воздействие при поносе, заболеваниях печени, дыхательных путей, зубной боли, воспалении полости рта и многого, многого другого. В общем, это растение должно частенько попадать в вашу кружку с чаем.