видео гипноз для похудения смотреть бесплатно самый лучший
Гипноз для похудения
На сегодняшний день возник парадокс: методика гипнотерапии ожирения давно опробована, но пока является не самой популярной из-за неоднозначного к ней отношения, сложившегося в обществе.
Эффективен ли гипноз для похудения
Переедание на фоне стресса, пристрастие к жирной и сладкой пище, невозможность обуздать аппетит – эти нарушения медики относят к пищевой зависимости. Под ней подразумевается одержимость едой как средством получения удовольствия при невозможности справиться с психоэмоциональными проблемами: тревогой, горем, стрессом и пр. Человек отстраняется от поиска решений выхода из тяжелой ситуации, находит утешение и эмоциональный комфорт в поглощении любимых продуктов. Удовольствие, получаемое во время еды, дает ему ощущение безопасности и спокойствия.
Для лечения пищевой зависимости применяется комплексная терапия, частью которой является гипноз. Он не влияет на физиологическое состояние человека, его суть – коррекция поведения через воздействие на подсознание. С помощью специальных техник гипнотерапевт вводит пациента в транс, во время которого определяет причину пищевых нарушений.
Обнаружив триггер, спровоцировавший психологическую травму, устраняет его. Затем внушает установки о пище как источнике энергии, одновременно блокируя ассоциацию с наслаждением. После «пробуждения» человек воспринимает услышанное в состоянии гипнотического сна как свои мысли и убеждения.
Положительные эффекты гипнотерапии:
Первые результаты гипнотерапии проявляются спустя неделю. Худеющие отмечают ослабление тяги к перееданию, укрепление мотивации, уверенность в собственных силах. Им легче контролировать аппетит, переносить отказ от сладостей и жирной пищи, перестраиваться на здоровый образ жизни.
Позже изменения происходят на физиологическом уровне: нормализуется сон, активизируется метаболизм, улучшается иммунитет. Но наиболее привлекательный эффект гипнотерапии при похудении – отсутствие стресса, сопровождающего соблюдение диет и отказ от любимых продуктов.
Многочисленные исследования в области коррекции веса доказали эффективность использования гипнотерапии как дополнительного средства лечения. Методика признана единственным способом укрепления мотивации у людей со слабой волей.
Лечение ожирения
ВОЗ обратило внимание на проблему избыточного веса в 1980 году, внеся ожирение в список заболеваний, провоцирующих физическую недееспособность, инвалидность, смертность от неинфекционных патологий. Было разработано множество рекомендаций по предотвращению возникновения аномального веса, способов лечения. Одним из эффективных способов терапии психогенного ожирения признан гипноз.
Метод дает отличные результаты, но не является панацеей. Работа с подсознанием –вспомогательная мера в комплексе лечебных мероприятий. Задача воздействия – перестройка мышления для кардинального изменения пищевых привычек. Гипноз при лечении ожирения дает наиболее высокий результат, если больной сильно мотивирован: соблюдает разработанную для него диету, выполняет комплекс необходимых упражнений.
Перед началом гипнотерапии должно быть исключено соматическое происхождение ожирения, выявлены психоэмоциональные факторы удержания лишних килограммов. Для этого назначается психодиагностика. По ее результатам принимается решение о применении гипноза. Его следует отличать от метода кодирования, в котором делается упор на отказ от психоактивных веществ на определенный срок, но не прорабатываются факторы возникновения патологического влечения.
Задача гипнотерапии – найти и устранить причину психоэмоциональных нарушений, помочь больному перестроиться на правильный образ жизни. Проводится в несколько этапов:
Количество сеансов гипнотерапии зависит от индивидуальности больного, тяжести ожирения. Обычно требуется посетить гипнолога 4-5 раз, чтобы сформировать:
В дальнейшем может потребоваться дополнительное посещение гипнотерапевта для поддержания установок, коррекции поведения. Его помощь понадобится также, если во время лечения возникают:
При гипнотерапии потеря веса составляет около 3-5 кг в месяц. Затем процесс замедляется. Начинается перестройка гормональной системы, тормозящая потерю килограммов. Скорость изменений во многом зависит от возраста пациента: у людей старше 30-35 лет коррекция проходит труднее, чем у младшего поколения. Для ускорения похудения требуется дополнительная помощь иных специалистов.
Методики гипноза для нормализации веса
В лечения ожирения применяется не только гипноз, но и самогипноз. Их следует отличать. Гипноз – это работа врача, способного найти в подсознании пациента причины лишних килограммов веса, подобрать эффективные гипнотерапевтические практики. Самовнушение – дополнительный способ поддержки мотивации похудеть без присутствия врача. Проводится в любое удобное время на протяжении процесса сброса лишних килограммов.
Виды техник
Лечение психогенного ожирения проводится с помощью терапевтического гипноза. Он бывает двух видов.
Классический
Эриксоновский
Новый вид гипнотерапии получил название от своего автора – американского психиатра Милтона Эриксона. Страдая от болей при полиомиелите, врач освоил самогипноз. Опробовав на себе методику, стал практиковать в помощи пациентам.
Эриксоновский метод, в отличие от классического, не требует погружения в транс. Вместо этого – мягкое воздействие на подсознание. Психиатр считал, что внушения должны быть не прямолинейными, приказными, а скрытными. Вместо конкретных формулировок – образы, метафоры. Больной их не замечает, но подсознание улавливает и усваивает смысл. Метод особенно полезен, когда пациент внутренне противится изменениям.
Эриксоновский метод предполагает также использование самогипноза. Получать установки на снижение веса можно без посещения кабинета гипнолога: проговаривая про себя специальные тексты или прослушивая аудиозаписи, одновременно визуализируя конечную цель. При регулярных сеансах самовнушения у пациента поддерживается желание здорового образа жизни, правильного питания, минимизируются пищевые срывы.
Похудение со специалистом
Если диеты стабильно завершаются срывами, нет воли контролировать аппетит, то причина невозможности сбросить лишний вес – недостаточно сильная мотивация. Справиться с психологическими проблемами поможет только гипнотерапевт, знающий, как воздействовать на подсознание.
Работа со специалистом более результативна, поскольку он обладает:
Гипнотерапевт разбирается в особенностях психики, может вовремя обнаружить ослабление мотивации худеть, проанализирует допущенные пациентом ошибки и не даст закрепиться негативным реакциям. При необходимости обучит техникам самовнушения, чтобы худеющий смог самостоятельно поддерживать мотивацию гипнотическими установками, соблюдать правильное питание.
Сколько потребуется посетить гипнолога, чтобы ускорить похудение, – зависит от особенностей выбранной им техники, индивидуальности пациента. При классическом гипнозе результат ощущается после первого сеанса, закрепляется на повторном. В очень сложных случаях, а также для профилактики понадобится большее количество посещений гипнотерапевта. При эриксоновском методе – 6-10 сеансов.
Самогипноз
Сеансы самостоятельного внушения рассчитаны на проведение в любом месте: дома, на природе, в кабинете. Результативность зависит от готовности подсознания принять информацию.
Для этого нужно уметь входить в транс:
Вскоре начнут подрагивать веки, появится ощущение внутреннего покоя и дремоты. Затем нужно мысленно проговаривать специальные тексты (аффирмации). Мотивирующие слова в них выстроены в определенной последовательности. Усвоение установок на похудение достигается регулярным повторением установок.
В текстах не должно быть ничего агрессивного и негативного. Нельзя отзываться о себе плохо, критиковать образ жизни, фигуру. Только доброта, положительный настрой и вера, что все получится. К примеру, не стоит повторять, что сладости портят фигуру и потому вредны. Такое воздействие малоэффективно.
Лучше внушать:
Одновременно необходимо представлять постройневшую фигуру, не концентрировать внимание на трудностях. Тогда установки дадут уверенность в достижимости похудения. Количество и периодичность определяется индивидуально. Гипнотерапевты рекомендуют уделять самовнушению 15-30 мин. ежедневно или раз в двое суток.
Аудио-, видеозаписи
Отличное вспомогательное средство для воздействия на подсознание. Работает по принципу многократного повторения установки. В результате человек подсознательно воспринимает внушаемый смысл как собственную точку зрения.
В видеозаписях используется эффект 25-го кадра, НЛП, символы, музыка, текст. Подсознание во время сеанса подвергается мощному воздействию, поэтому ролики рекомендуется смотреть в присутствии гипнотерапевта. Если такой возможности нет, тогда для самостоятельных сеансов разрешается использовать только рекомендованные им видео.
В аудиозаписях для похудения применяются чаще всего эриксоновские методики гипноза. Регулярно прослушиваемый текст способствует устранению причин пищевых нарушений, изменениям механизма накопления жира в организме, нормализует метаболические процессы, поддерживает здоровое отношение к еде. Аудиосеансы безвредны для организма, разрешены для использования при любых диетах для похудения.
Показания и противопоказания
Гипнотерапия при ожирении рекомендована людям со слабой силой воли и/или психологическими проблемами. Такие больные не способны противостоять пищевым срывам, часто отказываются от лечения. Сеансы гипноза показаны также при:
Лечение внушением правильных установок – безопасный вид терапии, не дающий побочных эффектов. Но несмотря на безвредность, такой способ похудения подходит не каждому человеку. Помимо показаний, есть и противопоказания к гипнозу. Он запрещен людям с аномальным весом, появившимся вследствие соматических патологий, нарушения гормонального баланса. Гипнотерапия для похудения противопоказана при:
Сеансы гипнотерапии запрещено проводить пациентам с психическими нарушениями, повышенной агрессивностью из-за высокой вероятности спровоцировать приступ. При таких состояниях невозможно правильно ввести человека в гипнотический сон и повлиять на подсознание. Воздействие может непоправимо навредить. Больным требуются иные виды помощи.
Гипнотерапия не должна проводиться при высокой температуре, галлюцинациях, отравлениях, а также людям, находящимся под воздействием алкоголя и наркотиков.
Отзывы похудевших
К вмешательству в подсознание всегда относилась с недоверием, и пока не собираюсь менять мнение. Не люблю, когда «лезут в голову». Мало ли, что мне внушат, ведь гипнотизер тоже человек, способен ошибаться.
Исключением могут быть случаи, когда действительно идет речь о жизни. Тогда для спасения подойдут любые средства. Поэтому если хотите худеть – пройдите обследование, проконсультируйтесь у диетолога, а потом выполняйте все предписания.
Елена В., 35 лет, Воронеж
Знаю, что многие негативно относятся к воздействию на подсознание, и никогда не думала, что мне самой потребуется. Но после 40 лет я начала полнеть. Ни ограничения в еде, ни прогулки – ничего не помогало. Стало тяжело ходить, сидеть, появилась одышка. Думала начать пить китайские таблетки, но не решилась.
Жесткие диеты не для меня, поскольку могу выдержать максимум три дня, потом срываюсь на еду – опять все по кругу. Решила сходить к психотерапевту, и он мне порекомендовал гипнотерапию.
Побаивалась, но собралась с духом и пошла. Сразу на консультации гипнотерапевт выяснил причину тяги к сладкому, составил индивидуальную программу, расписал, что можно и нельзя делать. После первого сеанса заметила, что легче воспринимаю запах выпечки, а после третьего – «вкусненькое» перестало волновать. Прошел месяц, я похудела на 5 кг. Результатом очень довольна, тем более, что с врачом могу всегда посоветоваться, если не получается.
Светлана Н., 34 г., Пермь
Как и у многих женщин, моя фигура поплыла после рождения ребенка. Сначала кормила – ничего не предпринимала, когда перестала – тоже не получалось. Ходить в зал для меня не вариант по многим причинам. Я почти смирилась, что никогда не смогу влезть в любимые джинсы.
Моя сестра увлекается йогой, самовнушением. Посоветовала попробовать. Долго не реагировала ни на ее слова, ни на отзывы похудевших. Согласилась из любопытства – вдруг поможет. Она дала мне аудиозаписи, чтобы слушать вместо музыки во время прогулок с ребенком. Когда я запомнила текст, стала повторять про себя. Но не механически, а вникая в смысл каждого слова. Вскоре обнаружила, что отказываться от вредной еды стало легче, меня перестало тянуть к тортам и пирожным. Спустя месяц одежда стала просторнее, а движения – свободнее. Так что самовнушение реально помогает. Я убедилась.
Наталья В., 26 лет, Санкт-Петербург
Заключение и советы
Гипнотическое воздействие, облегчающее снижение веса, – эффективный способ решения проблемы для людей с недостаточной силой воли, неспособностью справляться с психологическими проблемами. Они обычно сомневаются в себе, быстро разочаровываются. Это приводит к пищевым срывам и отказу от лечения. Гипротерапевт помогает им преодолевать трудности на пути к здоровому образу жизни.
Лечение дает наиболее высокие результаты, если совмещается с КПТ (когнитивно-поведенческой психотерапией):
Если нет возможности обратиться к специалисту, оптимальный вариант для похудения – освоить самогипноз. Регулярное повторение правильных установок подействует на подсознание, активизирует формирование и закрепление здоровых пищевых привычек.
Методика позволит сэкономить средства, но для достижения цели потребуется более продолжительное время. Худеющему придется самостоятельно преодолевать психологические трудности, бороться с пищевыми срывами.
Несмотря на эффективность, гипноз не должен применяться в качестве монотерапии. Борьба с ожирением – это комплексное лечение нервно-психических нарушений. Гипнотерапия – одно из его средств. Определяет и устраняет причину пищевой зависимости, помогает перестроить мышление на восприятие еды как источника жизненной энергии. Конечный результат во многом зависит от самого пациента: какие усилия приложит вне стен врачебного кабинета. Будет ли следовать установкам гипнотерапевта, верить в себя, придерживаться здорового образа жизни.
Гипноз для похудения
Самой эффективной методикой похудения, одобренной всеми диетологами мира, считается та, которая основывается на правильном питании в сочетании с физическими упражнениями. Но большинству из желающих похудеть бывает очень сложно выдержать ограничения в рационе или заставить себя заниматься спортом. Чтобы справиться с этими проблемами, используются разнообразные средства, помогающие снизить аппетит и улучшить свои пищевые привычки. Однако ни одно из них не способно повысить упорство, самообладание и личную мотивацию к тщательному выполнению всех указанных действий, способствующих достижению поставленных целей. Единственным из таких инструментов, который может обеспечить психологический баланс и ощущение контроля над процессом похудения, является гипноз.
Гипноз для похудения предполагает использование установок гипнотерапевта или самовнушения для введения сознания в такое временное состояние, при котором человек может самостоятельно управлять своим аппетитом, правильно регулировать пищевые привычки и физические нагрузки.
Гипнотическое внушение широко применяется для отказа от большинства вредных привычек. Оно помогает укрепить силу воли и определить основные причины своей зависимости, повысить мотивацию, улучшить психологическое состояние и обрести уверенность в конечном результате.
Как действует
Гипноз не влияет на физиологическое состояние человека, а работает с его подсознанием. При этом достигается такое состояние мыслей, когда похудение становится не только желанной, но и вполне реальной целью.
Воздействуя на подсознание, гипноз в период похудения помогает решить следующие проблемы:
Исследования в области снижения веса доказали эффективность использования гипноза как вспомогательной меры в комплексе мероприятий для похудения. Он признан единственным методом, способным помочь людям, которым не хватает силы воли и мотивации для соблюдения диеты или занятий спортом.
Кроме того, сам по себе избыточный вес нередко становится следствием психологических проблем. Невозможность контролировать свой аппетит может быть сопряжена с хроническими стрессами, нервными перенапряжениями или другими негативными эмоциями. Устранив их посредством гипноза, можно решить проблему и предотвратить появление лишних килограммов.
При этом определенные позитивные изменения происходят и на физиологическом уровне:
Воздействие гипноза направлено на то, чтобы еда начала восприниматься не как источник удовольствия, а как поставщик энергии. Именно такой подход позволяет изменить пищевое поведение и «перепрограммироваться» на активный образ жизни.
Таким образом, под воздействием гипноза человек легче выдерживает любые ограничения в питании, изменяет свое отношение к спорту и в результате легко и быстро худеет.
Показания и противопоказания
Основным показанием к использованию гипноза для похудения является ожирение. Кроме того, этот метод помогает справиться и с рядом других проблем:
Гипноз – безопасная и безвредная процедура, не оказывающая никаких побочных действий на психику. Несмотря на это, он имеет несколько противопоказаний. Нельзя подвергать гипнотерапии при наличии следующих патологических состояний:
Также запрещается проводить сеансы гипноза человеку, находящемуся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, и с осторожностью – при острых соматических заболеваниях.
Распространенные мифы
Эффективность гипноза для похудения давно доказана, однако многие люди отказываются от его использования из-за наличия множества предубеждений и страхов. Самыми распространенными из них являются следующие мифы:
Если вера во все указанные мифы слишком велика, прибегать к использованию гипноза с целью похудения не имеет смысла, поскольку главным в такой процедуре является твердый позитивный настрой и уверенность в результате.
Виды гипнотического воздействия
Гипнотерапевтические сеансы могут проводиться как непосредственно гипнотерапевтом, так и самим пациентом, а также с использованием видео или аудио записей в обоих случаях. При этом текст может прослушиваться гипнотируемым или произноситься им самим.
Между гипнозом и самогипнозом есть довольно значительная разница. В первом случае работает профессионал, способный вытащить из подсознания причины, найти решение проблемы и обеспечить устранение мешающих факторов. Только после этого можно будет начинать процесс похудения. Самовнушение, наоборот, используется в течение всего периода избавления от лишнего веса как поддерживающее мероприятие.
Гипноз
Гипноз бывает двух видов:
Терапевтический гипноз в свою очередь подразделяется на классический и эриксоновский.
Классический
Процедура с классическим гипнозом выполняется по такой схеме:
Полученная информация откладывается в подсознании и воспринимается как единственно правильная. После такого гипноза многие люди не только переходят на правильное питание, но и начинают активно заниматься спортом, даже если раньше не совершали ничего подобного.
Не следует рассчитывать, что несколько сеансов гипноза помогут избавиться от всех лишних килограммов. Он только подстегнет силу воли, избавит от комплексов и заставит поверить в себя. А дальше – дело диеты и физических нагрузок.
Эриксоновский
Схема процедуры также несколько отличается от предыдущей, классической. Пациент так же вводится в транс, но продолжает вести активную беседу с гипнотерапевтом. Одной из эриксоновских техник является выделение ключевых фраз интонацией, что не замечается человеком, но воспринимается его подсознанием. Также в этой методике широко используются метафоры, которые отлично подходят для того, чтобы обойти сознание человека.
В эриксоновском методе наибольшее значение отводится самогипнозу, направленному на выработку желания похудеть. Поэтому его можно практиковать самостоятельно, используя соответствующие аудио записи. Этот вид гипноза позволяет добиваться успешного похудения за счет формирования осознанного стремления перейти на правильный рацион, сформировать правильные пищевые привычки, исключающие неконтролируемый аппетит, особенно сильный ночной жор, считающийся одной из основных причин набора веса.
На основе метода Эриксона можно разработать свою схему похудения. Нужно только захотеть и представить результат, чтобы он был достигнут. Примерно по такому же принципу работают остальные виды самогипноза.
Самогипноз
Сеансы самовнушения, направленные на похудение, проводятся в домашней или другой спокойной обстановке. Принять гипнотическую установку можно только при абсолютной готовности подсознания к ее восприятию. Именно от умения входить в транс во многом зависит эффективность гипноза.
Как войти в транс
Для проведения сеанса самогипноза необходимо расположиться максимально удобно, чтобы обеспечить свободный приток крови, а также полностью расслабиться. Желательно входить в транс в тишине, но также можно включать расслабляющую музыку. Главная задача – освободиться от всех мыслей. Сначала достичь этого будет непросто, но со временем войдет в привычку.
Гипнотерапевты рекомендую входить в транс следующим образом:
При правильном выполнении должны начать подрагивать веки, а затем в теле появится ощущение дремоты.
Приемы самовнушения
Аффирмации не должны содержать ничего негативного. Нельзя критиковать себя, говорить о вредности каких-либо продуктов, во фразах должна отсутствовать частичка «не». Только положительные слова и позитивный настрой будет максимально действенным и создаст предпосылки для успешной борьбы с лишним весом.
Например, если под влиянием стресса постоянно хочется сладкого, установка, что сладости вредят фигуре и надо отказаться от них – неправильная и действовать не будет. Но аффирмация, что нужно полюбить себя и всегда быть спокойной, поможет избавиться от нервного напряжения и желания заесть его сладостями.
Примерами правильных аффирмаций для похудения, от которых необходимо отталкиваться при составлении собственных установок, могут служить следующие фразы:
Очень важно перед сеансом самовнушения настроиться на позитив, чтобы произносимые установки находили отклик в подсознании. Для этого необходимо:
При этом следует учитывать, что самогипноз будет результативным только в том случае, когда выполняется правильно и регулярно. Его периодичность можно устанавливать самостоятельно, но рекомендуется проводить занятия длительностью по 15–30 минут ежедневно или через день. Также нужно правильно выходить из каждого сеанса – делать это надо медленно, чтобы не испортить полученный результат и не вызвать ощущение сонливости.
Преимущества самогипноза весьма разнообразны. Основное заключается в том, что начинать использовать его можно в любое время, сэкономив при этом значительную сумму средств на курсах гипнотерапии. Разумеется, наиболее эффективную нормализацию веса сможет обеспечить только профессиональный гипнолог, но при отсутствии такой возможности самостоятельные занятия самовнушением могут стать прекрасной альтернативой такому методу. Никаких негативных последствий для психики такая методика не приносит, однако и положительные результаты возможны только в том случае, если твердо верить в свой успех.
Видео и аудио-сеансы
Чтобы упростить проведение сеанса гипноза, нередко используются готовые видео и аудио записи. Эти методики несколько различаются по своим техникам, но работают по одному принципу: определенная установка повторяется необходимое количество раз, что заставляет подсознание воспринимать ее как собственную.
Видео
Гипнотический видео сеанс – это своеобразная кодировка на похудение, в которой используется сочетание нескольких техник:
Такие стимуляторы рекомендуется просматривать в присутствии или по рекомендации квалифицированного специалиста.
Аудио
Использование аудиозаписей воздействует на подсознание несколько иным образом, чем другие виды гипноза. Предполагается, что они подвергают изменению физиологические процессы накопления жира и на подсознательном уровне нормализуют обмен веществ. Аудио-гипноз совершенно безвреден для организма, при этом обеспечивает более быстрое похудение на любой диете. Чаще всего на практике используются аудио сеансы эриксоновского гипноза.
Отзывы и результаты похудевших
Лариса, 29 лет, г. Череповец
Я считаю, что прибегать к услугам гипнотизера нужно в очень крайних случаях, когда ситуация действительно критическая. Пока лишний вес не является опасной для жизни проблемой (ну, за исключением высшей степени ожирения), я не собираюсь из-за него впускать кого-то постороннего в свое подсознание. Как я могу быть уверена в исходном результате, если там неизвестно что происходит? А вот моя сестра относится к этому совершенно иначе. Полгода назад прошла курс гипноза. По ее словам, улучшение почувствовала после 5 сеансов, заметно уменьшился аппетит и, главное, прекратились переедания на фоне тяги к сладкому. Похудение шло не очень быстро, но вес держится уже несколько месяцев.
Аида, 48 лет, г. Москва
Гипноз стал для меня настоящим спасением. После 45 лет резко начала набирать вес, ничего не помогало. Отказаться от еды и особенно разных десертов я не могу, сила воли абсолютно отсутствует. Поэтому справиться с проблемой никакими диетами не получалось – сразу срывалась на 2–3 день. Когда пришла на первый сеанс, гипнолог сразу начала выяснять причины лишнего веса, поинтересовался моим мнением. Затем составила специальную программу с учетом того, что у меня повышенная тяга к сладкой пище. Благодаря такому подходу эта проблема значительно уменьшилась уже после первого сеанса, а после третьего я даже перестала обращать внимание на шоколадки и булочки. Сейчас регулярно продолжаю консультироваться по телефону, причем бесплатно. Если кто-то сомневается насчет эффективности и безопасности – не бойтесь, это самый действенный и безвредный способ похудения.
Людмила, 21 год, г. Вологда
После декрета долго не получалось похудеть. Не было ни возможности, ни сил, ни желания сидеть на строгих диетах, заставляющих голодать, а тем более ходить по фитнес клубам. Уже было отчаялась когда-нибудь вернуться к прежнему весу. Поэтому сразу согласилась попробовать самогипноз, когда подруга посоветовала аффирмации. Если честно, то не очень верилось, что элементарное самовнушение чем-то поможет, однако надежда все-таки оставалась. Повторяла фразы ежедневно, минут по 20. После них начала замечать, что психологически стало легче соблюдать ограничения в питании, я научилась контролировать свой аппетит. Благодаря этому вес наконец-то сдвинулся – к концу первого месяца ушло 5 кг. Поэтому рекомендую попробовать. Вреда не будет точно.
Отзывы врачей и специалистов
Валерий Савелов, гипнолог, г. Москва
Гипноз не настолько прост, как кажется. Подсознание человека подобно маленькому ребенку, то есть все сказанное воспринимает прямо и однозначно. Получив какую-нибудь нереальную установку, например, «избавиться за неделю от 15 кг», оно будет искать самый простой способ ее исполнения. Это может быть затяжная диарея или даже что-то более серьезное. Поэтому профессиональный гипнолог всегда тщательно следит за экологичностью своего внушения, чтобы нечаянно не нанести вреда здоровью пациента. А вообще, перед тем как проводить сеансы гипноза для похудения, лучше попробовать самостоятельно перейти на правильное питание и умеренные физические нагрузки. После нескольких месяцев здорового образа жизни результаты могут быть такими, что больше ничего не надо будет делать.
Снежанна Васильева, гипнотерапевт, г. Киров
Сущность эриксоновского самогипноза в плане похудения сводится к тому, что у человека формируется осознание необходимости снижения веса. Не просто желание, а осмысленное стремление, которое становится для него идеей фикс. Очень часто традиционное похудение оказывается неэффективным, поскольку в его процессе могут появляться противоположные стимулы, ведущие к срывам. Под воздействием самогипноза подсознание настраивается на получение удовольствия от полезных диетических продуктов или спортивных тренировок, что не позволяет давать слабину. Иными словами: если нужно скинуть вес за счет оптимизации рациона, сначала нужно выработать сильную мотивацию и только после этого начинать действовать. На это и направлены методики Эриксона.