тренировка шугар рэй робинсон
Жизненные советы от Шугар Рэя Леонарда
Photograph by Deborah Wald
Какой лучший совет Вы когда-либо получали?
Когда мне было около 10, мой отец сказал: «Сынок, если ты не относишься к тому что делаешь серьёзно, ты не достигнешь успеха». В то время я не понял этого и понял с возрастом и временем. Раз в несколько лет отец повторял мне этот свой совет со всё большей настойчивостью
Что Вы знаете о страхе?
Страх может парализовать вас, но в то же время он значим и особенно для бойца, потому что страх заставляет быстро реагировать, что помогает бойцу оставаться не пойманным.
Кто из тех, кого Вы знаете, самый крутой парень?
Как мужчина может понять, что пора закончить заниматься тем чем он занимается?
Когда у него нет нужной преданности делу и самоотдачи. После того, как я стал чемпионом, я стал цивилизованным в отношении вечеринок, частных самолетов, фуршетов и икры. Такому парню стоит держаться подальше от ринга. Но именно это то, что происходит с большинством людей, добившихся успеха.
Как мужчина находит свое истинное призвание?
Какую роль в жизни мужчины играет мужество?
Это появляется изнутри в те моменты, когда вы бросаете вызов самому себе. Когда я дрался с Марвином Хаглером, 99,9 процентов людей думали, что я труп. Хаглер уничтожал соперников. Он не проигрывал 11 лет, но я верил в себя. Мои партнёры по спаррингам выбивали из меня дерьмо. В то время даже люди в моём лагере, думали: «Ну, если спарринг-партнёры избивают Рэя, то Хаглер точно его убьёт». Они этого не говорили, но я видел это по их лицам. Но это только придало мне смелости. Они сомневались во мне, что меня разозлило, и я выиграл бой.
Как мужчине справляться со старением?
Я смотрю на себя как на классический подержанный автомобиль, которому постоянно провожу техническое обслуживание. Это метафора.
Как лучше всего запугать другого мужчину?
Посмотрите ему в глаза, потому что так можно определить кто есть кто. Если фаворит вы, он склонится. Но время от времени вы встречаетесь со стойким парнем, которому плевать на вас. И вот тогда можешь оказаться парализован уже ты.
Вы когда-нибудь оказывались на грани смерти?
Каким навыком должен обладать каждый мужчина?
Уметь готовить. Я никогда не пробовал готовить, пока моя жена не заболела, и я приготовил стейк на ужин. Это стало одним из моих величайших триумфов.
Какая самая большая боль, которую Вы испытали?
Как лучше всего прожить жизнь?
Шугар Рэй Леонард раскрывает свои секреты подготовки к поединкам
Легенда бокса Шугар Рэй Леонард говорит о своем отношении к методикам тренировок и способам подготовки к поединкам.
Леонард признает, что тренировки в боксе менялись на протяжении многих лет, и что добавки и витамины могут играть большую роль в наши дни. Однако Рэй не стал бы менять свои способы подготовки к бою, даже если бы он выступал сегодня.
«В боксе все еще идут дискуссии по поводу того, следует ли использовать тяжелые веса или нет. Поднятие тяжестей может быть полезным в зависимости от вашего стиля боя. Легкие веса с большим количеством повторений могут быть полезными. И на сегодняшний есть очень много продуктов — различные витамины и добавки. Они могут играть жизненно важную роль. Так, много белков это хороший материал для бойца, который проводит интенсивные тренировки. Так что я бы сказал, что если вы принимаете не более двух добавок — хорошо, но вы не должны принимать их до крайности. Есть те же ингредиенты и в самой еде так или иначе. Просто убедитесь, что вы едите здоровую пищу».
Шугар Рэй имел удивительное чувство баланса и прекрасную работу ног. Вот что он рекомендует:
«Одна вещь, которую я бы посоветовал: возьмите пять предметов, скажем камни или стулья, и расставьте их с промежутками между каждым из них. Затем отойдите назад или возьмите небольшой разбег, двигайтесь между объектами. Держите руки так, как вы это делаете в бою. Продолжайте делать это, это может занять годы, но затем вы сможете «чувствовать» объекты, не видеть их. Будьте терпеливы и работайте над этим, и вы получите баланс, который является бесценной вещью для любого боксера».
Шугар Рэй о психологическом преимуществе:
«Было несколько проблем перед моим первым боем с Томми Хернсом. Проблема заключалась не только в правой руке Томми. У него был отличный левый джеб. Он мог ударить со всех сторон. Левый крюк, апперкот — он действительно может делать все это. Я знал, что мне необходимо получить психологическое преимущество. Я имел психологическое преимущество, потому что я знал, что должен был воспринимать этот бой так, будто бы мне надо было срубить высокое дерево. Я сказал ему, что доберусь до его корпуса и буду медленно ломать его».
Шугар Рэй об адаптации. Рэй всегда был в состоянии приспособиться. Он просто менял свою тактику независимо от того, был ли перед ним монстр-панчер или настоящий мастер. Например, по словам Леонарда — Уилфред Бенитес заставил его пропустить больше ударов, чем кто-либо другой.
«Я знал, что меня ждет жесткий бой с Бенитесом. Он обладал такой уверенностью, я прекрасно помню эту ухмылку. Это всё было, пока я не оказался в ринге с ним. Тогда стало очевидно, насколько сложно ему было бороться. Я никогда не пропускал столько ударов, как в этом бою. На самом деле, я бы очень хотел в один прекрасный день подсчитать число ударов, которые я пропустил. Эта борьба была настолько трудна, я чувствовал, будто гляжу в зеркало, это действительно было так. Он был быстр и непредсказуем. Но мой адреналин, моё желание победить было таким ужасно сильным — что это заставило меня идти до конца. Бенитес имел восхитительное мастерство и характер, помимо удивительной защиты».
Подготовил Александр Амосов
Тренировка Шугар Рэй Леонарда
Как же тренируется величайший Шугар Рэй Леонард?
5 Утра
Бег 3-4 мили (около 6 километров).
С 12.00 до 13.30
Уклоны — перерыв каждые 5 минут несколько раундов
У Леонарда есть советы для каждого читателя, который хочет иметь такую же великолепную технику работы ног и балансировку, как у него.
“Сперва я бы посоветовал сделать так: берем пять предметов, допустим стулья или камни, да что угодно, а затем выстраиваем их в ряд с небольшим промежутком. Затем бегите задом между этими предметами. Не забывайте держать руки поднятыми. Продолжайте делать это, и спустя годы вы сможете «чувствовать» предметы, а не видеть их. Будьте терпеливы и трудолюбивы, тогда у вас появится чувство баланса — бесценная вещь для боксера.»
Шугар Рэй о моральной подготовке к боям:
“Перед боем (с Хирнсом) у меня было множество забот — не только правая рука Томми. У него также был отличный джеб, и он мог бить со всех углов. Он мог сделать все. Я знал, что мне нужно получить психологическое превосходство. Я так и сказал на пресс-конференции, что у меня будет победа духом, я сказал, что медленно, но верно побью его таким образом.”
Шугар Рэй об адаптации:
Рэй всегда мог адаптироваться под стиль противника. Он всегда легко менял тактики, несмотря на то, против кого он дрался. Особенно в бою против такого виртуоза, как Бенитез.
“ Я знал, что бой против Бенитеза будет тяжелом. У него была уверенность, ухмылка. До того момента, как я вошел в ринг, я знал, что бой будет очень тяжелым. Я никогда не пропускал так много ударов, как в том бою. Честно говоря, мне бы было интересно посчитать, сколько я пропустил. Тот бой был настолько тяжелый, казалось, я сражаюсь с отражением. Но мой адреналин и желание победить помогли мне, несмотря на то, что у Бенитеза была великолепная техника и невероятная защита. ”
САМЫЙ ВЕЛИКИЙ БОКСЕР всех времен в абсолютной весовой категории!
Associated Press назвало Робинсона самым великим боксером 20-ого столетия, ESPN.com-самым великим бойцом в истории. Журнал “Ринг”оценил его в 1997 году как лучшего “pound for pound” боксера всех времен, и как бойца десятилетия в 1950-ых. Мохаммед Али, который неоднократно называл себя «Величайший» в течение всей карьеры, Джо Луис, Рэй Леонард и многие другие оценили Робинсона как лучшего боксера всех времен независимо от весовой категории. “Король, мастер, мой идол”-восклицал Мохаммед Али. Кстати можно заметить что многие элементы стиля Али заимствовал у молодого Робинсона.
Мохаммед Али и Шугар Рэй Робинсон
Известный своим ярким образом жизни и вне ринга, Робинсон после окончания боксерской карьеры сделал попытку карьеры конферансье, но провалился и жил в бедности до самой смерти в 1989. В 2006 году он был изображен на юбилейной печати почтовой службы Соединенных Штатов.
Молодость Робинсон, урожденный Уолкером Смитом младшим, сын сэра Уолкера Смита и Лейлы Харст, родился, согласно свидетельству о рождении, в Эйли (Ailey), штат Джорджия. Но согласно его собственной автобиографии-в Детройте, штат Мичиган. Робинсон был самым младшим из трех детей; его старшая сестра Мэри родилась в 1917, младшая сестра Эвелин-в 1919. Его отец выращивал хлопок, арахис и кукурузу на своей ферме в Джорджии, но затем переехал с семьей в Детройт, где нашел работу рабочим-строителем. По словам Робинсона, его отец позже стал работать на двух работах, чтобы поддерживать семью: мешателя цемента и рабочего коллектора. «Он должен был вставать в шесть утра, а возвращался домой близко к полуночи. Шесть дней в неделю. Единственный день, когда я действительно видел его, был воскресенье. Я всегда хотел быть с ним побольше.» Его родители развелись, и он в возрасте двенадцати лет переехал с матерью в место, по соседству с Гарлемом. Уолкер Смит первоначально хотел быть доктором, но после окончания школы, девятого класса, он переключился на бокс. Когда ему было 14, он попытался участвовать в первом боксерском турнире, но ему было сказано, что он должен сначала получить членский билет AAU. Однако билет выдавался только с 16 лет. Тогда то он и взял себе имя Рэя Робинсона, когда обошел ограничение возраста AAU, заимствуя билет своего друга, Рэя Робинсона. Впоследствии Джодж Гайнфорд, менеджер Робинсона, сказал, что его стиль «сладкий как сахар». Так появился “Sugar” Рэй Робинсон… Еще будучи в молодом возрасте Робинсон боготворил Генри Армстронга и Джо Луиса, и фактически жил в том же блоке Детройта, что и Луис, когда Робинсону было 11, а Луису 17. Робинсон писал в своей автобиографии, что он был опустошен, когда Луис проиграл Максу Шмеллингу в 1936 – какое то недолгое время он даже подумывал оставить бокс. За пределами ринга Робинсон часто попадал в неприятности, будучи связанным с влиятельной уличной бандой. Женился он в 16 лет. У него был ребенок с его женой, прежде чем он развелся в возрасте 19 лет. Робинсон закончил свою любительскую карьеру с рекордом 85-0, 69 нокаутов (40 уже в первом раунде). Он выиграл Золотые перчатки в полулегком весе (1939) и чемпионат в легком весе в 1940. 1. Ранний этапРобинсон дебютировал 4 октября 1940, побеждив нокаутом во втором раунде Джо Ичеварио. В 1940 он еще пять раз выходит на ринг, побеждая в каждом бою, 4 раза нокаутом. В 1941 он побеждает чемпиона мира Сэмми Энгота, отправив его в нокдаун, будущего чемпиона Марти Серво (42-0-2) и прежнего чемпиона Фритца Зивика единогласными решениями судей. Бой Робинсона и Энгота был проведен выше лимита легкого веса, так как Энгот не хотел рисковать титулом. Робинсон победил Зивика перед 20551 зрителем в Мэдисон Сквер-Гардене. Это была одна из наибольших толп в арене к той дате. В 1942 Робинсон нокаутировал Зивика в десятом раунде в рематче. Это был второй нокаут Зивика в более чем 150 поединках.. Фритц Зивик падал в девятом и десятом раундах, прежде чем рефери остановил бой, чем вызвал недовольстство со стороны проигравшего и его угла.
Шугар Рэй Робинсон и Фриц Зивик
Затем Робинсон выигрывает 4 встречи нокаутом, прежде чем по второму разу победить Марти Серво (43-1-2) и Сэмми Энгота раздельным решением и единогласным решениями судей соответственно. После побед нокаутом еще в двух боях, Робинсон проводит первый бой с Джейком Ламоттой по прозвищу «Буйвол из Бронкса», и побеждает его единогласным решением в десяти раундах. Рэй Робинсон весил в том бою 145 фунтов по сравнению с 157,5 Ламотты, но он контролировал весь поединок и попадал гораздо чаще. В том году Робинсон выиграл еще четыре поединка, включая два против Иззи Джанназо. Он закончил 1942 год в общей сложности без потерь, с 14 победами и вполне закономерно был признан “бойцом года”.Перед вторым боем с Ламоттой рекорд Робинсона составлял 40-0. Ламотта, снова имея весовое преимущество в 16 фунтов сумел отправить Шугара Рэя в нокдаун в девятом раунде и победить единогласным решением (4-5 у всех судей). Бой проходил в родном для Робинсона Детройте и привлек рекордное количество народа. Хотя Рэй имел преимущество в начальных раундах, Джейк сумел вырвать инициативу в поздних, за что и получил победу, первую и последнюю победу в их противостоянии. Спустя всего 2 недели после поражения Робинсон проводит 10-раундовый бой, в котором одерживает победу, а спустя еще неделю-третий матч с Ламоттой. Несмотря на нокдаун в седьмом раунде, Рэй одерживает победу единогласным решением. 27 августа 1943 года настала очередь легендарного Генри Армстронга, идола детства для Рэя Робинсона. Эта встреча состоялась только потому, что 31-летний Армстронг нуждался в деньгах и этим боем, как позднее говорил Робинсон, он помог Генри.
Шугар Рэй Робинсон и Генри АрмстронгМожно подметить, что за три года профессиональной карьеры Робинсон провел 46 боев. 27 февраля 1943 Робинсон был введен в должность армии Соединенных Штатов, где он снова упоминался как Уолкер Смит. У Робинсона была короткая 15-месячная военная карьера. Он служил с Джо Луисом, где они оба выступали с показательными боями перед американскими войсками. Несколько раз у Рэя Робинсона возникали неприятности с начальством из-за дискриминационного отношения к нему. Робинсон отказывался участвовать в турнирах, если узнавал, что солдатам афро-американцам не разрешено наблюдать за поединками, в ответ же он получил в 1944 году слабоумие по диагнозу военных врачей и демобилизовался 3 июня. Во время совместной службы Робинсон и Джо Луис очень сдружились и даже хотели вместе организовать ликерный бизнес в Нью-Йорке по возвращении на гражданку, но из-за проблем с лицензией их планам не суждено было сбыться.
Шугар Рэй Робинсон и Джо Луис.
3. Чемпион в среднем весеВ своей автобиографии Робинсон писал, что его переход в средний вес был во многом обусловлен со временем все более сложным вхождением в 147-фунтовый предел полусреднего. Однако переход в средний вес был выгоден и материально, т.к. в то время там собралось очень много самых громких имен бокса. В соперничестве за Пенсильванский мировой титул чемпиона в среднем весе Робинсон победил Роберта Виллеймана в 1950. Позже в том году, в защиту этой короны, он взял убедительный реванш за ничью у Хосе Басора, нокаутировав того в первом раунде. Также он нокаутировал в 12 раунде будущего чемпиона среднего веса Карла “Бобо” Олсона, которого Робинсон побил в общей сложности четырежды. 14 февраля 1951 года Робинсон и Ламотта встретились в шестой раз. Впоследствии бой окрестили “резня на день святого Валентина”. 11, 12, 13 раунды Робинсон обострил бой дикими комбинациями и впервые досрочно остановил “Быка из Бронкса” в их противостоянии, по сути нанеся ему первое поражение нокаутом за 95 боев (поражение ТКО4 от Билли Фокса, как позднее признал Ламотта, было договорным).
Шугар Рэй Робинсон и Джейк Ламотта
Он проигрывает уже свой второй бой после возвращения единогласным решением Ральфу Джонсу по прозвищу “Тигр”, но затем выигрывает четыре поединка, в четвертом побив небезысвестного Рокки Кастеллани, и бросает вызов чемпиону мира, старому знакомому, Карлу Олсону, которого нокаутирует красивой комбинацией уже во втором раунде. Это была третья победа над Бобо Олсоном. Вполне ожидаемым было признание Робинсона бойцом 1955 года, но данный титул ушел в полусредний вес, к Кармену Базилио, о котором мы еще услышим. Менеджеры Базилио очень настаивали на этом, указывая на то, что их боец, несмотря на все заслуги, ни разу не получал такого звания. Впоследствии Робинсон описал это как большое разочарование в его карьере: «По сей день я не забыл это, и никогда не забуду». Четвертый бой с Олсоном состоялся спустя полгода после третьего. Левый хук Робинсона остановил эту встречу в четвертом раунде.
Шугар Рэй Робинсон и Карл Олсон
Шугар Рэй Робинсон его жена и сын.
Тренер, который сформировал Шугар Рэя Робинсона
Шугар Рэй Робинсон и Гарри Уайли
Их тренеры Джек Блэкберн, Анджело Данди и Рэй Арсел избраны в Зал славы бокса двадцать лет назад.
Признанный в боксе лучшим из лучших Шугар Рэй Робинсон, справедливо занял своё место в Зале славы бокса в первый же наборе призывников в 1990 году. Можно было бы с достаточнрй долей уверенности предполагать, что тренер Робинсона Гарри Уайли получил аналогичное признание своих заслуг.
Но это не так. Почему?
Обратимся к мнению Мухаммеда Али.
Гарри Уайли-старший родился в Нью-Йорке в 1907 году. Он начал заниматься боксом в 16 лет и успешно выступал в любителях до того момента, пока автомобиль такси не сбил его, когда он переходил улицу. С получением травмы завершилась карьера Уайли в качестве бойца, но не его увлечение сладкой наукой. По словам историка бокса Бадди Гиббса, примерно в то же время Уайли приобрел бесценные опыт и знания, работая в тренировочных лагерях контендера тяжёловеса Гарри Уиллса и чемпиона мира Джека Демпси.
Уайли познакомился с Блэкберном. «Чаппи» был строг к Уайли, но тот быстро учился. Он также работал тренером в спортивном клубе Salem Crescent Athletic Club в Нью-Йорке. Уайли стал готовить одних из лучших бойцов-любителей в стране. Хотя расизм не дал ему остаться главным тренером олимпийской сборной США по боксу 1932 года, Уайли безмерно гордился тем, что какое-то время он был первым афроамериканцем, занимавшим эту должность.
Несколько лет после этого он тренировал молодых людей соревновавшихся в «Золотых перчатках Нью-Йорка». Уайли начал работать в Montclair Y.M.C.A в Нью-Джерси. После того, как он стал трудиться здесь, поползли слухи, что Уайли собрал команду из лучших бойцов в каждой весовой категории. В 1935 году молодой человек из Детройта начал проводить время в этом зале. Его звали Уолкер Смит-младший, а через несколько лет он станет известен миру как Шугар Рэй Робинсон.
Робинсон научился имитировать в зале движения других бойцов зала.
Уайли выходил на ринг и работал с Робинсоном совершенствуя его работу на ближней дистанции. Робинсон стал его звёздным учеником. Они останутся вместе почти 25 лет.
Примерно в то время когда он начал тренировать Робинсона, Уайли, поработал с другим легендарным бойцом.
Армстронг пригласил Уайли в свой лагерь и тренер согласился. Уайли также работал с будущим чемпионом мира и соперником Армстронга Лу Амберсом.
Робинсон не был из тех, кто воздавал должное за свои успехи в боксе кому-либо помимо себя. О том, же, что он считал Уайли значимым для себя говорит следующая история.
В 1961 году Уайли познакомился с молодым Кассиусом Клеем. Клей, который три года спустя сменил имя став Мухаммедом Али, хотел, чтобы Уайли тренировал его. Уайли не стал этого делать, сказав Клею, что у того уже есть хороший тренер.
Позже Уайли и Али всё же поработали вместе. Он обучал «Величайшего» шолдер роллу и Али никогда не забывал опыта их совместной работы. Он сказал Гарри-младшему.
«Твой отец был лучшим тренером, с которым я когда-либо работал. Он был «Величайшим».
Когда Уайли скончался в 1972 году, Али оплатил счёт.
Гарри Уайли был тренером величайшего бойца в истории этого вида спорта. Он работал с чемпионами мира Лу Эмберсом и Генри Армстронгом. Незадолго до своей смерти он подготовил Мухаммеда Али к боям против Джимми Эллиса и Бастера Матиса.
Чемпионы, с которыми он работал и которых тренировал, включены в Зал славы бокса, а Гарри Уайли нет.
Эта вопиющая несправедливость должна быть исправлена. Исправьте это упущение Международный зал славы бокса.