трюки с баскетбольным мячом обучение
Учимся вращать баскетбольный мяч на пальце: 6 важных нюансов
Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце
Все мы видели, как баскетболисты без особых проблем крутят мячи на пальце, ловко вворачивая в это балансирование различные трюки : подкручивая мяч, перемещая его с одного пальца на другой и делая другие всевозможные фокусы, которые с первого взгляда, кажется, нарушают физические законы.
Ан нет, ничего они не нарушают, и вообще, вращать мяч на пальце легче, чем может показаться! Это может сделать любой. Давайте и мы вас научим. Для осознания нужно всего 6 шагов, четкое понимание простейших законов физики из программы средней школы и некоторое время.
Кстати, последнее — время. Его кому-то может понадобиться побольше, кому-то поменьше, но в среднем более-менее надежно баскетбольный мячик будет крутиться на вашем указательном пальце через неделю-другую тренировок. Дальше останется лишь тренировками оттачивать мастерство.
Несколько строк про историю вращения мяча на указательном пальце
Несмотря на то что фокус существует уже более столетия, он не потерял своего первоначального блеска и все еще выглядит как настоящее волшебство.
Инструкция по вращению баскетбольного мяча
Совет: попрактикуйтесь с мячом c гладкой, но не скользкой поверхностью, а затем переходите на баскетбольные мячи, как только вы улучшите технику выполнения. Текстура баскетбольного мяча может затруднить обучение вращению для новичков.
Мастерство на грани чуда: что нужно для успешного исполнения финтов в баскетболе?
Финт — зрелищный и эффективный метод, применяемый в игре, который позволяет баскетболисту ввести соперника в заблуждение по поводу своих дальнейших действий.
Проще говоря, это ложный манёвр, служащий для дезориентации игроков противоборствующей команды.
Такие обманные действия используются в совершенно разных ситуациях: во время передач, ведения мяча, бросков. Самые распространённые финты — разворот на 180 и 360 градусов, смена ведущей руки и опорной ноги, ложные замахи.
Виды финтов и обводок и как им научиться
Навык делать финты в процессе игры развивается со временем, и, как и многие другие движения в баскетболе, требует регулярных тренировок.
Финт в игре не стоит недооценивать, так как это не просто движение-обманка, а своевременно принятое тактическое решение, которое требует от баскетболиста мгновенной реакции, опыта и отличной техники.
От того, как хороша реакция спортсмена, насколько он ловок в выполнении таких трюков, способных дезориентировать противника, зависит успех команды и зрелищность всей игры в целом.
Чтобы качественно выполнять финты, баскетболисту следует:
Названия лучших приемов
Существуют следующие популярные приемы в баскетболе.
Обманные движения баскетбольным мячом
Обманное движение мячом — ловкий трюк, которым пользуются баскетболисты, находящиеся под опекой защитника или другого игрока из противоборствующей команды.
Важно! Этот финт с мячом должен быть таким, чтобы настоящее движение выполнялось, как внезапное изменение направления, а не после возвращения назад.
Трюки движением ног
Самый распространённый баскетбольный трюк — финт ногами. Его секрет в как можно более коротком обманном шаге. Чем короче шаг, тем выше вероятность, что баскетболист сумеет совершить стремительное движение и вырваться из-под опеки соперника.
Важно тут же вернуться на опорную ногу и сделать шаг в другом направлении.
Важно! При выполнении ложного шага, не стоит переносить вес на эту ногу и делать её опорной. Шаг должен быть коротким и быстрым. Необходимо помнить, что опорную ногу нельзя оторвать от поверхности площадки, пока мяч не покинет руки дриблера.
Что такое финты в баскетболе?
Финт — зрелищный и эффективный метод, применяемый в игре, который позволяет баскетболисту ввести соперника в заблуждение по поводу своих дальнейших действий. Проще говоря, это ложный манёвр, служащий для дезориентации игроков противоборствующей команды.
Такие обманные действия используются в совершенно разных ситуациях: во время передач, ведения мяча, бросков. Самые распространённые финты — разворот на 180 и 360 градусов, смена ведущей руки и опорной ноги, ложные замахи.
Виды финтов и обводок и как им научиться
Навык делать финты в процессе игры развивается со временем, и, как и многие другие движения в баскетболе, требует регулярных тренировок. Финт в игре не стоит недооценивать, так как это не просто движение-обманка, а своевременно принятое тактическое решение, которое требует от баскетболиста мгновенной реакции, опыта и отличной техники.
От того, как хороша реакция спортсмена, насколько он ловок в выполнении таких трюков, способных дезориентировать противника, зависит успех команды и зрелищность всей игры в целом. Чтобы качественно выполнять финты, баскетболисту следует:
Трюки выполняются стремительно и чётко. После проведения финта игроку необходимо убедиться, удался ли трюк, или противник сумел раскрыть его истинные намерения.
Финт — хороший способ раскрыть слабые места соперника. И этим стоит грамотно пользоваться во время игры. Не эффективно все время использовать один и тот же трюк. Лучше комбинировать движения-обманки, применяя их в зависимости от ситуации.
Игроку следует избегать очень большого количества финтов и не применять те трюки на поле, в которых он пока не силен. Не стоит применять финты, если нет определённой цели и плана дальнейших действий.
Названия лучших приемов
Существуют следующие популярные приемы в баскетболе.
Обманные движения баскетбольным мячом
Обманное движение мячом — ловкий трюк, которым пользуются баскетболисты, находящиеся под опекой защитника или другого игрока из противоборствующей команды.
Важно! Этот финт с мячом должен быть таким, чтобы настоящее движение выполнялось, как внезапное изменение направления, а не после возвращения назад.
Трюки движением ног
Самый распространённый баскетбольный трюк — финт ногами. Его секрет в как можно более коротком обманном шаге. Чем короче шаг, тем выше вероятность, что баскетболист сумеет совершить стремительное движение и вырваться из-под опеки соперника. Важно тут же вернуться на опорную ногу и сделать шаг в другом направлении:
Важно! При выполнении ложного шага, не стоит переносить вес на эту ногу и делать её опорной. Шаг должен быть коротким и быстрым. Необходимо помнить, что опорную ногу нельзя оторвать от поверхности площадки, пока мяч не покинет руки дриблера.
Самостоятельное обучение финтам в баскетболе
В обучении финтам в баскетболе главным аспектом становится практика: чем дольше отрабатываешь прием, тем лучше он получается. Финтами называют эффективные методики, которые применяют на площадке, чтобы запутать соперника.
Хороший прием не только скрывает намерения дальнейших действий, но и эффектно выглядит для зрителей. У каждого известного баскетболиста есть свой набор любимых ложных маневров. Научиться самым простым из них может даже любитель, который совсем недавно взял в руки мяч.
В этой статье перечислены финты, которые нужно освоить в первую очередь, а также рекомендации по их выполнению. Чаще всего баскетбольные финты используют в моменты бросков и передач, при ведении мяча.
Наиболее распространены смены опорной ноги и ведущей руки на противоположную, развороты на 180 и 360 градусов, обманные замахи. Если ты начал играть совсем недавно, то изучить их предстоит в первую очередь. Также не помешает изучить базовые принципы игры, они представлены в материале “Как научиться играть в баскетбол?”.
Как освоить обводки?
Все приемы совершенствуются со временем и с практикой, в данном спорте очень важно регулярно тренироваться, не пропуская занятия. Финты нельзя недооценивать, считая их чем-то дополнительным.
Это не просто обманка, а серьезное тактическое решение, чтобы реализовать его корректно, потребуется стратегическое мышление, молниеносность реакции, превосходная техника.
Не последнюю роль играет опытность, чем чаще отрабатывается движение, тем скорее оно будет доведено до автоматизма.
От ловкости и реакции игрока зависит не только его статистика, но и успешность команды, за которую он выступает. Это влияет даже на впечатление зрителей, им нравится наблюдать за зрелищными встречами с неожиданными поворотами. Для качественного выполнения потребуется:
Универсальные рекомендации
Трюки могут быть предельно простыми и очень сложными. Для выполнения каждого из них обязательно соблюдение этих принципов:
Лучшие приемы
Рассмотрим самые популярные баскетбольные трюки. Их используют и в уличном баскетболе, который является отдельной игровой дисциплиной. Узнать о направлении подробнее можно из материала “Чем уличный баскетбол отличается от обычного?”.
Обманки с мячом
Ловкие манипуляции используются игроками, когда они пребывают в выгодном положении относительно собственного защитника или закрыты представителями иной команды.
Для реализации требуется сделать молниеносное движение мячом по одной траектории, а затем бросить его совсем в другую сторону, к примеру, в кольцо или сделать пас товарищу по команде. Расчет на то, что противник настроится устремиться за мячом в другую сторону.
Хитрость успешной реализации в том, что запланированное истинное движение должно стать действительно резким изменением траектории, не стоит выполнять его, вернувшись в исходное положение после обманного.
Движения ног
В баскетболе очень распространены финты ногами, чтобы они проходили успешно, нужно стараться делать обманный шаг максимально коротким. Чем меньше длина шага, тем больше возможностей для выполнения стремительного движения с целью оторваться от преследования соперника. После выполнения необходимо сразу же перенести вес на опорную ногу и тут же шагнуть в другую сторону.
Выполняются в нескольких вариациях:
Делая фальшивый шаг, не стоит переносить вес тела на ведущую ногу, она не должна стать опорной. Чем быстрее будет выполнен шаг и чем он короче, тем лучше. Опорная нога не поднимается, она остается зафиксированной до момента передачи мяча.
Приемы головой
Суть в том, что перед перемещением по одной траектории совершается резкое движение головой и плечами в противоположном. Применимо перед броском и чтобы из положения спиной к чужой корзине приблизиться к ней.
Действие будет эффективным, если спортсмен сможет сделать все достаточно резко и не потеряет равновесия, нужно быть очень ловким. Для этого необходимо делать движения очень короткими, а также развивать навык владения своим телом и координацию движений специальными упражнениями на тренировках.
Движения глазами
Выполнить мощный отвлекающий маневр можно без затрат энергии и каких-либо движений. Это осуществимо посредством изменения направления взгляда. Баскетболисты всех уровней активно используют эту возможность.
Профессионалы успевают следить не только за руками и ногами соперников, но и за выражением лица, в частности за глазами. Важно учиться отмечать изменения во взгляде оппонентов, но при этом помнить, что глаза могут обманывать, а также пользоваться этим приемом в своих целях.
Кистями и руками
Самый удобный момент для выполнения финта кистями или руками — это прием передачи мяча. К примеру, спортсмен просто держит руки вытянутыми по бокам от корпуса, при этом боковым зрением видит мяч и в последнюю секунду резко направляет руки в сторону снаряда и ловит его, когда он уже прошел над головой защитника.
Комбинированные
Сочетание разных приемов — это высший пилотаж, так выполняются самые мощные и эффективные обманные маневры. В одной цепочке действий могут сочетаться финты руками, ногами, мячом, головой, плечами.
Чтобы научиться соединять сложные действие и создавать сильные комбинации, требуется идеально отработанная техника каждого из них по отдельности и в связках.
Так ведущие игроки вводят соперников в замешательство, делают позицию защитника или иного представителя другой команды невыгодной. Этот навык тоже приходит с опытом и отработкой.
Специальные финты
Несмотря на название, в них нет ничего сложного, они отрабатываются, как и любые другие действия. Выполняются такие финты из положения рядом с щитком оппонентов, каждый нужно учиться выполнять как стоя лицом к корзине, так и спиной к ней.
Не пренебрегай этими приемами, даже если ты играешь в баскетбол для собственного удовольствия и не претендуешь на профессиональный уровень.
Они уместны и в любительском баскетболе, если тебе интересно ознакомиться с особенностями непрофессионального направления, то они представлены в материале “Любительский баскетбол – как и где играть?”.
Вверх и вниз
После приема передачи игрок быстро поднимает мяч вверх, принимая такую стойку, как будто намерен прямо сейчас направить его в кольцо. Защитник должен отреагировать на это и броситься к нападающему, его задача — перехватить бросок.
В это время баскетболист с мячом делает большой шаг в сторону щитка, с силой отталкивается опорной ногой, выбрасывая мяч до того, как опорная стопа оторвется от поверхности.
Отвлекающий шаг может быть направлен в любую сторону от защитника, но лучше, если он будет произведен со стороны той его руки или ноги, которая была поднята при движении вперед. Таким образом участник другой команды попадает в невыгодное положение и вынужден тратить драгоценные секунды на перегруппировку.
Вышагивание
После приема мяча выполняется большой шаг в сторону кольца другой команды, показывая, что хочешь двигаться в том направлении. Защитник может не отступить, тогда нужно выполнять бросок, если он отступит, то можно быстро подтянуть назад выставленную перед собой ногу и выпрямиться, чтобы принять положение для броска в текущей позиции.
Возможен и другой сценарий развития событий, если оппонент по-прежнему двигается на тебя, можно не просто бросить мяч, а сделать проход, завершая его броском.
Во время обучения финтам в баскетболе новичкам следует не просто механически отрабатывать действия. Необходимо осознанно улучшать навыки владения своим телом и чувствовать свой прогресс, понимать, какую выгоду это принесет в игре.
Обманные движения в баскетболе
Специфические обманные движения в баскетболе.
Нападение при держании вслепую. Под этим подразумевается положение, при котором защитник держит нападающего без мяча лицом к нему, не глядя на мяч. Передача в таких случаях идет через голову или плечи защитника, а нападающий делает вид что он не участвует в игре до момента, когда мяч практически окажется у него.
Имитация утомления. Остерегайтесь игроков, которые выглядят так, будто они утомлены до предела. Часто в таких случаях защитник становится невнимательным.
Обманные движения в защите
Защитник также имеет возможность использовать обманные движения, особенно в обстановке «один защитник против двух нападающих». Он может имитировать рывок на игрока, ведущего мяч, остановить его и сразу прикрыть второго нападающего, препятствуя передаче.
Основные обманные действия в баскетболе
Обманные движения с мячом. Обманные движения с мячом являются обычными. Они применяются как имитация броска в корзину перед передачей, ведением и другими приемами в сочетании с обманными движениями различных частей тела.
Обманное движение мячом всегда применяется хорошими игроками перед передачей, чтобы не раскрывать своих намерений противнику заранее.
Обман взглядом. Хороший нападающий должен уметь обмануть противника взглядом, так как многие тренеры дают указания своим игрокам при игре в защите следить за взглядом противников, чтобы определить их намерения. Зная об этом, нападающий может с выгодой использовать соответствующие обманные действия.
Обманы взглядом часто применяются при передачах, чтобы скрыть истинное их направление от противника.
Обман взглядом в баскетболе может использоваться для того, чтобы заставить защитника думать, что мяч будет направлен игроку, которого он опекает. В этом случае защитник может сконцентрировать свое внимание на своем игроке и не сможет помочь своим партнерам по команде.
Играя же в защите, вы своим взглядом должны создать впечатление у нападающего, что вы не готовы к действию.
Обманные движения туловищем в баскетболе
Используйте обманные движения телом (включая голову, плечи, бедра), чтобы ввести в заблуждение защитника и выбить его из равновесия. Эти действия могут успешно применяться как с мячом, так и без мяча.
Обманы телом без мяча применяются перед рывком к корзине. Другим примером обманных действий без мяча в баскетболе является изменение направления резким отталкиванием ноги. Движение плеч, головы, бедер играет большую роль в достижении успеха при этом.
Владея мячом, обманные движения телом целесообразно применять при изменении направления ведения, при резких остановках, после ведения, перед броском. Обманные движения телом могут быть также использованы перед началом обводки или после передачи.
Обманные действия ногами. Большинство обманных движения ногами выполняется в сочетании с обманными действиями других частей тела или действиями мячом. Это — шаг в сторону и движение мяча в эту же сторону, затем резкая остановка и ведение в противоположном направлении (наиболее часто применяемое обманное действие).
Часто применяется и имитация шага вперед с быстрым возвращением назад, что создает возможность прицельного броска с места.
Игрок сгибает колени как бы для прыжка, но прыжок чуть задерживается, заставляя защитника прежде временно выпрыгнуть. Когда защитник опускается вниз, нападающий выпрыгивает для броска. Это сочетание обманного движения с маневром временем.
Ноги в баскетболе играют важнейшую роль при изменениях направления, обманных действиях, пивотах, при изменениях скорости на проходах и при ведении мяча. В защите при обстановке «один против двух» обманные движения ногами являются наиболее эффективным приемом.
Защитник, особенно при зонной защите, может выпадами в стороны предотвратить передачу ударом об пол.
Обманные движения руками
В центровой позиции часто одна рука резко выбрасывается вверх, что отвлекает защитника. Затем бросок выполняется другой рукой:
Общие замечания по выполнению обманных движений в баскетболе
Будьте уверены в том, что любое обманное движение, применяемое вами, не раскрывает ваших истинных намерений. Будьте актером: чем лучше вы сыграете, тем больше шансов на успех.
Выполняйте обманные действия быстро и четко. После обманного движения не действуйте слишком быстро. Убедитесь в том, что ваш противник среагировал на обманное движение.
Избегайте излишних обманных движений. Это в конечном счете нанесет ущерб только вам. При обманных действиях вы должны быть уверены в том, что мяч хорошо укрыт от противника.
Игрок, хорошо владеющий обманными действиями, сумеет пройти любым путем на любой стороне площадки. Он сумеет также применить обманные движения и без мяча. Хорошо выполненными обманными действиями вы заставите противника потерять уверенность в себе.
Разница между плохим, посредственным, хорошим выдающимся баскетболистом заключается в способности игрока выполнять своевременно необходимые обманные движения.
Лучшее пожелание, которое можно сделать игроку: смотреть как можно больше игр, чтобы улучшить и изучить различные разновидности обманных действий. Несомненно, одной из основ успеха игрока является его способность ввести в заблуждение противника.
Естественно в баскетболе, чтобы стать выдающимся игроком, необходимо в большой степени обладать физической подготовкой, хорошим броском мяча в кольцо, отличным ведением мячом. Добавьте к этим качествам искусство обманных движений, и это даст возможность перейти грань, отделяющую хорошего игрока от выдающегося.
Обманные движения, или финты
Два термина в этой книге употребляются как синонимы. Они обозначают действия, направленные на то, чтобы привести в замешательство или сбить с толку защитника, нарушить его равновесие, ритм движений или лишить его выгодной позиции.
Финты с мячом, например, могут применяться, чтобы открыть коридор для передачи или прохода или чтобы расширить свободную область для выполнения передачи либо броска.
Финты без мяча могут быть использованы для того, чтобы держать защитника подальше от зоны разыгрывания мяча или чтобы освободить партнера для выполнения передачи либо броска. Хороший игрок всегда располагает значительным набором обманных движений для каждой игровой ситуации.
Обманные движения мячом. Короткое, быстрое движение мячом в одном направлении, за которым быстро следует передача, поворот, бросок или ведение в противоположном направлении, является чрезвычайно эффективным и в то же время доступным средством для достижения преимущества над защитником.
Ложное движение должно быть таким, чтобы истинное движение выполнялось не после возвращения назад, а как внезапное изменение направления.
Например, нападающий может сделать финт на передачу двумя руками от груди игроку задней линии и при полном выпрямлении рук выполнить передачу с отскоком от пола под руками защитника центровому.
Финты движением ног. Всем приемам с переменой темпа и направления движения с мячом и без мяча предшествуют финты ногами.
Поскольку при выполнении шага происходит перемещение веса тела на впереди стоящую ногу, обманный шаг должен быть достаточно коротким, чтобы можно было быстро выполнить возвращение на опорную ногу и шаг в другом направлении.
При финтах на начало ведения мяча обманное движение неопорной ноги должно быть коротким и без переноса веса тела, поскольку опорная нога не имеет возможности оторваться от пола, пока мяч не покинет руки дриблера. Другие финты ногами могут быть такими:
Финты головой и плечами. Центровые игроки применяют нередко быстрые финты головой и плечами в одном направлении и движение в противоположном направлении для выполнения броска.
Успех зависит от резких, коротких движений без потери равновесия. Эти финты применяются также перед изменением направления прохода, проходом к корзине из положения спиной к щиту и перед другими действиями.
Наиболее полезными финтами движением глаз являются такие, при которых используется периферическое зрение, чтобы скрыть истинное направление передачи, независимо от того, принимает или передает игрок мяч.
Обманные движения руками и кистями.
Лучшим примером обманных движений руками является финт игрока, принимающего передачу, при котором он держит руки вдоль туловища, следя за мячом при помощи периферического зрения, и поднимает руки в последний момент, чтобы поймать мяч, уже прошедший над головой защитника. Другой финт, при котором имитируется ловля мяча, может применяться, чтобы оттянуть защитника из хорошей позиции.
Комбинированные финты. Большинство обманных приемов, по сути дела, представляют собой комбинацию обманных движений с использованием мяча, глаз, головы, плеч, рук, кистей, ног и ступней.
Чтобы получить преимущество, игрок с мячом или без мяча постоянно стремится поставить защитника в невыгодную позицию, применяя необходимые комбинации обманных движений. Бесцельные или неуместные финты, однако, ставят игрока в невыгодное положение, вызывая недоразумения, ненужные повороты и быструю усталость.
Баскетбол — техника игры в баскетбол
Баскетбол
Техника игры в баскетбол включает в себя подачи (передача мяча, прием передачи), ведение мяча, броски в корзину, технику владения телом и обманные движения. Правильное применение техники в баскетболе во многом зависит от соблюдения правил игры.
Небольшая площадка для игры, правило фола, правила передвижения по площадке – все это обуславливает постоянную и быструю смену направления, движения и затраты сил, высокий темп игры. Мяч держат свободно расставленными пальцами. При передаче и ведении мяча, броске в корзину руки согнуты в локтях.
Важно правильно держать мяч руками. Бросковая рука должна располагаться, так, чтобы пальцы были перпендикулярны линиям шва мяча, а другая рука должна придерживать мяч и корректировать его. Пальцы бросковой руки должны быть расставлены широко.
Как правило, баскетболисту приходится ловить и держать мяч в любом положении и действии, стоя на месте, в прыжке, в движении, на разной высоте. Предотвратить возможность перехвата противником мяча, игрок должен открыться — т.е. выбежать на открытое место или навстречу мячу.
В большинстве случаев мяч передается обеими руками для того, чтобы передача была более точной, уверенной и быстрой. Передавать мяч можно с места, в движении (на бегу), в прыжке, непосредственно товарищу по команде или после удара об пол. Быстрый темп игры обуславливает передачу мяча за наименьшее время и с любого положения.
Такая передача даёт возможность резко и безошибочно направить мяч на близкое расстояние.
Игрок держит мяч обеими руками перед грудью, большие пальцы направлены назад и слегка вверх, как бы указывая друг на друга, остальные пальцы широко расставлены. Локти почти прижаты к телу, которое наклонено вперед.
Бросок мяча производится взрывным движением кистей, пальцев и локтей, для придачи ему вращения. Как правило с передачей игрок делает шаг вперед или сторону.
Эта передача используется из любой точки при позиционном нападении. Игроки задней линии очень часто прибегают именно к такой передаче, отдавая мяч центровому игроку. Используют ее и высокорослые игроки.
Получив высокую передачу, тут же возвращают мяч либо отдаёт выходящему на скорости товарищу по команде. Кисти держат мяч сбоку, чуть-чуть сзади, пальцами вверх, а большие пальцы должны быть сзади направлены друг к другу.
Мяч подымают вверх, не заводя назад, за голову, слегка согнув локти, быстро и резко бросают используя движения кистей рук, делая небольшой шаг вперед. Такой способ передачи мяча самый распространенный в баскетболе, чтобы передать его на любое расстояние, причем с хорошим контролем мяча и минимальным временем замаха.
Рука с мячом отводится к плечу и резко выбрасывается в нужном направлении. При этом происходит захлестывающее движение кисти и поворот туловища. Игрок может дополнительно подправить траекторию полета мяча в последний момент движением кисти.
Используя такой метод передачи, баскетболист может послать мяч даже через высоко поднятые руки противника. Для выполнения такой передачи, спортсмен поворачивается боком по направлению передачи, отведя руку с мячом немного в сторону и заводя назад, резким маховым движением посылает по дуге вверх. В момент, когда мяч находится над головой отпускает его.
Если центровой игрок находится под плотной опекой такой способ передачи мяча является наиболее эффективным. При быстром прорыве и обыгрывании противника самое подходящее время для использования такой передачи. Эта передача напоминает пас обоими руками от груди.
При этом мяч ударяется об пол на расстоянии 2/3 от передающего баскетболиста до принимающего. При таком способе передачи мяч не должен высоко отскакивать. В идеале до уровня пояса, для удобства его приема.
При передачи таким способом мяча на большие расстояния, как правило более 5 метров, ему придают вращение, которое повышает скорость полета мяча.
Это длинная передача. Она используется для передачи мяча игроку, уходящему в быстрый прорыв под щит противника. Выполняется маховым движением согнутой в локте ругой. При этом мяч выпускается вверх и вперед движениями пальцев и кисти.
Второй рукой, локтем, игрок защищается от наседающего противника. Исполнение такой передачи в прыжке весьма сложно. Необходимо успеть передать мяч принимающему игроку, до того, как передающий опустится на пол. Данную передачу необходимо использовать, как левой, так и правой рукой.
Такая передача выполняется мастерами игры в движении. Сложно и принять такую передачу, здесь можно легко потерять мяч. Эта передача весьма эффективна при игре против двух защитников противника.
Принимать мяч нужно по возможности двумя руками. К моменту касания мяча руки должны быть вытянуты по направлению к нему, а затем быстро согнуты (уже с мячом) в локтях с целью ослабления силы удара. При ловле мяча на бегу необходимо соблюдение 2-контактного ритма (двухшажной техники).
Прием мяча с одновременным касанием пола засчитывается за 1 шаг (первый контакт). Как только спортсмен поймал мяч, он делает легкий прыжок. Через шаг он должен остановиться или передать мяч дальше до того, как будет сделан 3-й шаг.
Находясь в свободной зоне, баскетболист делает шаг вперед, в направлении передающего мяч игрока, при этом слегка вытянув руки, согнутые в локтях, с ладонями друг к другу широко расставив пальцы на уровне груди.
При приеме мяча руки естественно сгибаются ближе к груди. Сам мяч хорошо ловится расставленными пальцами. Приняв прямую передачу важно отсечь защитника от мяча.
При ловле мяча желательно использовать обе руки, хотя возможен прием прямой передачи и одной рукой.
Обычно прием передачи оной рукой происходит на полном ходу в момент преследования игрока защитниками противника. Такой прием и передача требуют большой согласованности. Необходимо не сбиться с шага во время приема мяча и сразу же выполнить бросок, не касаясь мячом пола. В противном случае мячом сможет завладеть защитник противника.
Пальцы принимающей руки слегка согнуты и широко расставлены, при этом принимающая рука слегка согнута в локте. Приняв мяч, она слегка сгибается, компенсируя силу передачи. При приеме мяча туловище несколько поворачивается в сторону приема ловящей рукой, а вторая рука резко выносится вверх, для контроля и удержания мяча пальцами обеих рук.
Центровой игрок должен контролировать местоположение защитников противника. Игрок поднимает дальнюю от защитника руку вверх, в качестве мишени, для передающего мяч игрока. Ловля мяча происходит так же, как и в свободной зоне одной рукой.
Передача мяча центровому может быть, как прямой, так и навесной либо с отскоком от пола и вращением мяча. Центровой игрок должен уметь принимать разные передачи любой из рук. При быстрой обратной передаче зачастую происходит взятие корзины соперника.
При движении на полной скорости важно уметь принимать мяч из рук в руки. Как правило такая передача предшествует выполнению финта, преодоляющего защиту соперника. Такая передача, как правило осуществляется без дополнительного вращения и принимается на уровне пояса обеими руками. После приема такой передачи, принявший ее игрок сразу осуществляет бросок либо ведение мяча.
Действия игроков обороны, направленные на завладения мяча в баскетболе, называют перехватом. Перехват выполняют, как правило, при совершении броска или передачи мяча атакующими игроками соперника. При удачном совершении перехвата защитниками, в отчет о ходе игры производят запись о потере мяча атакующей стороной.
После выполнения удачного перехвата, завладевшая мячом команда переходит в стремительную атаку, которая завершается броском в корзину соперника.
Перехват мяча при передаче
Если игрок нападающей команды ожидает передачи стоя на месте, то такую передачу перехватить относительно просто. Такой мяч ловится в прыжке, совершив рывок и перехватив мяч одной или обеими руками.
Другое дело, если атакующий игрок выходит на передачу мяча. В таком случае защитнику необходимо перехватить мяч, опередив противника на пути к мячу на коротком расстоянии, что достаточно сложно. Защитник должен руками и плечом отрезать атакующему путь к мячу.
Практически приблизившись вплотную к сопернику, откланяясь чуть в сторону, во избежание столкновения, совершить его перехват. После удачного перехвата во избежание пробежки необходимо сразу перейти на ведение мяча или его передачи товарищу по команде, для проведения контратаки.
Перехват мяча при ведении
При не техничном ведении мяча атакующим, когда мяч ведется слишком высоко без прикрытия его корпусом, перехват мяча осуществить достаточно просто. Необходимо совершить рывок и выбить мяч у противника двумя или одной руками.
Для эффективного и результативного перехвата мяча игрок должен занять позицию на возможном пути передачи мяча соперником. Как правило перехваты осуществляются задней линией команды, а это легкие форварды, защитники и разыгрывающие защитники, а также игроками большего роста.
Только обладая пониманием игры и обладаю чувством правильной позиции можно осуществить результативный перехват мяча.
Баскетбол: ведение мяча
Дриблинг(ведение мяча) один из способов перемещения мяча на площадке не считая передачи. Излишнее внимание дриблингу не приветствуется тренером, т.к. снижает скорость игры и уменьшает возможность различных комбинаций, в отличие от передач мяча. Однако дриблинг есть и остается важнейшим элементом баскетбола.
При ведении мяча на бегу спортсмен на каждом втором шаге ударяет мячом (одной рукой) об пол и плавно ловит его. На мяч желательно не смотреть. Спортсмены должны одинаково хорошо уметь вести мяч как правой, так и левой рукой.
Вести таким образом мяч по площадке не сложно, но в любой момент игрок может потерять мяч, который достаточно просто отбирается противником при таком дриблинге.
Дриблинг обычно применяют для дачи возможности занятию нужных позиций товарищами по команде, для осуществления приема мяча:
Дальний бросок, имеющий высокую траекторию полета, осуществляется непосредственно в корзину с места (опытные баскетболисты исполняют этот бросок в прыжке). Во всех случаях решающее значение имеют направление и сила броска. Броски в корзину с ближней дистанции спортсмены должны выполнять одинаково хорошо как правой, так и левой рукой.
Принимая во внимание сдерживание натиска команды соперника, соблюдение важнейших правил, быстрое передвижение по площадке, большие затраты сил, можно сказать, что бросок мяча в корзину является самым сложным техническим элементом игры в баскетбол, к тому же он требует от спортсмена хорошей ориентации, быстрой реакции и комбинационно-моторных навыков.
К технике владения телом относятся обычно все движения без мяча: поворот, все виды пробежек, остановок и прыжков. Они являются предпосылкой для овладения техникой работы с мячом и основой техники ведения защиты.
Характерная для баскетболистов основная стойка – ноги слегка согнуты в коленях, правильное распределение основного центра тяжести тела помогает быстро реагировать на изменение ситуации на площадке.
Существуют различные виды пробежек. Для них характерны частая и внезапная смена скорости, направления и техники пробежек (обычная ходьба и бег, приставной шаг). Они чередуются прыжками. Спортсмены часто используют повороты на одной ноге (другая нога отставлена в сторону) для удерживания мяча.
Финты (обманные движения) связаны с техникой владения телом и используются в основном нападающими. Существуют прежде всего финты с мячом – ложные передачи, броски в корзину, дриблинг и финты без мяча – ложная смена скорости и направления. Необходим быстрый переход от финтов к самой игре.
Не умея и не применяя в баскетболе финтов практически не обыграть противника. К кольцу прорваться без изменения траектории практически не реально. Необходимо выйти на дистанцию результативного броска. Поэтому залогом победы у каждой команды является умение игроками производить обманные движения(финты). Желательно имет в копилке игрока не менее десятка таких движений.
Финты в баскетболе состоят из четырех этапов: